台灣一開始有香雞城，後來引進西式麥當勞，近期又有日式摩斯漢堡，

摩斯漢堡主打安心產地、健康，跟麥當勞的主旨不太一樣，

而且常常推出期間限定，縱然可能不對味，但看到就是想要嘗試看看，

摩斯漢堡隱藏菜單之一就是紅茶。加三顆奶精球！把它變成奶茶喝，

也很多網友說加檸檬片變成新鮮的檸檬紅茶，也是熱門的飲品之一。

到底減肥時吃哪個比較好呢？吃哪個會變胖呢？

就讓我們來看看吧！

 

麥當勞vs摩斯漢堡 菜單熱量

　　　　　

引用：http://www.mcdonalds.com.tw、https://www.mos.com.tw/

到底是哪一個連鎖店熱量比較低呢？

我們先從漢堡開始看起吧！

　　　　　 

引用：http://www.mcdonalds.com.tw、https://www.mos.com.tw/

 

麥當勞漢堡 　VS　摩斯漢堡
熱量	260	433.9

居然是麥當勞贏了！熱量遠低於摩斯漢堡，因為摩斯漢堡還有肉醬汁，

麥當勞的醬汁就是簡單的番茄醬跟黃芥末醬（雖然這些熱量也不少）。

所以基本上摩斯漢堡重調味，所以加上醬汁的熱量，變成一大熱量陷阱。

 

　　 　　

引用：http://www.mcdonalds.com.tw、https://www.mos.com.tw/

嫩煎鷄腿堡　VS　蜜汁烤雞堡
熱量	373	315.5

但大致上都是三百多卡的熱量。像這種調味相同的漢堡，

反而是摩斯熱量比較低一些，但摩斯的麵包體比麥當勞小一點。

 

　　　　　

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搖搖樂鷄腿排　VS　和風雞腿塊
熱量	319	275.8

到速食店當然是要吃炸雞啊！摩斯和風雞腿塊熱量比較低一點呢！

可能兩家的外皮製作方法不太一樣，所以導致熱量有一些差距。

 

　　　　

引用：http://www.mcdonalds.com.tw、https://www.mos.com.tw/

薯條(中包)　　VS　薯條(L)
熱量	330	446

 

蝦毀？！原本麥當勞的薯條熱量就已經很高了，沒想到摩斯的更可怕，

薯條果然就是......減肥的拒絕往來戶啊！

 

摩斯漢堡菜單熱量排行榜

早餐

引用：https://www.mos.com.tw/

餐點	熱量/卡
照燒青梅豬排堡	367.5
黃金炸蝦堡	390
藜麥蓮藕牛蒡珍珠堡	324.4
黃金塔塔鱈魚堡	361.8
元氣牛肉蛋堡	471.5
摩斯雞塊(6個)	517.2
咕咕雞堡	304.6
培根雞蛋堡	413
蕃茄吉士蛋堡	286
火腿歐姆蛋堡	282
藜麥杏鮑菇珍珠堡	332.3
杏鮑菇珍珠堡	333.6
摩斯熱狗堡	278.4
紅豆乳酪三明治	383.1
火腿蛋三明治	423
日式豬排三明治	303
香米蝦三明治	373
樂活法式早午餐	502

天～阿～！最常吃的火腿蛋三明治竟然要四百多卡！有沒有搞錯！

摩斯的早餐意外的熱量也蠻高的，大概是抹醬都有加上花生醬的關係...

雞塊更是突破五百卡...完全無法再喝飲料什麼的。

主餐

 

引用：https://www.mos.com.tw/

餐點	熱量/卡
輕檸果香雞腿堡	493.8
黃咖哩雞腿珍珠堡	482.1
義式牛肉米麵堡	384.4
藜麥蓮藕牛蒡珍珠堡	324.4
輕檸雙牛堡	609.6
藜麥元氣和牛珍珠堡	773.2
元氣和牛珍珠堡	722.7
藜麥燒肉珍珠堡	481.2
海洋珍珠堡	390.2
藜麥薑燒珍珠堡	346
薑燒珍珠堡	346
藜麥杏鮑菇珍珠堡	332.3
杏鮑菇珍珠堡	333.6
厚切培根和牛堡	744.4
摩斯鱈魚堡	508
黃金炸蝦堡	390
摘鮮綠黃金炸蝦堡	250
摩斯熱狗堡	278.4
辣味吉利熱狗堡	287.4
摩斯吉士漢堡(原味/辣味)	476.9
蜜汁烤雞堡	315.5
蜜汁烤雞起司堡	357.2
摩斯漢堡(原味/辣味)	433.9

七百多卡！！！嚇到吃手手！！！以為藜麥那種就健康低熱量，還是因為配料跟醬汁的關係...

而且摩斯的米漢堡就是小巧精美，一定還會搭副餐的，這樣一套換算下來破千的熱量呢，

真的是不知者無罪阿～知道之後以後哪敢這樣吃XD

 

副餐

引用：https://www.mos.com.tw/

餐點	熱量/卡
茄汁起司薯條	592
雞塊薯條點心組	593
日式豚燒地瓜沙拉	213.6
咖哩洋蔥圈	324.8
巧克力脆米千層派	205.5
藜麥地瓜烤雞沙拉	200.4
北海道咖哩可樂餅	172.9
新夏威夷鮮蔬沙拉	97
和風炸雞	472
蝴蝶蝦方塊薯組	304.2
摩斯雞塊	431
法蘭克熱狗	158
北海道可樂餅	176
薯條(S)	267
薯條(L)	446
和風雞腿塊	275.8
抹茶紅豆千層派	195.9
帶骨香腸	209
方塊薯餅(3個)	227.2
雞腿塊薯條組	362.9

有時候下午茶去摩斯就是吃點心組阿～天～根本是一餐正餐的熱量了，

果然油炸物的熱量，真的要注意阿...最近有新的地瓜沙拉，感覺熱量還好又什麼營養都有攝取到，

下次去摩斯要吃一波！

 

湯品、飲品

引用：https://www.mos.com.tw/

餐點	熱量/卡
玉米濃湯	78
鮮菇濃湯	79
芒果蒟蒻冰茶	234.1
摩斯玄米煎茶	3.5
100%台灣冰綠茶(無糖)(M)(L)	0
寶島水果冰茶	202.7
寶島水果舒打	243
焦糖爆米花拿鐵咖啡	192.2
焦糖爆米花茶歐蕾	168.5
錫蘭蜜香紅	0
鹿兒島焙茶	0
鐵觀音奶茶(M)	165.8
鐵觀音奶茶(L)	178.4
櫻花蔓越莓氣泡飲	233.7
100%新鮮橘子汁	169.6
熱抹茶拿鐵咖啡	207.6
摩斯熱紅茶	1.6
摩斯熱可可	233
摩斯特調紅茶歐蕾	128
熱摩斯咖啡(M)	3.6
熱摩斯咖啡(L)	5.8
熱抹茶拿鐵咖啡	250.6
冰抹茶拿鐵咖啡(M)	233
冰抹茶拿鐵咖啡(L)	283.9
冰摩斯咖啡(M)	4.2
冰摩斯咖啡(L)	5.8
冰摩斯咖啡	153.1
熱拿鐵咖啡(M)	124.4
熱拿鐵咖啡(L)	158.9
冰拿鐵咖啡(M)	118.7
冰拿鐵咖啡(L)	133.4
熱卡布奇諾(M)	120.4
熱卡布奇諾(L)	141.7
冰紅茶(M)	89
冰紅茶(L)	109
早餐冰咖啡(M)	49
早餐冰咖啡(L)	67
可樂	248
雪碧	271
摩斯蘋果汁	102
摩斯鮮乳	166
蘋果熱茶	94.4
柚子熱茶	120
摩斯純淨天然水	0
摩斯純淨水	0
摩斯柑橘綜合果汁	46.9

摩斯的飲料真的很多，而且還會有期間限定，每次看著菜單就會很猶豫要喝哪道。

基本上熱量低的飲料有，但拿鐵系列的飲品熱量就需要注意一下了。

 

甜品

引用：https://www.mos.com.tw/

餐點	熱量/卡
荔枝蒟蒻	107.9
巧克力布朗尼球	253.8
榛果提拉米蘇	213
抹茶芭芭露雅	198.3
蜂蜜檸檬蒟蒻	97
葡萄蒟蒻	103

超喜歡之前的布丁杯，上面還有公主的圖案QQ，現在停售覺得可惜！

這次期間限定的巧克力布朗球熱量高達兩百五卡呢，真的甜點熱量也要注意才行。

 

大概看完了摩斯漢堡的熱量，我們之前也有寫過麥當勞的熱量，

有興趣來看看喔！

減肥也能吃的摩斯漢堡菜單

剛剛跟麥當勞對決，竟然是兩勝兩敗平手，真的讓我對摩斯的熱量大改觀呢，

一直以為摩斯就是輕食無負擔，代誌不是憨人想的那麼簡單...

但還是很喜歡摩斯，到底什麼是減肥也能吃的點菜方式呢？

◉食肉族

餐點	熱量/卡
摘鮮綠黃金炸蝦堡	250
法蘭克熱狗	158
100%台灣冰綠茶(無糖)(L)	0
總熱量	408

感覺很爽，看起來好像沒什麼澱粉，其實炸蝦的麵衣也算澱粉，

因為把麵包換成蔬菜，比較多纖維質，就可以再吃一根熱狗。

 

◉全方位套餐

餐點	熱量/卡
摩斯熱狗堡	278.4
新夏威夷鮮蔬沙拉	97
抹茶芭芭露雅	198.3
冰紅茶(M)	89
總熱量	573.7

主餐、副食、甜點、飲料萬萬具備，營養素也都有顧到，又能夠吃到甜點，

真的還蠻幸福的。

 

◉文青族

餐點	熱量/卡
藜麥地瓜烤雞沙拉	200.4
北海道可樂餅	176
鐵觀音奶茶(M)	165.8
總熱量	542.2

超級食物藜麥又配上低GI的地瓜，又比較健康一點的烤雞，

又有可樂餅點綴，飲料又可以喝奶茶，爽爽der～

 

結論

速食大概是最讓人又愛又恨的食物了，明明知道吃了會胖，對身體不好，

但是聞到薯條和炸雞的香味，看到配料堆疊的漢堡，

又忍不住把減肥的計畫延到明天，想說今天先吃飽了減肥是明天的事！

要在減肥的時候吃速食也不是不行，只要掌握好熱量，不要盲目亂吃，

偶爾放縱一下，還是可以按著減肥計劃走。

小編今天寫完熱量才知道，摩斯的熱量其實並沒有很低，

很多人以為摩斯的熱量比麥當勞和肯德基要低，其實我們都被誤導了。

如果想吃速食但又不知道怎麼點餐，歡迎參考小編寫的減肥點法。

有時一個排骨便當就高達八百卡熱量，所以其實速食如果點對了，並不會熱量比較高的。

其實也有很多人利用速食吃得開心，又瘦得開心，只好掌控好方法，

無論是速食還是素食，都能讓身體健康的瘦下來。