台灣名產除了鳳梨酥之外，各式茶也是外國人的心頭好。
不光是綠茶，也有台灣產紅茶跟各種烘焙茶，
飯後來一杯茶也是不少人的習慣。
能夠幫助消化，也能獲得許多營養成分來保健身體，
更有人因此減肥成功，降低體脂肪的效果。
此篇詳細評比市售人氣茶類保健食品排行榜，及如何挑選適合自己的茶類保健食品。
Contents
茶的好處
保護心臟
茶和紅茶都富含一種叫做多酚的保護性抗氧化劑。
更具體的說，它們都含有黃酮類化合物（flavonoid, 又稱類黃酮），
具有抗氧化或抗發炎的功效。
茶中的類黃酮有助於保護你的心臟、降低血壓；減少心臟病和中風的風險。
增強腦部功能
茶都含有咖啡因，一種興奮劑。通常綠茶比紅茶含有更少的咖啡因 ：
每8盎司（230ml）綠茶含約35毫克咖啡因，而紅茶則為39-109毫克。
咖啡因有助於釋放情緒增強的神經遞質，因此可以提升警覺性、反應時間和加強短期回億；
以及釋放壓力，平穩情緒使身體平靜。
綠茶和紅茶都是咖啡的絕佳替代品，適合不喝咖啡又想提振心情的人。
抗氧化
綠茶中含有一種叫「兒茶素」的物種成份。
「兒茶素」是一種重要的茶多酚類物質，其功效有益於身體健康，
在綠茶中的含量比其他各種類茶類都要高。
近年來研究更發現，兒茶素具有超強抗氧化、抗癌能力。
它可以協助體內清除不穩定的自由基，防止自由基攻擊細胞內的DNA，
預防基因突變、遺傳物質損傷，以達抗癌效果。
茶類保健食品的挑選方法
成份
茶有非常多種類，效果也都不相同，
可以挑選自己喜歡的茶種。
另外，除了茶之外，不少保健食品還會添加膳食纖維，或是美容成分。
如果除了還想要一次攝取到其他的營養成分，可以依照自己本身的需求挑選。
像是膠原蛋白，或是蔬果酵素、乳酸菌等。
種類
目前茶的保健食品有分為「沖泡」、「膠囊」等類型，
可以依照自己本身習慣來做選擇。
沖泡類型的茶保健食品可以替代飲料，減少飲用飲料的熱量攝取，
也能順利攝取到茶葉本身該有的營養素。
如果喜歡快速攝取，就可以挑選膠囊或是錠狀等地保健食品，
也方便攜帶外出，不需要等待沖泡時間，可以立即使用。
品牌
可以從知名的品牌開始選購，有無國家認可標章，
最好成分產地也能標示，畢竟茶葉好壞真的差很多！
知名的品牌較能確保把關事宜，喝起來也比較安心一點。
推薦10大茶類保健食品人氣排行榜
10.自然之寶 綠茶菁萃膠囊
富含兒茶素，促進新陳代謝，含豐富綠茶多酚，標準化萃取技術。
成份：綠茶萃取物，磷酸氫鈣、明膠、麥芽糊精。 份量：100顆/罐 咖啡因：0.001g/100g（1/10杯咖啡的量） 產地：美國點擊確認yahoo購物中心價格 點擊確認樂天市場價格
9.赫而司 FASLIM-EGCG二代茶多酚4合1膠囊
茶葉中的植物化合物成分對人體有益，茶多酚含有八種重要的兒茶素物質。
直接補充，不怕熱度破壞營養。
成份：馬鈴薯澱粉，綠茶抽出物(含EGCG)，苦橙，荷葉粉，決明子，硬脂酸鎂。 份量：90顆/罐 咖啡因：0.001g/100g（1/10杯咖啡的量） 產地：台灣點擊確認yahoo購物中心價格 點擊確認東森購物價格
8.Double Power 纖歲茶
纖歲茶內含200種不重複自然蔬果酵素，盡可能使用天然原料減輕身體的負擔，
讓身體接受最天然的酵素。並加入車前子穀粉、難消化性麥芽糊精、大麥苗粉，
補充膳食纖維促進消化道自然的蠕動代謝，並同時擁有飽足感。
如同抹茶的日系滑順口味 沒有酵素難以下嚥的酸澀感， 還可以加入 豆漿、鮮奶或是咖啡調味 。
獲得 *SNQ國家品質標章*肯定。
成份：難消化性麥芽糊精(玉米來源可溶性纖維)、乳糖醇(甜味劑)、乳糖、 愛爾蘭海洋鎂、 鳳梨酵素(含鳳梨萃取物)、決明子萃取粉、小麥纖維、洋車前子殼粉、綠茶、大麥苗粉、磷酸氫鈣、 二氧化矽、關華豆膠、芽孢乳酸菌、綜合蔬果發酵物、VF136綜合蔬果酵素粉、綠茶萃取、蔗糖素(甜味劑)。 份量：10g/包，15包/盒 咖啡因：0.001g/100g（1/10杯咖啡的量） 產地：台灣點擊確認yahoo購物中心價格
7.防彈生醫 粉塑防彈抹茶
「粉塑防彈抹茶」為防彈生醫團隊最新研發防彈系列之飲品，嚴選來自日本靜岡的新鮮抹茶，
純淨濃郁的柔順口感絕對讓您回味無窮，抹茶含天然茶多酚兒茶素(EGCG)為絕佳養顏美容及窈窕聖品！
本品配方特別選用超級中鏈三酸甘油酯粉，透過特殊微膠囊包埋技術，
完整保留MCT、高單元不飽和脂肪酸與Omega-3，
讓您輕易達到每天補充好油的需求，並快速營養補給、幫助維持健康！
成分中的乳清蛋白可作為優良蛋白質來源，讓營養風味再升級，
另添加耐高溫之芽孢乳酸菌與菊苣膳食纖維作為益生元，可促進改變細菌叢生態、調節生理機能。
每天喝1～2包「粉塑防彈抹茶」，成分溫和無負擔，適合早餐、下午茶或取代宵夜，
美味可口又健康，是注重保健人士的首選！
成份：菊苣膳食纖維、異麥芽寡糖、中鏈三酸甘油酯、全脂奶粉、抹茶粉、乾酪素鈉、難消化性麥芽糊精、 濃縮乳清蛋白、棕櫚花蜜糖、高油酸葵花油、大豆油、阿拉伯膠、山茶花葉萃取物、乳酸菌、 脂肪酸甘油酯、磷酸氫二鉀、多磷酸鈉、關華豆膠、維生素E(抗氧化劑)。 份量：20g/包，8包/盒 咖啡因：0.001g/100g（1/10杯咖啡的量） 產地：台灣點擊確認yahoo購物中心價格 點擊確認樂天市場價格
6.喜兒法a莎依 纖鮮自然
風靡歐美並譽為地球上最健康果實的a莎依，含有獨特豐富普蘭斯與胺基酸、花青素等營養，
搭配地中海最強纖維素的專利奧勒岡葉，草本萃取多種有酵配方，
每天一包為您調整體質，加強新陳代謝，美麗健康一包搞定！
台灣最美的歐巴桑美鳳真心推薦！
成份：奧勒岡葉萃取物、阿薩伊萃取物、葡萄籽萃取物(含有95&OPC)、大麥萃取物(含轉糖麥)、脂肪分解酵素、 比菲德式菌、藍藻、啤酒酵母、鳳梨酵素、木瓜酵素、澱粉酶、蛋白酶、芽孢乳酸菌、芹菜、大麥草、 菊花、蓮子、蜂蜜、蘆筍、茴香、蘋果纖維、橘子香料、微結晶纖維素、蕃瀉葉(每小包含10毫克蕃瀉苷)。 份量：5g/包，12包/盒 咖啡因：無 產地：台灣點擊確認yahoo購物中心價格 點擊確認東森購物價格
5.WEDAR 秋葵綠茶
由於秋葵中富含水溶性膳食纖維，可促進腸胃蠕動、增加飽足感，還有媲美牛奶的鈣質，
延緩血糖上升、促進腸胃蠕動、增加飽足感、抑制脂肪堆積等功效，
綠茶含豐富兒茶素，可降低腸道吸收葡萄糖的速度，因此能減緩飯後血糖上升的程度。
成份：Fibersol®-2 難消化性麥芽糊精、玉露抹茶粉、秋葵萃取物(秋葵萃取物、玉米澱粉)、 抹茶酵素粉(綠茶、諾麗果)、肉桂(桂皮)萃取物。 份量：4.5g/包，15包/盒 咖啡因：45毫克 產地：台灣點擊確認yahoo購物中心價格 點擊確認東森購物價格
4.亞山娜生技 助助花茶
亞山娜生技以健康美.天然美為主要訴求，成就真正的自信美。
所有產品皆是世界知名專利原料廠所提供，全 系列產品皆天然、無添加，
並結合多國世界專利，嚴選素材，製造過程層層把關，
順暢窈窕，飯後一杯，輕纖二倍速，輕盈無負擔，使排便順暢，
天然草本植物，順口好喝，口感好1包就順暢。
成份：洛神花、旃那、洛神花、甜菊葉、七葉膽、荷葉、桑葉、白茅根。 份量：2.7g/包，20包/盒 咖啡因：無 產地：台灣點擊確認yahoo購物中心價格 點擊確認東森購物價格
3.日本Fine 綠茶咖啡速孅飲
日本流行美體維持「咖啡×綠茶」，維持新陳代謝，消化道機能，
綠茶香氣融合咖啡風味美味好入口。
日本工藤孝文博士親自監督選用靜岡川根茶、
身體輕鬆攝取所需要的成分兒茶酸和綠原酸。
成份：咖啡、茶葉萃取物、綠咖啡萃取物、綠茶粉、生咖啡豆粉。 份量：1.5g/包，30包/盒 咖啡因：53毫克 產地：日本點擊確認yahoo購物中心價格 點擊確認樂天市場價格 點擊確認東森購物價格
2.東璧堂 康普順暢飲
台灣品牌漢方東璧堂鑽研監製，致力開發可靠的漢方食尚養生品，
透過飲食由內而外得到呵護，嚴選台灣阿里山高山小葉紅茶來製作消暑聖品「康普茶」，
再搭配黃耆、紅景天來幫助補氣養顏美容，保養身體的同時，還能美美度過每一天！
還添加超級食物「藜麥萃取」，並搭配決明子來達到清熱晶亮、順暢不卡卡，減少推積脂肪之功效，
產品通過SGS 380項農藥、西藥與重金屬檢驗，
有康普茶界的愛馬仕之美名，是不能錯過的喝的保養品。
成份：純水、康普茶（康普茶（發酵紅茶液)、純釀蘋果醋、難消化性麥芽糊精、麥芽糊精、生薑萃取、
檸檬萃取)、葡萄糖、難消化性麥芽糊精、紅景天萃取（紅景天萃取、麥芽糊精)、石決明萃取、
藜麥萃取（含B群)、黃耆根提取物和三七葉提取物（黃耆根提取物和三七葉提取物、麥芽糊精)、
檸檬粉、蘋果濃縮粉（蘋果濃縮汁、麥芽糊精、氧化澱粉（樹薯)、蘋果酸、檸檬酸、β-胡蘿蔔素)。
容量：每瓶 30ml
產地：台灣
使用方式：建議成人一天1瓶，想要加強效果可一天2瓶，建議飯前飲用；12-18歲以上使用者建議一日半瓶。
實際體驗分享
親友實際飲用分享～雖然沒有什麼不順暢問題，
但有時候就是覺得排不乾淨，最近康普茶非常夯，
就想說試試看很多人推薦的「東璧堂 康普順暢飲」，
收到的時候，整個包裝良好～看起來就很有愛馬仕的感覺XD
盒子還有封膜，就是連小細節都做得很好！
打開後，看到排排站的康普順暢飲，總共有9瓶，
寄來的盒子感覺還能再次使用收藏///
雖然顏色看起來比較深，喝起來有淡淡的草本味，聞起來也不會覺得有怪味，
因為是濃縮飲，親友比較習慣加氣泡水稀釋後的口感，單喝的話酸甜味比較重...
含豐富健康膳食纖維，改善順暢不卡卡，可加強代謝並幫助好菌共生。
感覺早上來上一杯提神又保健，小小瓶身隨身攜帶也很方便～
1.HERB健康本舗 魔力黑茶
以「MORIMORISLIM」為底，嚴選18種可幫助順暢的天然植物，
更添加了6種草本濃縮精萃，日本製造，徹底品質管理保證，嚴格把關的工廠製造，
產品出貨及產品檢驗都層層篩選；經過50項農藥殘留檢驗，對於產品的堅持，可以安心使用。
健康本舖根據多年研究數據所研發的「獨創配方」，讓天然植物力量發揮到極致，
透過相容性的配合，帶來與眾不同的順暢感受。
成份：翼柄決明(翅果鐵刀木)、普洱茶、大麥、藤黃、番石榴葉、毛喉鞘蕊花、紅豆、 五層龍、武靴葉、菊苣、黑豆、柿葉、橘皮、糙米、烏龍茶精華、咖啡豆精華、白腎豆精華等成份。 份量：5.5 g/1包，共30包 咖啡因：0.001g/100g（1/10杯咖啡的量） 產地：日本確認官網優惠價格
結論
曾經去過韓國旅遊，便利商店要找瓶茶真的超級困難！
日本跟台灣都有喝茶的文化，日本大多是飯後一杯熱綠茶，
飲食文化的關係，比較多苗條纖瘦的人，
要不要嘗試看看以上的茶保健食品來達到理想的曲線呢？
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