【減肥美食】拿坡里披薩菜單熱量大解密！減肥不能吃比薩？不賣比薩改賣炸雞？

減肥可以吃比薩嗎？一片比薩的熱量又是多少？

感覺是不是油滋滋的啊？只有碳水化合物跟蛋白質，不胖也難？

比薩大多都有起司跟一堆醬料，就是熱量爆炸的一品，

但其實國外也有靠吃比薩瘦下來的人喔！

所以不是減肥就不能吃比薩，而是要挑對菜單，你也可以很簡單的瘦下來～

此篇就來介紹拿坡里菜單熱量，及減肥時該怎麼挑選的懶人包。

Contents

1 拿坡里感覺就是高熱量！減肥也能吃的菜單是什麼？
2 拿坡里菜單及熱量
3 拿坡里的低卡菜單
- 3.1 點菜小秘訣
4 國外吃比薩減肥案例
5 結論

拿坡里感覺就是高熱量！減肥也能吃的菜單是什麼？

拿坡里披薩原先只是少數人支持比薩品牌，畢竟達美樂跟必勝客知名度太高，

但獨樹一格的營業手法，讓之前炸雞風潮時，一夕爆紅。

其實拿坡里披薩‧炸雞係屬三商集團外食事業部，成立於1997年，

也就是我們熟知的三商巧福的同家企業喔！

在上市初期提供消費者平實的價格，即能享受美味道地的披薩。

堅持使用當天現揉、天然發酵的麵糰，

搭配口感濃純蕃茄製作的獨家蕃茄醬，並提供外送、外帶的服務，

舒適的店內用餐環境、親切的服務態度更是拿坡里努力的目標。

原來拿坡里的招牌只有比薩，但因為台灣人大多都喜歡吃油炸食品，

拿坡里經過努力研發，於1999年6月推出「拿坡里義式炸雞」，

以「披薩炸雞送到家，拿坡里第一家」為定位，採用國產新鮮雞肉加上獨家秘方，

利用真空按摩機並以手工現裹現炸產生酥脆外皮，在視覺、口感方面頗受消費者歡迎，

驚奇的美味令消費者趨之若鶩，創下業績新高。

當時也受消費者歡迎，故此，把招牌更名為拿坡里披薩‧炸雞。

也有著被比薩耽誤的炸雞店之戲稱XD

而後也開了第一家拿坡里炸雞！提供給消費者更多新的選擇。

拿坡里菜單及熱量

大比薩

產品名稱	份量	熱量	蛋白質	脂肪	碳水化合物	鈉
	8片	(Kcal)	(g)	(g)		(mg)
	(g)				(g)
總匯	100	238	14.8	12.8	38.5	286
海鮮	100	318	14.9	12.6	36.3	328
夏威夷	100	309	16	10	38.7	311
西西里燻雞	100	290	13	12.5	31.6	235
地中海漁夫	100	310	15.2	8.5	43.1	277
日式燒肉	100	291	14.6	9.4	37	290
蔬菜	100	327	12.9	12.2	41.5	318
義式豪華海陸	100	324	16.4	14.2	32.6	276
美式嗆司臘腸	100	395	22.6	15	29.7	793
白醬鮭魚	100	227	11.12	10.28	31.64	712
墨西哥嗆辣	100	311.9	0.57	12.85	48.57	906
蘋果肉桂	100	342.2	16.9	10.6	37.5	294
洋食黃金脆雞	100	381	14.9	21.7	31.6	289
波隆那臘腸	100	293	24	12.4	31.5	261
龍蝦沙拉	100	252.5	5.9	21.21	92.55	547
泰式酸辣	100	343.8	21.6	14.5	30.5	398
炭火肉食	100	360	21.4	17.5	30.3	570

因為拿坡里只有一種餅皮，是一般傳統鬆軟餅皮，

熱量會比薄皮等高一點，所以基本上都300卡起跳，

當作減肥菜單的話，好像真得是有點困難...

立即點餐不用等

小比薩

產品名稱	份量	熱量	蛋白質	脂肪	碳水化合物	鈉
	6片	(Kcal)	(g)	(g)		(mg)
	(g)				(g)
總匯	100	246	11.1	9.6	28.8	214
海鮮	100	233	10.9	9.2	26.7	240
夏威夷	100	236	12.2	7.7	29.6	238
西西里燻雞	100	290	10	9.6	24.2	180
地中海漁夫	100	277	11.2	6.2	31.7	203
日式燒肉	100	235	11.8	7.6	29.9	235
蔬菜	100	240	9.5	8.9	30.4	233
義式豪華海陸	100	228	11.5	10	22.9	194
美式嗆司臘腸	100	383	21.4	13.7	32	720
白醬鮭魚	100	166.62	8.16	7.55	23.22	523
墨西哥嗆辣	100	233.3	0.43	9.61	36.33	674
蘋果肉桂	100	264.2	13.7	9.6	30.1	210
洋食黃金脆雞	100	277	10.8	15.8	22.9	210
波隆那臘腸	100	218	10.4	9.2	23.4	194
泰式酸辣	100	336.4	20.5	13.1	32.7	358
炭火肉食	100	354	20.6	16.5	32.2	586

嗯？好像沒有因為小比薩熱量就比較低一點喔！

有些甚至比大比薩還要高！因為切片的關係，大比薩是切成8片，小比薩是6片；

所以有些小比薩可能會比大比薩熱量高，像是麵皮跟餡料，

因為切法不同而產生大小差距。

立即點餐不用等

MINI比薩

產品名稱	份量	熱量	蛋白質	脂肪	碳水	鈉
	4片	(Kcal)	(g)	(g)	化合物	(mg)
	(g)				(g)
總匯	100	154	6.9	6	18	134
海鮮	100	147	7.2	4	20.5	132
夏威夷	100	157	6.1	8.9	13	119
西西里燻雞	100	148	6.6	6.4	16.1	120
蔬菜	100	153	6.1	5.7	19.5	149
日式燒肉	100	235	11.8	7.6	29.9	235
波隆那臘腸	100	149	7.1	6.1	16.1	133

MINI比薩也是切4片，100g大概是2片左右，

雖然熱量有比較低一點，但還是要注意喔！

立即點餐不用等

炸雞、烤雞

產品名稱	份量	熱量	蛋白質	脂肪	碳水化合物	鈉
	(g)	(Kcal)	(g)	(g)	(g)	(mg)
炸雞翅	100	367	21.1	24.3	16	305
炸雞腿	120	345	23.4	24.7	7.2	239
炸雞腿排	180	358	20.7	25.9	10.5	241
烤雞翅	70	216	18.9	12.7	6.4	294
烤雞腿	90	268	18.3	19	6	271
烤雞腿排	140	244	17.2	17.2	6.2	281

大家最喜歡的炸雞來了！但是其實炸雞的熱量不算低，

所以可以的話，大家應該選擇熱量還可以的烤雞，

而且吃了炸雞就要控制比薩的攝取，不然肥上加肥，感覺超可怕的。

立即點餐不用等

副餐美食

產品名稱	份量	熱量	蛋白質	脂肪	碳水化合物	鈉
	(g)	(Kcal)	(g)	(g)	(g)	(mg)
玉米濃湯	180	98	0.8	1.6	20.2	452
香蒜麵包	100	413	9.2	18.2	53.2	244
現炸脆薯	120	327	4.3	13.2	47.7	27
香酥雞塊	167	205	16	12	8.3	351
黃金咖哩雞腿條	200	341	15.3	23.5	17.1	253
香草烤雞翅	120	291	18.5	20.7	7.7	358
德式帶骨香腸	150	295	14.3	25	3.2	550
經典紅醬燻雞焗麵	406	648	0.3	5.6	24.1	404
紅醬總匯燉飯	420	786	35.1	28.1	42	326
奶油海鮮燉飯	420	637	35.1	30.3	42	313
起酥紅豆派	100	356	6.3	16.4	45.8	283