『酒』在亞洲文化裡被當作最基本的社交禮儀。

無論是公司還是朋友聚會，不喝酒就是犯罪啊....！

但是酒熱量特別高，減肥時後最害怕被邀請去喝酒，是減肥大敵阿！

到底減肥能不能喝酒，此篇就詳細解析酒的熱量。

 

酒精飲品

相比炸雞，速食等熱量顯而易見的食品，酒是一種液態食物

和白開水沒什麼兩樣，反而會很容易忽視酒精的熱量。

 

況且從古至今，酗酒，酒精中毒等種種負面影響

也總會給大家帶來喝酒不好，平時要少喝酒的印象吧！

很難會想像喝酒居然也可以美容？！

 

所以，小編想通過這篇文章讓大家真正的了解『酒』，糾正大家對喝酒的認識與觀念

是不是所有的酒都可以每天喝？各類酒的熱量是多少？如何喝酒美容？

相信這些都是大家最不了解。但也最關心的問題了。

接下來，小編就來為大家一一解答疑問

 

希望大家今後都可以養成正確喝酒的習慣

這樣才會越喝越健康～越喝越美～

 

了解如何正確喝酒？

酒，可以每天喝嗎？

俗話說～『小酌怡情～大飲傷身』。

所以酒真的可以每天喝嗎？讓我麼一起來看看專家是怎麼說的吧：

喝酒降低罹患心血疾病的機率

喝酒者罹患腎臟病和肝臟的疾病高於平常人

有的專家說喝酒對身體好，有的專家說喝酒會引發身體其它疾病。

 

那到底我們每天能不能喝酒呢？

其實經過越來越多的醫學研究和專家報告指出：

適量飲酒是有益於身體健康的，尤其是針對心血管疾病的預防上。

比如紅酒在釀造過程中，使用的葡萄皮裡就有抗氧化物質殘留在酒液裡。

不但可以降低罹患心血管疾病，還可以抗老化，預防某些癌症，白內障。

 

各國專家研究發現：適量的酒

（只要含有乙醇效果的飲品都差不多，例如便宜的威士忌，昂貴的名酒都一樣）

可以提高血液中的高密度脂肪白，也可以降低血凝塊的形成

以上2種功能就能降低老年後得心臟病的機率。

 

除此之外，近年醫學界還提出『抗氧化』理論。

指出要抗老養生，預防癌症，必須多吃抗氧化物的食物。

醫學界自從從『酒』中找到抗氧化物質後（尤其是紅酒！）

酒也自然成為了大家眼中『抗老養生』的必喝之物了。

 

每天應該喝的酒量是多少？

雖然酒有養生預防疾病的功能，但過度飲用，酗酒等方式不僅有害健康，

甚至會引發車禍，酒精中毒等危害生命的可能。

所以小編並不提倡大家拿酒來當保健品養生。

 

但畢竟愛酒之人想要戒掉每天喝酒是一件很困難的事

況且現在通過喝酒來解壓，放鬆的人也越來越多了～

所以每天飲用的最佳酒量是多少呢？

 

許多專家都認為：

因為東方人體型較西方人小，所以東方男性一天最低喝2杯酒

（西方男性可喝3，4杯），女性則以1杯為限。所謂1杯，指的是：

340cc的啤酒，142cc的紅酒，43cc的烈酒。

以上部分內容來源：cw

 

還有其它研究結果表明：

1.適量飲酒應該定義為：對大多數女性來說，一天的飲酒量不超過1口

而對男性來說，則不能超過2口。

2.研究發現：每週喝酒2～9口的女性與每週喝酒少於3口的人相比，
患乳腺癌的可能性要高50%。

即便是平均每天喝酒不到2口，也有可能引起咽癌，喉癌，食道癌。

3.要嚴格把酒量控制在一天1口（一週5～7口之內）。

哈佛大學研究表明：考慮到心臟健康的因素，
對男性來說理想的飲酒量是每週2～4口。

以上，酒最好還是不要每天飲用。如果要每天飲用，理想的酒量是控制在1～3口。

酒精對健康有利有弊，如果妳現在健康狀況良好，並能很好的控制飲酒量，切記不要暴飲，酗酒

那麼你就有可能從酒中獲益～除了每日飲酒之外，還要戒嚴，多運動才能擁有健康的體魄。

以上部分內容來源：baidu

 

 

酒的熱量有多高？酒類熱量大解析！

酒的種類繁多，如紅酒，白酒，清酒，威士忌，雞尾酒等等。

既然逢年過節，朋友聚會，社交場合都無法避免要喝酒的話

接下來我們就來看看各種類『酒』的熱量到底有多高呢？想要瘦身減重的人也不要錯過喔～！

 

◉常見酒類熱量表（165ml・約為半瓶鋁罐量）

名稱	熱量
高粱酒	682大卡
白蘭地	458大卡
威士忌	450大卡
伏特加	381大卡
烏梅酒	315大卡
米酒	255大卡
陳年紹興酒	223大卡
清酒	221大卡
紅酒	151大卡
白酒	149大卡
調味啤酒	69大卡
原味啤酒	60大卡

 

通過以上的表格可以看出，酒精濃度越高的酒，熱量越高。

而啤酒一直以來會給人留下變成啤酒肚，熱量高的印象。

其實才真正發現和其它酒相比，啤酒的熱量算是很低了。而原味永遠要比調味，水果啤酒熱量低哦。

一杯低熱量的酒大約在100大卡前後

建議想要減肥的人在選擇配菜時，盡量選擇無油炸，清淡的涼拌菜～

內容來源：i-fit

 

美容養顏又好喝的酒有哪些？

偶爾在家適量，少量飲酒對身體不會造成傷害，

甚至喝對了酒，對女性還有美容養顏的效果哦

適合女性喝的酒不宜烈，接下來就為大家介紹幾款美容又養顏的酒～

水果酒

水果酒的功效

水果酒是利用新鮮水果為原料，在保有原有的營養成份下釀造而成的營養型酒。

果酒中含有豐富的氨基酸，維他命群和人體需要的礦物質成份。

果酒中雖含有酒精，但含量與葡萄酒相比很低，適當飲用對健康是有好處的。

接下來就為大家介紹幾款好喝又養顏的水果酒～

 

−梅子酒

可調節腸胃功能，排毒，保健，養顏美容，提神抗衰老。有緩和風濕痛的效果。

−蘋果酒

含多種維他命，微量元素以及人體必須的氨基酸和有機酸。

可促進消化，舒筋活血，美容健體的功效。

−櫻桃酒

櫻桃營養豐富，所含蛋白質，糖，磷，胡蘿蔔素，維他命C等均比蘋果，梨高。

−藍莓酒

藍莓發酵成水果酒後，不僅口感比普通藍莓果，藍莓汁有吸引力

還使鐵，鋅，磷，鈣，維他命及其它礦物成份的營養更豐富且容易被吸收。

內容來源：zhuanlan.zhihu

 

紅酒

葡萄酒中含有白藜蘆醇，這是一種強有力的抗氧化劑。

而白藜蘆醇的效果遠勝於維他命C，維他命E。同時還可以舒緩肌膚，具有抗衰老的功效。

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日本清酒

日本清酒不僅有美容・美肌效果，甚至還可以改善手腳冰涼！

釀造日本酒時所需的麴菌有美白，保濕，及抗酸化功能。

喝日本酒可以鬆弛肌肉，活化毛孔及細血管。所以對手腳冰涼，

肩膀痠痛的人來說，因為鬆弛肌肉及擴張血管而得到改善。

內容來源：japaholic

 

玫瑰花酒

引用：dreamstime

玫瑰花酒具有調節內分泌失調，養顏護膚，保護微血管等作用。

同時還具有調節精神抑鬱，雀斑淡化的作用。可治療乳腺增生，滋陰補陽，

抗病毒等功效。對女性養顏有很好的效果。

內容來源：japaholic

 

 

總結

關於『喝酒』對身體是否好的定義，五花八門各不同。

有的專家稱喝酒並沒有抗癌，抗氧化的功能，有的報導稱喝酒可以改善抗衰。

其實不管專家怎麼說，我們始終無法拒絕擁有上千年歷史的喝酒文化。

但是只要在身體健康的前提下，把握以下幾個重點，喝酒就不會給身體帶來傷害：

1.建議不要每天喝酒
2.偶爾，少量，適量喝酒
3.不宜空腹飲酒
4.最好不要多種酒混合飲
5.如不慎飲酒過量，可吃水果，喝牛奶，蜂蜜解酒

希望可以通過這篇文章，讓大家真正了解飲酒，改善大家對飲酒的看法和印象。

其實不管是飲酒還是吃任何東西，都要記住不要過量。

除了飲食方面，平常還要多注意鍛鍊身體，才會擁有強健的體魄喔～！