現在都知道除了體重，體脂肪跟基礎代謝量也是非常重要，
所以一般的體重機已經不太符合現代人需求，
不論是想要減重或是檢測健康，都能使用體重體脂計來測量，
有些產品甚至有測量到50公克單位，或是能夠連接藍芽，將數據輸入到手機裡面做統計。
從基礎簡單的測量功能到多功能都有，像是人氣大廠歐姆龍或是TANITA。
此篇就來確認看看哪些是方便又好用的體重體脂計人氣排行榜。
Contents
體重體脂計的選購重點
體重體脂計可以測量「體重」、「體脂率」、「肌肉量」、「骨量」、「基礎代謝」、
「身體年齡」等數據。除了想減肥之外，也可以當作重量訓練的幫助道具。
用途
體重體脂計測量的項目非常多樣化，選擇自己的用途來挑選。
健康管理
如果只是想要健康管理的話，可以選購有「BMI」、「體脂肪」、「基礎代謝」等項目，
不想要花太多費用的話，就選擇簡單機能的。
健身重訓管理
針對想要鍛鍊某些地方，可以利用體重體脂計來確認身體數據，
進而規劃鍛鍊計畫，才能鍛鍊到自己想要雕塑的地方。
廠牌
目前台灣最知名大廠就是TANITA及OMRON歐姆龍，
家用體重計和體脂肪計的先驅 TANITA，是世界上第一個開發這2樣產品的公司，
其廠牌的技術和精確度都是舉世聞名的。TANITA 體組成計的特徵就是，2千多塊的基本款中，
也有搭載50g精密測量功能的機種可以選擇。
雖然TANITA的基本款體組成計比其他家廠牌的基本款機種要貴上一點，
但是很適合想要精確測量並管理健康的人喔！
最近也有些台灣的自有品牌像是OSERIO歐瑟若，畢竟大廠都是日系，
常常會搞不清楚意思，OSERIO歐瑟若螢幕上的圖標顯示都是中文，
所以任何人都能清楚立馬明白意思。
因為是台灣本土的廠牌，所以價格也比進口廠牌便宜許多，且售後服務非常周到！
另外，機種設計時尚、人性，開機時還會親切地跟你打招呼，
還有表情圖案來表達你的身體健康程度。
功能
像有些體重體脂計是可以分別測出各部位的脂肪，對於想要局部減肥的人，
可以非常清楚了解特定部位的體脂率；或像是有在做重訓的人，
就能依照數據來鍛鍊部位。
也能隨時確認身體的狀況及變化，挑選適合自己的功能吧！
使用者
如果是家人一起使用的話，最好選擇較多人數登錄的產品，
免得需要一直更改數據，依照家人的人數來選擇。
多半的產品都能測量6歲以上，但是也有些機種不同，購買前需要先確認喔！
推薦7大體重體脂計人氣排行榜
OMRON歐姆龍 體重體脂計HBF-217
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能測身體年齡真的很可怕！
厚度28 mm的薄型設計，輕鬆收納，清晰易見的液晶顯示螢幕。
不易堆積灰塵，簡單清潔保養。
多種顏色，測量體脂肪率，測量內臟脂肪程度。
測量體重、體質指數(BMI)、測量骨骼肌率、基礎代謝測量、身體年齡評估
記憶四位使用者數據，也有來賓模式，體重減算計功能。
6歲以上即可測量體脂肪率。
用途：健康管理、減肥 測定項目：體重、BMI、內臟脂肪等級、骨骼肌率、基礎代謝、體脂肪率、身體年齡 測定單位：100 g 藍芽：無 登錄人數：4人 對象年齡：6~80歲 尺寸：28 × 28 × 2.8 cm 重量：1.9 kg點擊確認yahoo購物中心價格 點擊確認樂天市場價格
OMRON歐姆龍 體重體脂計HBF-371
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買了一個逼死自己的東西#體重計#不得不面對現實#health
還可以測內臟脂肪、體脂肪、BMI、基礎代謝率、身體年齡#cool
一眼就可以掌握「骨骼肌率」的變化，打造不易復胖的體質，
人體肌肉分為心肌、平滑肌、骨骼肌三種，
其中只有骨骼肌能夠進行鍛鍊，減重只有節食而缺乏運動，
骨骼肌往往跟著體重一起減少，導致基礎代謝下降，日後就很容易復胖。
有測量握把，四點全身式測量，測量時電流通過全身，更能準確精準測量結果，
雙視窗模式顯示方便比較前後差異，不必另外調整觀看。
比對1、7、30、90天前的測量記錄。
用途：健康管理、減肥 測定項目：體重、BMI、內臟脂肪等級、骨骼肌率、基礎代謝、體脂肪率、身體年齡 測定單位：100 g 藍芽：無 登錄人數：4人 對象年齡：6~80歲 尺寸：30.3 × 5.5 × 32.7 cm 重量：2.1 kg點擊確認yahoo購物中心價格 點擊確認樂天市場價格
TANITA 九合一體組成計 BC-565 (四色任選)
高機能・高精度・高品質，簡單檢測內臟脂肪等級，
九合一健康管理機，輕鬆站即可準確測量，
輕巧設計，色彩豐富。
以三種顏色亮燈顯示，簡單檢測內臟脂肪等級，
箭頭確認內臟脂肪等級之變化，可以輕鬆掌握增減狀況。
自動交替顯示測量結果，踏上機台即能確認測量結果。
用途：健康管理、減肥 測定項目：體重、BMI、內臟脂肪等級、骨骼肌率、基礎代謝、體脂肪率、身體年齡、體水分量 測定單位：100 g 藍芽：無 登錄人數：4人 對象年齡：6~80歲 尺寸：36.2 × 39.6 × 5.4 cm 重量：1.3 kg點擊確認yahoo購物中心價格 點擊確認樂天市場價格
oserio歐瑟若 時尚多彩中文體脂計FSC-351BK
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好智慧型的體脂計🕊🕊🕊
原價與會員價也差太多了吧😈
上秤自動開機，免手動自動智能量測，建立一朵個人的健康資訊雲，
尖端科技型男型女的時尚數位配備。
免彎腰站上即量，無線智能傳輸，自動上傳App及雲端資料庫。
2.5公分超輕薄形設計螢幕大、體積小、易收納。
超薄6mm鋼化玻璃，堅固好清理自動省電裝置。
台灣製造/設計/研發，免費一年保固。
用途：健康管理、減肥 測定項目：體重、體脂肪、BMI、基礎代謝 測定單位：100 g 藍芽：無 登錄人數：4人 對象年齡：6~80歲 尺寸：28.5 × 28.5 × 2.5 cm 重量：1.6 kg點擊確認yahoo購物中心價格 點擊確認樂天市場價格
TANITA 三合一體脂計 BF-049
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貓咪也能量的體重計🤣
8人可登錄資料，具來賓模式（未登入可使用），
可量測體脂肪率、體重、BMI，測量結果自動更替顯示。
前回值讀取，可單獨測量體重。
日本製。
用途：健康管理、減肥 測定項目：體重、BMI、體脂肪率 測定單位：100 g 藍芽：無 登錄人數：4人 對象年齡：6~99歲 尺寸：29.4 × 29.4 × 2.3 cm 重量：1.36 kg點擊確認yahoo購物中心價格 點擊確認樂天市場價格
iNO HELLO KITTY版 藍牙智能體重計CB760
Hello Kitty藍牙智能體重計，身體12項健康指標，輕鬆對應，
藍牙連接APP，健康狀況一手掌握！讓你一分鐘看懂自己的健康狀況，是你健康的小管家。
3種顏色可選擇，可記憶8組資料，
可運送12項健康指標：體重/BMI/內臟脂肪率/體脂肪率/肌肉比例/骨量/去脂體重/
身體年齡/基礎代謝率/蛋白質/水份比例/肥胖度。
用途：健康管理、減肥 測定項目：體重、BMI、內臟脂肪率、肌肉比例、基礎代謝、體脂肪率、身體年齡、骨量、去脂體重、 蛋白質、水份比例、肥胖度 測定單位：100 g 藍芽：有 登錄人數：8人 對象年齡：6~80歲 尺寸：29 × 27 × 23 cm 重量：1.2 kg點擊確認yahoo購物中心價格 點擊確認樂天市場價格
beurer 德國博依多功能體脂計BG 40
方格區間圖示顯示體脂率量測結果。以黑底雙層字幕打造的外型，感應按鍵式的操作設計。
可量測體重、體脂率、水分率、肌肉率、骨骼重量、基礎代謝率AMR與活動代謝率BMR。
用途：健康管理、減肥 測定項目：體重、BMI、水分率、肌肉率、基礎代謝率、體脂肪率、活動代謝率 測定單位：100 g 藍芽：無 登錄人數：10人 對象年齡：6~80歲 尺寸：33 × 32 × 2.3 cm 重量：2.3 kg點擊確認yahoo購物中心價格 點擊確認樂天市場價格
身體數據怎麼來？
可以發現有各種功能的體重體脂計都有電極片，各種體脂計的基本測量原理相同，
都使用生物電阻分析技術（BIA, Bioelectrical Impedance Analysis），
假使是BIA技術無法測量的數值，則透過常模資料庫進行內插法比對。
生物電阻分析BIA技術：因脂肪、肌肉、水分的電阻不同，
透過極微量電流導通來測量身體內的電阻值，如體脂肪、內臟脂肪、肌肉量等，
但測量項目依廠商、機器而有差異。
各家廠商的常模來源及規模也不同，測量出來的數值就會有差異。
體脂計的測量方式也分雙腳測量的兩點式和雙手、雙腳的四點式，兩種方式優缺點摻半，
四點式測量號稱準確度較高，但也有人認為雙手平舉的姿勢多少會影響電阻值；
而兩點式測量較為方便，這兩年日本的消費市場也出現回歸兩點式測量的趨勢。
結論
我們常常斤斤計較體重體脂計上的數字，明明體重沒有增加，
卻仍然有某些地方越來越胖的困擾。
畢竟健康的體重具骨牌效果，能改善心臟、發炎、情緒等多方面的問題。
體重減輕後，動脈、關節的負擔，也跟著減少，
降低罹患糖尿病、癌症、中風等病痛的風險。體重減輕，才能擁有健康的身體。
減肥絕對不是不吃某樣東西，其實脂肪也是非常重要的，
像是有益的脂肪，如果每週吃 3 天鮭魚（富含omega-3），居然減少的腹部脂肪，
遠超過攝取相同熱量但不吃魚的節食者。
碳水化合物也是必吃之一，最好避開精緻類的碳水化合物，
多吃原型全穀物，還能多燃燒一點身體脂肪呢！
再搭配一些道具輔助，讓我們的健康之路更能不放棄地走下去。
所以但絕對不是太過激烈的節食，需要均衡的飲食跟運動，才能讓身體數字越來越健康喔～
