必勝客最有名就是吃到飽！

一次就能吃到許多種口味，也有豐富的副餐，像是炸雞、薯條、沙拉吧。

特別是學生特別愛來，也常常看到一家子用餐。

但畢竟比薩幾乎都有起司，感覺就很高熱量。

那到底減肥時能不能吃比薩呢？讓我們來一一分析吧！

必勝客感覺就是高熱量！減肥也能吃的菜單是什麼？

是不是覺得吃比薩就是很肥，但其實國外也有靠吃比薩瘦下來的人喔！

所以不是減肥就不能吃比薩，而是要挑對菜單，

你也可以很簡單的瘦下來～

 

比勝客比薩餅皮種類及菜單

比勝客的比薩餅皮種類居然有8種！

想當初比薩的餅皮就是很無聊像麵包一樣，大家都很容易剩下來，

要打破這個問題，業者研發餅皮夾心，讓餅皮不乾好吃好入口。

 

金沙Q心餅皮

鹹香金沙與Q彈麻糬，交疊出多層次的口感，譜出鹹甜香的絕妙滋味。(奶蛋素)

產品名稱	1份：	熱量	蛋白質	脂肪	碳水	鈉
	1/10片	(Kcal)	(g)	(g)	化合物	(mg)
	(g)				(g)
泰式打拋豬	101	267	12.2	9.2	34	689
直火松阪豬	93	259	10.3	10.8	30.1	511
超級海鮮宴	103	239	9.6	7.8	31.4	530
壽喜雪花牛	102	244	9.9	8.3	32.5	579
黃金和風雞	107	297	11.9	13	32.9	556
夏威夷	88	226	8.4	7.4	31.5	450
和風章魚燒	93	253	10	9.7	31.5	494
超級總匯	97	266	10.5	10.9	29.8	523
海鮮	100	247	10.6	8.6	30.7	469
鐵板牛柳	95	265	10.1	11.7	29.7	554
哈辣墨西哥	100	251	9.9	10.4	29.6	531
韓式泡菜燒肉	99	264	11.2	10.6	30.8	552
海陸大亨	103	262	10.6	10	30.9	600
雙層美式臘腸	86	271	11.2	12.2	29.1	508
法式蝦蟹鮑魚菇	100	238	10.6	8.5	29	547
六小福	95	260	10.6	11.1	29.5	519
燻雞絲蘑菇	98	238	10.4	8.5	30	471
彩蔬鮮菇	96	232	9.6	8.2	29.9	521
金瓜什蔬	107	244	9.5	8.7	32.0	487

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鬆厚帕瑪餅皮

外酥內軟鬆厚餅皮灑上滿滿的帕瑪森起司，從第一口到最後一口都吃得到香濃起司，

每口都充滿濃郁幸福感。(奶素)

產品名稱	1份：	熱量	蛋白質	脂肪	碳水	鈉
	1/10片	(Kcal)	(g)	(g)	化合物	(mg)
	(g)				(g)
泰式打拋豬	89	271	12.2	11.2	30.4	569
直火松阪豬	88	264	10.4	12.9	26.7	394
超級海鮮宴	96	248	10.1	10	28.2	422
壽喜雪花牛	93	252	10.2	10.5	29	464
黃金和風雞	100	309	12.5	15.5	29.7	450
夏威夷	91	262	10.8	11.6	28.6	380
和風章魚燒	94	278	11.3	12.7	29.6	433
超級總匯	93	283	11.2	13.5	26.5	428
海鮮	101	270	12.1	11.7	27.7	383
鐵板牛柳	87	272	10.4	13.8	26.3	440
哈辣墨西哥	99	271	11	13.5	26.4	444
韓式泡菜燒肉	92	277	11.9	13.1	27.7	454
海陸大亨	100	285	12	13.3	27.8	517
雙層美式臘腸	80	285	12.1	14.9	25.6	403
法式蝦蟹鮑魚菇	97	254	11.7	11.3	25.5	454
六小福	90	274	11.2	13.7	26.3	423
燻雞絲蘑菇	94	249	11	10.8	26.9	367
彩蔬鮮菇	87	239	9.9	10.4	26.4	407
金瓜什蔬	98	247	9.4	10.6	28.4	357

 

必省Q餅皮

較不油，麵皮Q彈有咬勁。(全素)口味較比較少。

產品名稱	1份：	熱量	蛋白質	脂肪	碳水	鈉
	1/10片	(Kcal)	(g)	(g)	化合物	(mg)
	(g)				(g)
田園綜合菇	66	154	7.1	5.2	19.8	367
南洋火烤總匯豬	69	201	8.3	9.2	21.1	421
厚汁醬烤牛肉球 1/8片	83	236	10.7	8.5	29	598
章魚大阪燒	78	179	7.9	6.2	22.3	638
紐奧良烤雞	73	191	9.3	6.7	22.9	705

必勝客歡樂送

 

酥香菠蘿芝心餅皮

酥脆香甜的菠蘿餅皮，搭配綿密滑順的莫札瑞拉起司，一口享受酥甜香濃雙重好滋味。(奶蛋素)

產品名稱	1份：	熱量	蛋白質	脂肪	碳水	鈉
	1/10片	(Kcal)	(g)	(g)	化合物	(mg)
	(g)				(g)
泰式打拋豬	108	313	15.4	13.1	33.4	827
直火松阪豬	106	306	13.5	14.7	29.7	652
超級海鮮宴	115	290	13	12.1	31.1	686
壽喜雪花牛	111	294	13.1	12.5	32.1	725
黃金和風雞	116	386	17	21	31.8	710
夏威夷	93	304	12.7	13.9	31.6	583
和風章魚燒	105	345	14.9	17.4	31.4	690
超級總匯	107	320	13.7	15.2	29.6	679
海鮮	99	292	13.7	13.4	28.6	346
鐵板牛柳	105	318	13.8	16.9	27.1	621
哈辣墨西哥	109	340	15	18.5	27.9	674
韓式泡菜燒肉	108	355	16.4	18.7	29.6	834
海陸大亨	112	346	16.3	17.8	29.5	736
雙層美式臘腸	95	363	16.4	20.6	27.2	708
法式蝦蟹鮑魚菇	106	319	14.7	16.1	27.4	696
六小福	104	310	13.8	15.3	29.3	675
燻雞絲蘑菇	107	330	15.6	16.7	29	670
彩蔬鮮菇	105	322	14.2	16.4	28.8	668
金瓜什蔬	117	291	12.7	12.7	31.5	625

 

酥香菠蘿餅皮

酥脆香甜的菠蘿口感，搭配綿密奶香，每一口都有濃濃的幸福感。(奶蛋素)

產品名稱	1份：	熱量	蛋白質	脂肪	碳水	鈉
	1/10片	(Kcal)	(g)	(g)	化合物	(mg)
	(g)				(g)
泰式打拋豬	108	313	15.4	13.1	33.4	827
直火松阪豬	106	306	13.5	14.7	29.7	652
超級海鮮宴	115	290	13	12.1	31.1	686
壽喜雪花牛	111	294	13.1	12.5	32.1	725
黃金和風雞	116	386	17	21	31.8	710
夏威夷	93	304	12.7	13.9	31.6	583
和風章魚燒	105	345	14.9	17.4	31.4	690
超級總匯	107	320	13.7	15.2	29.6	679
海鮮	99	292	13.7	13.4	28.6	346
鐵板牛柳	105	318	13.8	16.9	27.1	621
哈辣墨西哥	109	340	15	18.5	27.9	674
韓式泡菜燒肉	108	355	16.4	18.7	29.6	834
海陸大亨	112	346	16.3	17.8	29.5	736
雙層美式臘腸	95	363	16.4	20.6	27.2	708
法式蝦蟹鮑魚菇	106	319	14.7	16.1	27.4	696
六小福	104	310	13.8	15.3	29.3	675
燻雞絲蘑菇	107	330	15.6	16.7	29	670
彩蔬鮮菇	105	322	14.2	16.4	28.8	668
金瓜什蔬	117	291	12.7	12.7	31.5	625

 

鬆厚餅皮

外皮酥脆，口感鬆軟紮實。(全素)

產品名稱	1份：	熱量	蛋白質	脂肪	碳水	鈉
	1/10片	(Kcal)	(g)	(g)	化合物	(mg)
	(g)				(g)
泰式打拋豬	88	267	12	10.9	30.3	555
直火松阪豬	86	260	10.1	12.6	26.6	381
超級海鮮宴	98	244	9.9	9.7	28.3	413
壽喜雪花牛	91	246	9.7	10.1	28.9	445
黃金和風雞	99	325	12.7	17.2	29.5	486
夏威夷	90	291	11.4	13.9	29.9	484
和風章魚燒	94	295	11.5	14.5	29.1	511
超級總匯	92	277	10.6	13.2	26.5	409
海鮮	101	284	13.3	13.4	27.2	524
鐵板牛柳	91	267	10.1	14.1	24.4	414
哈辣墨西哥	97	290	11.4	15.7	25.4	510
韓式泡菜燒肉	91	302	12.6	15.7	27	620
海陸大亨	94	288	12.3	14.5	26.7	510
雙層美式臘腸	80	313	12.9	18	24.4	540
法式蝦蟹鮑魚菇	88	263	10.7	12.9	24.8	478
六小福	88	268	10.7	13.4	26.2	404
燻雞絲蘑菇	96	280	12.1	13.8	26.6	514
彩蔬鮮菇	88	268	10.4	13.4	26.2	455
金瓜什蔬	97	245	9.3	10.5	28.4	354

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芝心餅皮

頂級莫札瑞拉起司為基礎，結合香濃芝心與餅皮。(奶素)

產品名稱	1份：	熱量	蛋白質	脂肪	碳水	鈉
	1/10片	(Kcal)	(g)	(g)	化合物	(mg)
	(g)				(g)
泰式打拋豬	99	276	14.9	11.3	28.6	819
直火松阪豬	97	264	13	12.5	25	645
超級海鮮宴	106	246	12.5	9.6	26.2	671
壽喜雪花牛	102	250	12.6	10	27.2	709
黃金和風雞	108	346	16.5	18.9	26.9	695
夏威夷	94	298	14.3	14.6	26.7	623
和風章魚燒	98	305	14.5	15.4	26.6	698
超級總匯	98	280	13.2	13.1	24.7	664
海鮮	103	293	15.9	14.3	24.6	657
鐵板牛柳	93	278	13.3	14.9	22	599
哈辣墨西哥	100	300	14.5	16.4	23.1	659
韓式泡菜燒肉	98	312	15.7	16.6	24.4	721
海陸大亨	102	301	15.5	15.4	24.4	706
雙層美式臘腸	87	323	15.9	18.6	22.3	693
法式蝦蟹鮑魚菇	92	276	13.8	14	22.4	659
六小福	95	270	13.2	13.3	24.5	659
燻雞絲蘑菇	99	290	15	14.6	24.1	655
彩蔬鮮菇	95	281	13.6	14.3	23.9	651
金瓜什蔬	107	250	12.1	10.4	26.7	618

 

薄脆餅皮

傳統薄脆義式餅皮。(全素)

	1/10片	(Kcal)	(g)	(g)	化合物	(mg)
	(g)				(g)
泰式打拋豬	71	186	10.5	6.6	21.2	538
直火松阪豬	69	179	8.7	8.2	17.5	364
超級海鮮宴	81	162	8.4	5.3	19.1	396
壽喜雪花牛	74	164	8.2	5.8	19.8	428
黃金和風雞	87	258	11.7	13	23.3	503
夏威夷	78	224	10.4	9.6	23.7	499
和風章魚燒	82	228	10.5	10.3	23	528
超級總匯	79	214	9.6	9.3	20.3	425
海鮮	89	218	12.3	9.2	21	539
鐵板牛柳	78	200	9.1	9.9	18.3	430
哈辣墨西哥	85	223	10.4	11.5	19.2	525
韓式泡菜燒肉	79	235	11.6	11.5	20.9	636
海陸大亨	82	222	11.3	10.3	20.5	527
雙層美式臘腸	68	246	11.9	13.7	18.2	555
法式蝦蟹鮑魚菇	76	197	9.7	8.7	18.7	495
六小福	76	204	9.7	9.5	20	420
燻雞絲蘑菇	83	214	11.1	9.6	20.4	530
彩蔬鮮菇	75	202	9.4	9.2	20	471
金瓜什蔬	80	164	7.8	6.2	19.3	337

必勝客歡樂送

 

以上是大塊的熱量，會根據餅皮來決定比薩的熱量，像是有包內餡的通常都很可怕，

但如果是減肥期間，最好還是選擇薄脆餅皮，

因為麵團裡面比較少放油，這樣熱量就可以降低不少呢！可以多吃一片XD

 

大小尺寸的熱量陷阱！大家一定覺得那我就不要挑大尺寸，

挑小尺寸來吃，但大尺寸通常都是切成10片；小尺寸的話是6片，

反而小尺寸的比薩重量跟大小反而會比大尺寸的還大～

比較最新的口味就知道真假了！

產品名稱	1份：	熱量	1份：	熱量
	1/6片	(Kcal)	1/10片	(Kcal)
	(g)		(g)
泰式打拋豬	108	297	101	267
直火松阪豬	104	284	93	259
超級海鮮宴	120	291	103	239
壽喜雪花牛	118	296	102	244
黃金和風雞	120	338	107	297
夏威夷	103	272	88	226
和風章魚燒	108	299	93	253
超級總匯	114	329	97	266
海鮮	115	296	100	247
鐵板牛柳	110	310	95	265
哈辣墨西哥	116	297	100	251
韓式泡菜燒肉	112	310	99	264
海陸大亨	115	309	103	262
雙層美式臘腸	99	312	86	271
法式蝦蟹鮑魚菇	113	286	100	238
六小福	112	318	95	260
燻雞絲蘑菇	115	289	98	238
彩蔬鮮菇	109	282	96	232
金瓜什蔬	109	266	107	244

有沒有！！！大尺寸的比薩熱量還比較低～

所以千萬不要因為尺寸而以為小尺寸熱量必較低喔！

 

當中最可怕就是酥香菠蘿芝心餅皮的黃金和風雞，光一片的熱量就有386大卡！

也不太可能只吃一片就停手...還會吃個兩片配上可樂，或是薯條...雞翅等副餐，

這樣的話，一餐就有可能破一千卡了！那就等於剩下的兩餐就只能吸空氣了。

必勝客歡樂送

 

必勝客的低卡菜單

①比薩一定要吃兩片

餐點	熱量
超級海鮮宴/薄脆餅皮/片	162
章魚大阪燒/必省Q餅皮/片	179
陽光彩蔬沙拉(1份)	66
黃金玉米濃湯(1杯)	91
總計	498

能夠吃兩片比薩，又有膳食纖維，也有湯品增加飽足感，

熱量也控制在500大卡內，所以重點還是要挑選餅皮喔！

 

②肉食主義

餐點	熱量
直火松阪豬/薄脆餅皮/片	179
紐奧良烤雞/必省Q餅皮/片	191
厚燒醬烤雞腿排─ BBQ口味(1塊)	156
0卡可樂	0
總計	526

BBQ口味的雞腿排是最受歡迎的，加上都是肉類為主的比薩，

但是這份缺少了膳食纖維，記得要另外兩餐要多攝取，

0卡可樂也是少喝，雖然沒有熱量，但人工甜味劑不好代謝掉。

 

③全餐模式

餐點	熱量
壽喜雪花牛/薄脆餅皮/片	164
田園綜合菇/必省Q餅皮/片	154
樂搖雞+美式碳烤(1翅)	87
麻糬QQ球(8個)	32
黃金玉米濃湯	91
陽光彩蔬沙拉(1份)	66
總計	528

兩片比薩當澱粉，也有蛋白質及蔬菜，吃飽又能吃滿營養。

熱量也沒有超出太多，減肥必吃這組合阿！

 

點菜小秘訣

含餡的餅皮都是一片超過200大卡的高熱量食物，所以我們要從餅皮開始減量起，

選擇少油少餡的，這樣熱量就不會太誇張。

含糖飲料是絕對不能碰的，肥上加肥真的讓你身材走山；

也要少點肉球、臘腸等加工食品，看的到原型的食物是最好，海鮮又比肉類好。

必勝客歡樂送

 

優惠卷

 

 

 

 

結論

其實上面的減肥比勝客菜單，跟我們平常吃的熱量差不多，

所以只要挑對了，減肥也能吃比薩，

就能開開心心吃，不用戰戰兢兢計算。

注意健康的三大營養素，每餐都能夠讓自己吃得健康又滿足，

這樣絕對是減肥成功的第一步！

 

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