頂呱呱也是台灣始祖的炸雞連鎖店，跟香雞城並列台灣速食龍頭寶座，
台灣速食的感覺好像比較沒那麼油膩？熱量比較低？
減肥時候還是會想要吃點速食，那減肥到底能不能吃頂呱呱呢？
本篇分享減肥也能吃的懶人菜單！
頂呱呱的菜單
頂呱呱採用CAS國產生鮮雞肉，並嚴守新鮮雞肉黃金72小時！
從屠宰後約72小時的黃金賞味期內，送至消費者手中的雞肉。
美味單品
| 品項 | 熱量(大卡) | 價格(元) |
| 原味雞腿 | 112 | 55 |
| 原味雞塊(100g) | 209 | 80 |
| 辣味雞塊 | 282 | 60 |
| 黃金雞塊 | 251 | 60 |
| 呱呱包 | 256 | 55 |
| 地瓜薯條 | 451 | 60 |
| 甜甜包 | 225 | 25 |
| 辣味雞翅 | 196 | 55 |
| 雞脖子 | 370 | 80 |
| 原味小腿 | 140 | 50 |
| 兒童雞塊 | 245 | 50 |
| 美式半雞 | 794 | 180 |
大家應該會好奇呱呱包到底是怎麼做的，每一顆都是手工製作，
取下雞脖子的皮，塞入每份100 g的香菇糯米飯，再酥炸就完成了。
頂呱呱所使用地瓜皆由台南縣新化鎮農會食用甘藷產銷班提供。
其栽種過程堅持「安全」、「安定」、「安心」三項原則。
因此頂呱呱原料皆經過層層把關，並有生產履歷驗證通過，安全有保障。
超值套餐
| 原味炸雞餐/內容 | 熱量(大卡) | 價格(元) |
| 原味雞塊(3塊) | ||
| 甜甜包*2 | ||
| 地瓜薯條(100g) | ||
| 30元飲品(可樂) | ||
| 總計 | 1000 | 145 |
| 辣味炸雞餐/內容 | 熱量(大卡) | 價格(元) |
| 辣味雞塊*1 | ||
| 原味小腿*1 | ||
| 甜甜包*2 | ||
| 地瓜薯條(100g) | ||
| 30元飲品(可樂) | ||
| 總計 | 1010 | 155 |
| 人氣呱呱餐/內容 | 熱量(大卡) | 價格(元) |
| 呱呱包*1 | ||
| 原味小腿*1 | ||
| 甜甜包*2 | ||
| 地瓜薯條(100g) | ||
| 30元飲品(可樂) | ||
| 總計 | 1065 | 155 |
| 雙人分享餐/內容 | 熱量(大卡) | 價格(元) |
| 辣味雞塊*1 | ||
| 原味雞腿*2 | ||
| 呱呱包*1 | ||
| 地瓜薯條(100g) | ||
| 30元飲品(可樂)*2 | ||
| 總計 | 1662 | 290 |
| 全家餐/內容 | 熱量(大卡) | 價格(元) |
| 原味雞塊*5 | ||
| 辣味雞塊*2 | ||
| 原味雞腿*2 | ||
| 呱呱包*2 | ||
| 甜甜包*4 | ||
| 地瓜薯條(180g) | ||
| 1.25L飲品*1 | ||
| 總計 | 3678 | 520 |
| 哈燒雞腿餐/內容 | 熱量(大卡) | 價格(元) |
| 哈燒烤腿(原味/紐奧良)*1 | ||
| 玉米棒*1 | ||
| 原味雞腿*2 | ||
| 甜甜包*2 | ||
| 地瓜薯條100g | ||
| 30元飲品(可樂)*1 | ||
| 總計 | 1257 | 160 |
| 美式半雞餐/內容 | 熱量(大卡) | 價格(元) |
| 美式半雞(原味/紐奧良)*1 | ||
| 玉米棒*1 | ||
| 甜甜包*2 | ||
| 地瓜薯條100g | ||
| 30元飲品(可樂)*2 | ||
| 總計 | 1596 | 260 |
| 火烤手扒雞餐/內容 | 熱量(大卡) | 價格(元) |
| 火烤手扒雞*1 | ||
| 玉米棒*1 | ||
| 甜甜包*2 | ||
| 地瓜薯條100g | ||
| 30元飲品(可樂)*2 | ||
| 總計 | 2226 | 380 |
挖賽......點套餐的熱量都破一千卡耶！
看起來沒有很高，但其實熱量都超級高的...
所以想吃的爽爽又沒負擔的話，套餐是絕對不能選的！
飲料、湯品
| 品項 | 熱量(大卡) | 價格(元) |
| 紅茶雪泥(S) | 108 | 40 |
| 紅茶雪泥(L) | 210 | 55 |
| 可樂(M) | 178 | 30 |
| 可樂(L) | 259 | 35 |
| 雪碧(M) | 190 | 30 |
| 雪碧(L) | 276 | 35 |
| 芬達(M) | 198 | 30 |
| 芬達(L) | 288 | 35 |
| 熱綠茶 | 1 | 30 |
| 熱奶茶 | 52 | 30 |
| 熱紅茶 | 26.7 | 30 |
| 酸梅汁(S) | 176 | 45 |
| 酸梅汁(L) | 318 | 55 |
| 柳橙汁(S) | 123 | 40 |
| 柳橙汁(M) | 236 | 50 |
| 無糖綠茶 | 0 | 30 |
| 檸檬紅茶(M) | 136 | 30 |
| 檸檬紅茶(L) | 198 | 35 |
| 玉米濃湯 | 142 | 40 |
| 冰咖啡 | 10.8 | 40 |
| 研磨咖啡(熱) | 10.8 | 35 |
大家都喜歡的紅茶雪泥熱量比其他知名品牌飲料低一點點呢！
但如果還是要配著飲料吃的話，建議大家選擇無糖綠茶！
可以解膩又沒有負擔！
頂呱呱的低卡菜單
①鍾愛呱呱包
| 品項 | 熱量(大卡) | 價格(元) |
| 呱呱包 | 256 | 55 |
| 原味雞腿*2 | 224 | 110 |
| 無糖綠茶 | 0 | 30 |
| 總計 | 480 | 195 |
有吃到肉又有吃到澱粉，但要注意這頓沒有膳食纖維，
所以另外兩餐要記得補充一下喔。
或者挑選人氣呱呱餐(155元)，去掉地瓜薯條跟甜甜包，也可以把熱量控制在500卡！
②全餐
| 品項 | 熱量(大卡) | 價格(元) |
| 原味雞腿 | 112 | 55 |
| 呱呱包 | 256 | 55 |
| 甜甜包 | 225 | 25 |
| 無糖綠茶 | 0 | 30 |
| 總計 | 593 | 165 |
有鹹有甜，都有吃到！
或者挑選人氣呱呱餐(155元)，去掉地瓜薯條跟一個甜甜包，
這樣降低熱量的同時，又能以同樣的價格多拿到兩品。
③肉食主義
| 品項 | 熱量(大卡) | 價格(元) |
| 原味雞腿 | 112 | 55 |
| 辣味雞翅 | 196 | 55 |
| 兒童雞塊 | 245 | 50 |
| 無糖綠茶 | 0 | 30 |
| 總計 | 553 | 190 |
豐富的蛋白質～可以算是低醣的菜單，
很適合要生酮減肥的人！
或是哈燒雞腿餐(160元)把玉米棒*1、甜甜包*2、地瓜薯條100g留到下一餐吃，
這樣可以降低金額又能吃的很滿足。
點菜小秘訣
其實減肥成功祕訣就是要少精緻澱粉，多一點優質蛋白質跟膳食纖維，
因為基本上頂呱呱都是油炸品，所以一不小心可能就攝取過多的油脂。
烤雞類的就比較沒有這樣的問題，如果可以也可以選擇烤雞類餐點。
選擇適合自己的頂呱呱菜單
在1983年就有海外美國舊金山分店，
台灣一開始有非常多家店面，現在台灣總計69間，海外有8家，
因為麥當勞跟肯德基還有摩斯漢堡進軍，
頂呱呱有銷聲匿跡一陣子，但是在紐約爆紅的關係，又紅回台灣！
讓人最懷念的餐點就是冠名的呱呱包！
這樣看下來，雖然頂呱呱套餐熱量偏高，
但我們可以考慮以單點的方式來降低熱量，或是一樣套餐方式，
不過有幾個高熱量的品項就要隔餐再吃，
免得熱量爆表，滿足了口慾，卻也胖了身材喔。
引用：頂呱呱
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