你是不是也有口臭問題？

一覺醒來總覺得嘴巴黏黏乾乾的，現在因為武漢肺炎戴著口罩更感覺到嘴巴有異味。

說話總是遮遮掩掩，深怕別人聞到自己的口氣不好，

刷牙、漱口、牙線等口腔清潔產品都有做了，

但到底為什麼嘴巴會臭呢？到底要吃什麼才能消除口臭？

此篇就詳細評比人氣消除口臭產品排行榜，及該怎麼挑選適合自己的口臭產品。

 

口臭原因

雖然抽菸也會讓嘴巴臭臭的，會口臭最大的原因還是口腔跟身體內部，

很多人都會覺得，嘴巴有味道就是蛀牙或是沒刷牙，

雖然口腔內因為食物或唾液分泌不足，的確很容易產生味道，

但更主要是身體內部出現了問題，才會讓嘴巴有味道。

 

生理口臭

像是起床後口臭，肚子餓口臭，特別是緊張也會口臭。

是因為唾液減少分泌，口腔內細菌變多，提高了揮發性硫化物(VSC)，

但刷牙可以減少VSC產生，像是進食跟多喝水，都能刺激口水分泌，

讓生理口臭降低，只要注意生活作息，不太需要治療。

女性在生理期或是懷孕，因為賀爾蒙分泌變化，也有可能有口臭問題，

國外研究表明，女性生理期時會產生口臭，原因可是月經期時性激素水平較低，

導致口腔組織抵抗力下降，易引起口臭和口腔黏膜潰瘍，

像是各種年齡層也會有一定的味道，有些民族的味道也會比較重。

 

飲食習慣口臭

像是大蒜、蔥、酒、香菸等，都會造成口臭，

但經過一段時間氣味飄散，嘴巴的味道就沒有那麼重。

 

疾病口臭

像是呼吸道疾病、消化系統疾病、糖尿病、肝臟等病患，都有可能因為以上疾病造成口臭。

但大多是口腔中有牙周病、蛀牙、舌苔細菌、假牙不潔、唾液減少等。

疾病也會讓新陳代謝變慢，血液中就會增加不需要的老舊物質；

形成原因主要包括服用某些藥物、腎病、血液病、重金屬中毒等。

有些病人在服用某些藥物（二甲基硫化物、奎寧、抗組胺類藥物、吩噻嗪類藥物）後會產生口臭，

這與藥物在體內代謝產生具有刺激性氣味的揮發性有機物有關，多為一過性口臭，停藥後即可消失；

腎功能不全的患者口氣中含有三甲胺成分，具有氨類刺激性氣味，

亦可作為腎髒疾病診斷和評價治療的標誌物；此外，維生素缺乏、精神緊張和焦慮亦會引起口臭。

像是胃食道逆流也會是口臭的原因之一，但治療完善的話，口臭氣味也會降低。

 

壓力口臭

像是因為壓力大而減少口水分泌，所以口腔氣味會越來越重。

心理影響生理，自己覺得自己有口臭，也會加重症狀。

 

口臭該怎麼辦？

氣味強烈的口臭，首先還是要先去牙醫師那邊先檢查，

會不會是蛀牙或是牙周病等口腔疾病。

 

就醫

如果是口腔疾病，就要多注意口腔保健問題。

像是可以用舌苔專用刷，減少細菌的孳生。

如果是牙周病，就是因為累積太多牙垢，所以要確實的刷牙，

最好用餐後就刷牙，並搭配牙線清潔，也要定期去診所接受治療，就能防止減緩口臭。

 

生活作息

因為飲食習慣跟生活作息也會影響口臭，

所以要重新檢視自己的生活，如果有偏食或是晚睡，

最好攝取均衡的飲食跟早睡早起，再搭配運動。

 

口氣不好要吃什麼呢？

不少人都會選擇吃爽口糖，但是嚴重可能會導致蛀牙！

而且效果只有一下子...也不是根本之道！

香蕉

嗯？香蕉？沒想到香蕉也是口臭推薦食物吧～

口中缺乏醣類就會口臭，香蕉營養成分有蛋白質、脂質、糖、粗纖維，

磷、鈣、鐵、鉀、鈉等礦物質，以及維生素A、B、C、E，

還有少量去甲腎上腺素、5- 羥色胺及二羥基苯乙胺等物質。

但香蕉含有豐富的醣份，最好吃完還是要刷牙或是漱口避免蛀牙喔。

 

無糖優格

飯後吃優格也有預防口臭的效果，但最好挑選沒有加糖的產品，

優格當中的鈣質跟維他命D可以改善口腔內的健康。

一天兩次攝取乳製品的話，可以改善口臭問題。

 

茶

雖然茶類都有除臭的效果，當中發酵過的茶最有效，

其實黑茶就是紅茶，像是阿薩姆紅茶、大吉嶺、藍山、雲南茶等，

因為茶當中含有多酚，可以抑制口腔的細菌，但最好挑選低咖啡因的紅茶，

因為咖啡因對口臭不太好，所以咖啡無法幫助減緩口臭問題喔。

 

像是偏食、過量、太晚吃等情況，可以多攝取：山藥、薏仁、豆腐、牛蒡、冬瓜、蘿蔔。

睡不好或是情緒不穩，可以多攝取：芹菜、薄荷、柑橘類水果。

容易渴、皮膚乾，可以多攝取：山藥、芝麻、黑豆、堅果、木耳、香菇、栗。

 

無糖口香糖

口香糖有助於清除附著在牙齒上的殘留食物，也可以清新口腔，一舉兩得。

不過，建議大家儘量選用無糖口香糖，因為含有糖份的口香糖不僅無法抑制異味，

反而會增加口中細菌量喔！如果水水們真的不習慣沒有味道的口香糖，

還可以選擇含有木糖醇(Xylitol)的口香糖。木糖醇是大自然的甜味劑，

存在於各種蔬果中，是一種具有營養價值的甜味物質，

不用擔心會助長細菌量，而且還可以防止蛀牙。

當然每樣食物過多過少都不好，像是食用過多木糖醇的話，

容易導致腹瀉，請大家酌量食用即可。

 

推薦8大消除口臭保健食品人氣排行榜

接著，我們就來確認看看有那些去除口臭的保健食品吧！

畢竟長久之計，除了去除口腔異味之外，還能調理身體機能呢～

產品圖片	①	②	③	④	⑤	⑥	⑦	⑧
產品名稱	滿點吐息	FREPURE	KaoRich口腔除臭錠	NOW健而婷 口含益菌錠	OLORCARE	保亦康乳酸菌口含錠	VALANROSE草本玫瑰錠	必瑞生技益生菌口含錠
價格	NT$ 550	NT$ 980	NT$ 800	NT$ 1,995	NT$ 750	NT$ 799	NT$ 700	NT$ 650
除臭成分	高分子CUA褐藻醣膠、乳鐵蛋白、柿子萃取物、乳酸菌	蘑菇萃取物、DEOATAK、刀豆、比菲德氏菌	蘑菇、DEOATAK、柿涉單寧、竹炭	BLISK12唾液鏈球菌	聚麩胺酸、雙孢、DEOATAK、松樹皮、乳鐵蛋白	副乾酪乳桿菌	米油、橄欖油、玫瑰果油	益生菌
購買網址	官方網站	官方網站	官方網站	官方網站	官方網站	官方網站	官方網站	官方網站

8.必瑞生技益生菌口含錠

必瑞益生菌口含錠給您【隨時隨地好口氣】。獨家長效NRS8菌株，

抗腐敗菌、耐酸鹼，可以快速平衡口腔菌群，調整口腔氣味，通常20分鐘就有感。

同時，益菌可以到達喉嚨、食道，讓您從裏到外調整氣味。

不同於一般口含錠或是口香糖，僅靠氣味覆蓋，卻完全無法解決抑制腐敗菌的滋生；

也不同於漱口藥水，雖然可以殺菌，卻好壞菌都殺，更糟糕的是它會傷害口腔粘膜，不宜長期使用。

必瑞益生菌口含錠憑藉强勢好菌，調整口腔中的菌群分佈，能抑制害菌的過度增長，

是一種天然、健康保持好口氣的方法。長期使用不但不會傷害口腔粘膜，

而吞入腹中的益生菌，在經過喉嚨、食道的過程中，

同時清理這些不容易清潔到的地方，解決所謂因“火氣大”引起的口臭。

類型：口含錠
成分：益生菌
產地：台灣
容量：30錠/60錠

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7.VALANROSE草本玫瑰錠

VALANROSE草本玫瑰錠跟其他口腔除臭錠不一樣的地方就是

高品質的「保加利亞玫瑰精油」

2500朵玫瑰才能生產1c.c.的大馬士革玫瑰油，能夠有效改善口腔問題，

促進腸道蠕動，抑制發炎作用，改善身體不良症狀。

口臭的原因不外乎都被認為是身體內部出現了問題，

VALANROSE草本玫瑰錠能夠促進血液運行，增強免疫力，讓不好的病菌排出體外。

身體保健做好了，口臭異味就會消失了。

類型：膠囊
成分：米油、橄欖油、玫瑰果油、酪梨油、摩洛哥堅果油、角鯊烯
產地：日本
容量：180顆

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6.保亦康乳酸菌口含錠

現代人忙碌的生活及不當的飲食習慣，很容易忽略口腔清潔，

保亦康口含錠富含助於人體健康的天然乳酸菌-景岳ADP-1，

經人體臨床實驗證實，有助於減少牙齒斑，

亦添加木糖醇及其他糖醇取代引起蛀牙及熱量的蔗糖。

富含天然乳酸菌-景岳ADP-1，餐後一錠，爽口健齒！

經長庚醫院功效實驗證實，有助於減少口腔內突變形鏈球菌數量(Streptococcus mutans)

類型：口含錠
成分：副乾酪乳桿菌、山梨醇(甜味劑)、木糖醇(甜味劑)、薄荷香料
產地：台灣
容量：30錠

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5.OLORCARE

獨家技術雙重潔淨法，有效清新口腔異味，美的研究所致力研發各種貼近生活的產品，

讓使用者能夠兼具美麗與健康。

最主要成分為聚麩胺酸，能夠保濕殺菌，維持口腔口氣清新。

另外還有雙孢、DEOATAK、松樹皮、乳鐵蛋白、蔓越莓等草本成分，

徹底消除惱人的口臭、異味等問題。還有添加了乳酸菌來改善腸道環境！

類型：口服錠（可含）
成分：聚麩胺酸、雙孢、DEOATAK、松樹皮、乳鐵蛋白、蔓越莓
產地：日本
容量：60顆

 

4.NOW健而婷 口含益菌錠

NOW健而婷口含益生菌幫助你改變口中細菌叢生態。

紐西蘭知名大廠BLIS Technologies公司所研發的BLISK12唾液鏈球菌，

是唯一擁有專利的好口氣益生菌，安全有用，是您增加人緣與桃花的好幫手。

類型：口服錠（可含）
成分：BLISK12唾液鏈球菌、果寡糖
產地：美國
容量：60顆

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3.KaoRich口腔除臭錠

竹炭內部的孔隙分布極廣，具有超強的吸附能力，可以吸收臭氣、異味和溼氣，

使用的是日本鹿兒島縣產的孟宗竹作為原料，都是日本製造可以吃得安心，

以蘑菇、DEOATAK、柿涉單寧、竹炭等草本成分，徹底消除惱人的口臭、異味等問題。

松樹皮萃取物對動物具有抗氧化效果，且較葡萄籽、綠茶更好，

除了抗氧化的活性外，它還具有血管鬆弛及保護血管的效果。

還有添加了24種的乳酸菌來改善腸道環境！申請專利的獨家製法，讓效能有2倍長效持續力。

類型：口服錠（可含）
成分：蘑菇、DEOATAK、柿涉單寧、竹炭
產地：日本
容量：60顆

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2.FREPURE

針對口臭效果，搭配了知名的蘑菇萃取物及DEOATAK！

兩種成分抑制從體內所散發的體臭效果。

蘑菇萃取物跟善玉菌相輔相成，首次加贈的活力寡糖，也能加強善玉菌的增生效果喔。

還不光只這些呢！像是常使用於牙膏成分的刀豆，可以去除口腔黏膩、煙漬。

黏稠納豆當中所含有的聚麩胺酸，可以滋潤口中乾澀，抑制口臭。

比菲德氏菌在腸道當中可以分泌醋酸、乳酸，

這些酸性物質打造適合好菌居住的環境，維持腸道內菌叢生態的平衡。

分泌乳酸、醋酸，維持菌叢生態平衡，而健康的腸道生態，可以有效的幫助排便順暢。

還可以製造出維生素，像是维他命B1、B2、B6...等，提供人體所需維生素的補充。

類型：口服錠（可含）
成分：蘑菇萃取物、DEOATAK、刀豆、比菲德氏菌
產地：日本
容量：30顆

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1.滿點吐息

市面上口臭健康食品知名的「蘑菇萃取」或「褐藻醣膠」、「乳酸菌」、「乳鐵蛋白」等成分，

很少會將這些成分濃縮在同一產品，但滿點吐息的話，一次就擁有全部的成分。

所以可說是「極具目前的口臭健康食品之大成」的產品喔。

滿點吐息是與國立九州大學共同研發，更有產品的信賴度，絕對不是隨便搪塞。

類型：口服錠（可含）
成分：高分子CUA褐藻醣膠、乳鐵蛋白、柿子萃取物、乳酸菌、蛋黃粉、木醣醇、甘草
產地：日本
容量：30顆

點擊確認官網優惠價格

 

保健小撇步：

水

沒是多喝水～多喝水沒事！

在忙碌的工作環境中，即便是非常重視水分補充的人，

也可能會忙到忽略掉多喝水的好習慣。多飲用充足的水分，

可以保持口腔分泌足夠的黏液，同時可以沖刷掉附著在牙齒周圍的食物殘渣。

 

刷牙

台灣雖然以前有推動中午飯後刷牙，但好像並沒有很成功，

像韓國因為食物氣味過重，很常會用完餐就刷牙。

在公司或學校擺放一組牙刷和牙膏，維持每天午餐過後刷牙，

這樣才能把殘留在口腔、牙齒中的食物殘渣清除掉。

還有很重要的一點，刷牙的同時，記得舌苔也一起刷，

因為這個部位很容易孳生厭氧菌，而厭氧菌正是異味的來源之一。

 

牙線

大家都知道要刷牙，但其實牙刷只能刷牙齒表面，

牙間細縫還是需要靠牙線來清潔。

想知道自己有沒有口臭，這個時候可以先用牙線輕刮牙縫，

若牙線上有異味的話，就表示自己該注意口腔衛生了。

平時用餐後搭配牙線使用，可以清除牙刷刷不到的地方，這樣一來，

牙齒清潔就更加徹底，異味發生率更低。

 

不熬夜

忙碌了一整天，回到家終於有自己的休閒時間，上上網、看看電視，

躺在床上滑滑手機，不知不覺就這樣超12點了！

熬夜是另一個造成口腔異味的原因之一，常熬夜的身體容易火氣大，

第二天口腔當然充滿異味。建議儘量避免不正常作息，

除了容易造成口臭，也讓自己的精神不佳，連帶影響工作效率，得不償失呢！

 

結論

看完以上人氣消除口中異味的健康食品，有沒有心動的啊？

其實擁有好口氣跟乾淨的外觀一樣，都會給人好的印象，

除了正常作息跟好的飲食習慣，像是天天五蔬果，不僅可以補充身體所需的維生素，

還可以保健口腔呢！像是用餐的選擇也能讓口腔保持清新，

番茄、西洋芹和小黃瓜等多纖維、口感清脆的蔬菜，飯後搭配橘子、金桔或蘋果等新鮮水果，

不僅對引發口臭的細菌有沖刷效果，還有助於清除牙菌斑。

我們也還可以多多補充健康食品，從內到外都能保健身體，徹底消除惡臭來源，擁有清新好口氣。