說到21世紀風味館就是烤雞，是台灣近期發展不錯的連鎖速食店，

有時除了實體店面之外，還有不少是在百貨美食街，

後來研發出早餐、炸雞等各式餐點，到底烤雞熱量有沒有比炸雞低呢？

減肥期間有哪些餐點可以吃？

此篇就詳細介紹21世紀風味館的餐點料理及最新優惠卷活動。

 

21世紀風味館感覺就是高熱量！減肥也能吃的菜單是什麼？

看到21世紀風味館的菜單，除了知名的烤雞之外，還有炸雞、比薩、薯條等餐點，

通常以套餐形式販售，也有單點，但分量看起來很多，有些又是高熱量的炸雞，

到底該怎麼選擇才是最好的點菜方式呢？

 

21世紀風味館的菜單

我們就來一一解剖21世紀風味館的菜單吧！

歡樂分享餐

烤雞比薩分享餐

名稱	價錢	熱量（大卡）
21香草烤雞	440	1202
西西里雞肉起司比薩	175	699
21雙拼	70	518
荷蘭小鬆餅	70	308.6
蜂蜜綠茶（M）	30	129.6
總計	650	2857.2

套餐價格真的省很多，但是熱量也非常可觀，雖說是三人套餐，

平均下來一個人攝取到的熱量還是非常高！1038大卡是幾乎一天的熱量了。

而且這個套餐沒有蔬菜，會嚴重營養不均衡。

 

烤炸分享餐

名稱	價錢	熱量（大卡）
21香草烤雞半雞	225	601
香脆炸雞（４塊）	55	1020
大薯霸	65	518
蜂蜜綠茶（M）	30	129.6
總計	465	2268.6

雖然東西比較少，但熱量沒有比較少啊！

是雙人分享餐，換算下來一個人也要1199大卡！天啊！

比上一個三人分享餐還要肥！因為炸雞一個熱量就要255大卡了。

 

經典烤雞分享餐

名稱	價錢	熱量（大卡）
香草烤雞	440	1202
大薯霸	65	518
蜂蜜綠茶（M）	30	129.6
總計	490	1720

雖然烤雞熱量比較低，但其實因為分量足足有600公克！

兩人平均換算來的熱量也要989大卡，真的不能掉以輕心阿。

 

風味獨享餐

香脆炸雞風味餐

名稱	價錢	熱量（大卡）
香脆炸雞（2）	55	558
大薯霸	65	518
蜂蜜綠茶（M）	30	129.6
總計	150	1205.6

雖然說是獨享，但你看看這熱量！根本沒辦法接受阿。

 

21香草烤雞腿風味餐

名稱	價錢	熱量（大卡）
21香草烤雞腿	100	280.7
大薯霸	65	518
蜂蜜綠茶（M）	30	129.6
總計	160	928.3

就算是烤雞腿，熱量雖低了一點，但整體的套餐計算下來是高的！

所以薯條的熱量真的非常嚇人！

 

主廚烤腿起司漢堡風味餐

名稱	價錢	熱量（大卡）
主廚烤腿起司漢堡	100	620.4
大薯霸	65	518
蜂蜜綠茶（M）	30	129.6
總計	185	1268

這個個人餐比分享餐還要肥，光攝取量就是男人一天平均熱量攝取量，

真的很可怕啊！

 

香草烤雞腿飯風味餐

名稱	價錢	熱量（大卡）
香草烤雞腿飯	100	676
玉米濃湯（小）	65	148
總計	165	824

雖然營養看起來算是均衡，但是熱量還是太高了。

 

21香草烤半雞風味餐

名稱	價錢	熱量（大卡）
21香草烤半雞	225	666.2
大薯霸	65	518
蜂蜜綠茶（M）	30	129.6
總計	185	1313.8

基本上套餐好像都會破千大卡，所以點餐最好共享，不然就是減量食用，留到下一次。

炸烤雙霸風味餐

名稱	價錢	熱量（大卡）
21香草烤雞腿	100	280.7
香脆炸雞	55	558
大薯霸	65	518
蜂蜜綠茶（M）	30	129.6
總計	185	1486.3

雙霸熱量更是不得了！屢創新高～吃了這餐，整天都就沒辦法攝取其他熱量了。

 

酥烤腿排西西里燉飯餐

名稱	價錢	熱量（大卡）
酥烤腿排西西里燉飯	180	832.9
蜂蜜綠茶（M）	30	129.6
總計	190	962.5

雖然有蔬菜，但熱量也是非常高！

 

香酥雞野菜貝殼麵餐

名稱	價錢	熱量（大卡）
香酥雞野菜貝殼麵	180	791.7
蜂蜜綠茶（M）	30	129.6
總計	190	921.3

雖然蔬菜也蠻多的，但因為蛋白質是詐雞的關係，熱量也是蠻高的！

 

鮮蔬手撕雞風味餐

名稱	價錢	熱量（大卡）
鮮蔬手撕雞	150	266
蜂蜜綠茶（M）	30	129.6
總計	160	395.6

算是生酮飲食最佳示範，烤雞搭配上蔬菜，少醣質很健康。

 

21去骨香酥雞風味餐

名稱	價錢	熱量（大卡）
21去骨香酥雞	95	280.7
大薯霸	65	518
冬瓜檸檬凍飲（M）	55	238
總計	185	1036.7

雖然炸雞熱量不算太高，但加上薯條跟飲料熱量，也是破千卡的驚人熱量啊！

 

單點主餐

名稱	價錢	熱量（大卡）
21香草烤雞	440	1313
21香草烤半雞	225	666.2
21香草烤雞腿	100	280.7
香草烤雞腿飯	125	676
雙雞飯（炸雞&糖燻雞翅）	125	860
酥烤腿排西西里燉飯	180	832.9
溫蔬菜雞肉貝殼麵	180	664.5
香酥雞野菜貝殼麵	180	791.7
主廚烤雞起司漢堡	110	620.4
香脆炸雞（微辣）	55	279.2
泰式炸雞桶（5入）	259	1925
泰式酸辣炸雞	65	385
泰式炸雞桶（8入）	379	3080
鮮蔬手撕雞	150	266.1

 

單點配餐

名稱	價錢	熱量（大卡）
西西里雞肉起司比薩	175	699
三品派拼盤	145	666.8
21去骨香酥雞	95	575.4
21雙拼	70	518
深海鱈魚塊（4塊）	60	184
溫蔬菜	65	125.6
玉米小燒包（2入）	60	131
荷蘭小鬆餅	70	308.6
大薯霸	65	515
小薯霸	50	354.1
洋蔥圈	60	294.9
糖燻雞翅	45	132.4
白飯	20	335.2

 

單點沾醬

名稱	價錢	熱量（大卡）
Gravy雞汁辣醬	30	50.4
番茄SASA醬	30	33.3
泰式酸辣醬	30	40

 

單點冷飲

名稱	價錢	熱量（大卡）
冬瓜檸檬凍飲	55	238
柳橙汁	60	197.4
蜂蜜綠茶	30	129.6
四季春冰茶（無糖）	30	0
檸檬紅茶	30	116.2
可口可樂	30	147
雪碧	30	161

 

單點熱飲

名稱	價錢	熱量（大卡）
玉米濃湯	55	148
熱紅茶	30	0

 

21世紀風味館的低卡菜單

看完上面餐點熱量，是不是想說到底21世紀風味館有什麼減肥也能吃的餐點呢？

其實點餐的正確的話，其實就不怕說熱量爆表反而越吃越胖了！

①生酮飲食組

名稱	價錢	熱量（大卡）
鮮蔬手撕雞	150	266
四季春冰茶（無糖）	30	0
總計	160	266

女生的話這樣就蠻飽的，你還可以再加點一些肉類，深海鱈魚塊或是雞翅，

這樣也不會超過500大卡！

 

②營養均衡組

名稱	價錢	熱量（大卡）
21香草烤雞腿	100	280.7
溫蔬菜	65	125.6
玉米小燒包（2入）	60	131
總計	185	537.3

這樣是澱粉、蛋白質、蔬菜都有了，雖然超出500大卡一點，

但是可以容許的範圍內。

 

點菜小秘訣

其實不外乎少醬汁、少調味、少起司，畢竟醬汁熱量高，

讓你不知不覺多吃很多熱量；油炸會吸取過多的脂肪，所以導致熱量超高，

最好選擇烤、蒸、煮類的烹飪方式會比較好喔！

飲品也是不要加糖加奶精，太多調味料的話，

加重身體負擔之外，熱量也是很可怕，所以盡量挑選清茶黑咖啡，這樣會比較健康。

 

21世紀風味館的優惠及外送服務

21世紀風味館的優惠都會隨時更新在臉書上，也會不定時舉辦活動抽獎，

有興趣的朋友歡迎隨時關注喔！

21世紀風味館跟外送APP都有合作，本身有外送的店家如下：

官網，也有顯示是否可以刷卡喔！