最近超夯的超級食物「藜麥」，藜麥的蛋白質含量是最高的，
是不少減肥或增長肌肉的人的心頭好，沒什麼味道也不會覺得膩口，
又含有九種必需胺基酸，不含麩質和零膽固醇，也不容易引起過敏。
但現在藜麥不光是只有食用，也運用在護膚保養品上，
此篇就詳細評比藜麥精華保養品的人氣排行榜，及該如何挑選適合的藜麥精華保養品。
Contents
藜麥
很多人以為它是全穀物 - 全穀物就是完整的穀粒，保留了所有營養。但其實它是種子喔！
烹飪方法跟一般的穀類相同，如米飯或大麥。
藜麥經過烹煮後風味會顯現出來並變得有嚼勁，不只是可當作前菜沙拉的配角，
它的營養價值對很多在減重或是調整飲食的人也可以當作主食。
白藜麥又叫作「象牙藜」，最常見。帶有著淡淡的青草香氣。
黑藜麥的話，礦物質最豐富，口味上甜味較重、嚼勁明顯。
外層纖維較多，烹調時需要較長時間才能煮熟。黑藜麥比其他兩種顏色更稀少，較難購得。
台灣紅藜有「穀類紅寶石」之稱，
紅藜含有蛋白質、膳食纖維、礦物質及必需胺基酸等營養成分，
能購補充飲食上的不足營養。尤其台灣紅藜的外殼紅色含有天然甜菜紅素，為多酚物質，
具有養顏美容的效果，炎炎夏日紫外線對於肌膚的傷害也可以透過多攝取多酚食物，
為肌膚多做一層保護。紅藜中的離胺酸有助於膠原蛋白形成，
也是補充膠原蛋白的組成來源之一，膠原蛋白可使皮膚更具有彈性。
糙米則比起白米含有更多的營養，包括豐富的維生素B群、維生素E、維生素K、膳食纖維等營養素。
藜麥精華液的選購要點
年齡
現在產品都有細分年齡，根據自己的年齡層來挑選產品。
來分析各年齡層大致會需要什麼類型的產品。
20歲～
像是20歲左右會覺得肌膚沒有光澤，挑選簡單著重保濕的精華液即可，
如果有痘痘或是暗沉困擾的話，也可以針對困擾的地方來挑選產品。
30歲～
很多人都說身體的分界線最大的差別就是在30歲過後，
之前沒有感受到的困惱都會一一跑出來，
所以要選擇高保濕的產品再加上自身困擾的地方，
像是預防黑斑或是暗沉的維他命C等產品。
也可以挑選凍齡的產品，提前做好準備。
40歲～50歲
隨著年齡增長，身內的荷爾蒙分泌也會開始失調，
此時，一般的保養品已經不夠用了。
應該要試試看導入精華液，晚上再使用高保濕的凍齡精華液，
價格
畢竟使用產品不是一天兩天，需要長期使用，
肌膚的循環是28天，最低也要使用大概2個月才會有效果出現，
所以必須挑有效果又是自己荷包能夠負荷的價格，這樣才能達到效果。
保濕成分
不論是哪個年齡層，最基本也最重要的保養就是皮膚的「保濕」。
精華液的保濕能力大多不錯，尤其是含有神經醯胺成分的精華液，不管男女老少都適用。
在選購精華液的時候，首先要看的就是保濕成分，接下來介紹幾種常見的保濕成分喔。
神經醯胺
神經醯胺是人體本來就含有的成分，即使是敏感性肌膚的人也能安心使用。
然而神經醯胺有非常多種類型，每種類型的功用都不太一樣，
神經醯胺1型（Ceramide I）：修復皮脂膜提高肌膚表面防禦能力，鎖水保濕。
神經醯胺2型（Ceramide II）：平衡水分，強化皮膚自我防禦的功能。
神經醯胺3型（Ceramide III）：維持肌膚滋潤，幫助重建細胞黏合性，能修復乾燥受損的細胞。
神經醯胺6型（Ceramide VI）：幫助代謝老舊角質，減少皺紋。
維他命誘導體
毛孔粗大有黑頭，或是有雀斑、黑斑煩惱的美男美女們，
可以選擇使用以美白成分為重點的精華液。其中最有效也最無害的美白成分便是「維他命C」，
維他命C能夠抑制黑色素的生成，進而減少黑色素的堆積，
在淡化斑點的同時還能解決毛孔發黑的問題！
雖說維他命C有極佳的抗氧化作用，但因其分子構造較容易被破壞，
所以廠商便研發出了「維他命C 誘導體（維他命C 衍生物）」這樣的成分，
不僅可以讓維他命C更加安定，且也比較容易被人體吸收。
除此之外，還有許多物質如熊果素（Arbutin）、傅明酸（Tranexamic Acid）等常見的美白成分，
對美白有興趣的讀者可用關鍵字查詢，或至各大醫療保健網站閱讀詳細介紹喔！
膚質
別人的蜜糖可能是你的毒藥，所以還是要依照自己的膚質來挑選喔！
乾性肌膚
建議選擇保濕成分或油份含量較高的精華液，這類精華液使用後能在肌膚表面形成一道保護膜，
防止水分蒸發流失。保濕精華會使肌膚乾燥缺水症狀得到有效舒緩。
保濕因子可以維持真皮層的「膠狀」本質，使肌膚真皮層中其他分子的健康與功能得到保障。
玻尿酸、粘多醣體、尿素、胺基酸、乳酸鈉及胜肽類都是極佳的天然保濕因子。
中性肌膚
可以塗抹一些自身需要的各類精華液，如美白、去痘等。從營養成分中提取維生素精華，
維生素A能幫助軟化死皮、維生素B促進表皮生長、維生素C淡化斑點，增加肌膚細胞的活力。
油性肌膚
建議選用能夠緊緻肌膚、控制油脂分泌、收歛毛孔的精華液，如植物精華液，
而且不同形態的精華液適合於不同性質的肌膚。對已受損的彈力纖維或膠原蛋白進行修護；
運用有效成分刺激纖維母細胞，促進膠原蛋白及彈力纖維的增生；
最新的產品還具有補充有效成分提升肌膚更新能力，預防細胞提早損壞或衰老的功能。
推薦5大藜麥精華保養品人氣排行榜
5.AS.ME 紅藜麥極致青春精華液
清新保養鎖水保濕抑制黑色素抗老改善肌膚粗糙繽紛可愛文創。
富含甘草、韓國人蔘、山藥、木賊、吊燈樹等精華，
並添加有效成分尿囊素，能改善皮膚乾燥及老化敏感等問題，
加強鎖水性且有效提升保濕度，讓肌膚一整天水潤有氣色。
含有台灣原生植物紅藜麥及綠茶萃取精華，
從源頭阻斷膠原老化，幫助延緩肌膚因時間的流逝而產生的細紋，
紅藜麥當中的芸香苷可以維持血管彈性，讓臉部肌膚保持年輕有彈性。
有效成分菸鹼胺可幫助肌膚新陳代謝，促進黑色素角質細胞脫落，
並改善肌膚質地。綠茶萃取有助於肌膚對抗紫外線，預防黑色素沉澱，呈現年輕狀態。
透過尿囊素對肌膚良好的舒緩作用，提高了皮膚對於養分的吸收率，
進而使肌膚細緻光滑有彈性。並含有多種植物萃取精華，溫和改善肌膚敏感及乾燥問題。
成分：藜麥萃取、甘草、韓國人蔘、山藥、木賊、吊燈樹等精華 產地：台灣 容量：30 ML點擊確認樂天市場價格
4.Jealousness婕洛妮絲 藜麥抗痘全能精華
集效保濕／3重保濕分子，去痘同時補水，不擔心皮膚粗糙，
舒緩修護／深入滲透軟化角質，淨白去痘，
油脂平衡／帶走多餘油脂，從根源調控，防止毛孔粗大阻塞，
淨化毛孔／去痘同時安定肌膚，強化抵抗力、吸收力，
抑菌淨痘 X 平衡油酯 X 舒緩修護 X 水潤Q彈，修護+醒膚+控油三重保濕分子，
去痘同時補水，不擔心皮膚粗糙。
成分：藜麥萃取、拋光酵母、水楊酸、甘草控油因子、綠花恩南蕃茄樹皮萃取 產地：台灣 容量：30 ML點擊確認yahoo購物中心價格 點擊確認小三美日價格
3.St.Clare聖克萊爾 藜麥雙酵煥膚精華
藜麥溫和煥膚，喚醒全日透亮，雙酵煥膚科技，內更新外煥膚，
漿果酸PLUS+，瑕疵循序漸淨，超導滲透技術，快速吸收不黏膩，
無香精/無酒精/無色素，溫和親膚。
蔾麥萃取精華溫和細緻毛孔，調理肌膚油水平衡，更新煥生明亮角質。
雙酵精華(DermalRX® SRC&OPTIMEALTH®10W)分子細小可以迅速滲透肌膚，維持肌底健康光澤。
漿果酸VeryBerry™ACNEcare提高肌膚代謝能力，協助淡化荳印、瑕疵。
傳明酸肌膚亮白成分，提亮膚色，抹去暗沉，維持肌膚明亮光澤。
成分：有機藜麥精萃、雙酵精華、漿果酸、傳明酸 產地：台灣 容量：30 ML點擊確認yahoo購物中心價格
2.DR.CINK達特聖克 一滴奇肌藜麥煥膚精華
專為肌膚精心調配，添加獨特溫和舒緩成分黎麥萃取精華、綠茶萃取精華與天然果酸，
使肌膚舒緩、不易刺激，並可軟化並去除老廢角質，添加深海紅藻萃取，
提升肌膚保水度，持續使用可使肌膚柔軟淨透、細緻亮白，重現完美無瑕肌。
賦活極化水科技 高保水滲透率，黃金換膚蜂巢複合精華，
一瓶完成保濕、調理、修復，7天改善肌膚惱人煩惱，
成分溫和，敏弱肌也可安心使用，用過黎麥精華，才敢說懂居家煥膚。
成分：有機藜麥精萃、天然五方果酸、深海紅藻萃取、仙人掌萃取、蘆薈萃取、維他命C醣苷 產地：台灣 容量：30 ML點擊確認yahoo購物中心價格 點擊確認樂天市場價格
1.Kiehl's 契爾氏 藜麥煥膚精華
KIEHL’S契爾氏第1瓶煥膚精華─藜麥煥膚精華，以全新煥膚科技震撼專櫃市場，改寫煥膚新定義！
KIEHL’S契爾氏獨家萃取自有機藜麥，每瓶含2000顆藜麥殼萃取，滴滴精純且具極高活性，
能高效加速細胞代謝，去除老廢角質，使肌膚1夜光滑細緻，7天全面淨亮。
粉刺不見了，肌膚嫩到透出光，好膚質摸得到。
不同於市面上酸類煥膚產品多標榜高濃度含量，易造成肌膚敏感、泛紅，甚至脫皮。
藜麥煥膚精華為專業皮膚科醫師推薦，純天然且pH=4.5親膚性高，能天天安心使用，敏感肌也不怕！
萃取自有機藜麥，每瓶皆含有2000顆藜麥萃取精華。
成份精純且具極高活性，能去除老廢角質，讓肌膚細緻淨透。
成分：有機藜麥精萃、三重植酸複合物 產地：美國 容量：30 ML點擊確認yahoo購物中心價格 點擊確認樂天市場價格
精華液使用方法
精華液連使用方法都有細分為幾類，就來一一介紹！
導入精華液
是於洗臉後化妝水前使用的精華液，能夠讓角質軟化，
使得後面所擦的保養品更能確實吸收。
加強吸收力有各種方式：
讓肌膚變成弱酸性。
給予肌膚水分軟化角質。
去除多餘的皮脂跟角質。
利用碳酸來刺激肌膚，達到血液循環。
夜用精華液、日用精華液
夜用精華液多半使用於化妝水後，入睡後的1.5~3小時之間，會分泌大量的成長荷爾蒙及褪黑素，
是美肌的最佳時間；也能鎮定白天因為紫外線或是化妝、髒污等外來刺激。
睡前使用夜用精華液的話，能夠讓肌膚有效補足水分跟彈性。
日用精華液像是有防曬功效的話，在化妝前使用就非常方便，
如果無法細分日用跟夜用的話，也能挑選兼用的產品。
結論
年齡肌膚一定要重視保養，不然皮膚會越來越老化，
明明沒有到那個年紀就被叫阿姨了！
化妝的時候也會感覺越來越難上，怎麼一下就脫粉了，
歡迎參考以上藜麥精華液人氣排行榜，快來讓自己的臉蛋發光發亮吧！
