精油不僅用法簡單，用途也十分廣泛。
並且精油是由100%純植物萃取提煉而成，相比添加了香料、化學合成物等保養品，
可以百分百安全、安心使用，對環境也十分環保～！
因為精油瓶身小隻、利於攜帶，
小編也經常在日常生活和旅行中使用～
因此接下來小編會為大家詳細的介紹精油的功效和使用方法，
希望大家都可以有效的使用精油、將精油的功效發揮到最大化～！
Contents
精油到底是什麼？
首先我們先來了解一下精油到底安全嗎？精油是什麼呢？
精油是一種芳香物質，是從植物中萃取的芳香分子。
是香水、調味料、化妝品等工業的重要產品。
但實際上，它並不只是油，是一種經光合作用而生成的有機化合物。是成份複雜的芳香植物族。
不同種類的精油還有各種不同的功效。對於一些疾病的舒緩、空氣的淨化、殺菌等都有很大的幫助。
精油的特點就是由純天然植物萃取而成，氣味濃郁、可以安全有效的使用。
引用：維基百科
精油效果
雖然精油感覺使用起來很專業，但其實簡單在家也可以自己操作喔！
其實要怎麼知道放鬆呢？就是測驗腦波的狀態。
腦如果一般速度做動的話，我們也能少一點壓力，
分析此時的腦波，大多都是會散發出α波，
所以聞增加α波香味的話，就可以讓身心靈都達到放鬆的狀態。
可以增加α波的香味就有咖啡或是威士忌，但是咖啡種類反而讓激醒頭腦，
像是藍山咖啡與瓜地馬拉咖啡就有增加α波的效果，
相反的，香菸的味道反而會減少α波喔！
還有像是油炸物的味道、都會減少α波，
所以最好基本上要維持環境整潔，才能讓腦達到放鬆的狀態。
因為精油是使用天然的植物萃取，利用植物的天然效能來達到消毒、殺菌、鎮定的效果。
可以調和各式精油來達到不同的效果，當然不光只是聞，
也可以擦在身上按摩，效果也不錯喔！
最實用的精油推薦排行榜
玫瑰花精油
玫瑰精油有延緩老化、 改善皺紋，調理皮膚問題的功效。
用在面部可以幫助肌膚保濕補水、有效淡化肌膚細紋，幫助肌膚恢復滋潤彈性。
同時玫瑰精油還有調節內分泌、 補充雌激素的功效，可以幫助緩解月經不調、
痛經等問題。
*但是要注意孕婦不能使用玫瑰精油。
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薰衣草精油
薰衣草精油有安定情緒、解除憂慮、舒緩肌肉疲勞和加速傷口癒合等作用。
用在面部可以有效舒緩肌膚，適用於痘痘肌、疤痕肌。
晚上在精油燈裡加上幾滴精油，具有很好的助眠效果。
*低血壓者和孕婦不能使用。
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迷迭香精油
有提升注意力、治療頭痛或感冒、緩解肌肉酸痛、延緩皺紋出現、改善血液循環等作用。
可有效幫助皮膚變緊實、改善頭皮屑、 頭痛等問題。
*孕婦、高血壓者和癲癇患者不建議使用。
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檀香精油
檀香精油同樣有安定情緒、抗老化、抗憂鬱的功效。
此外還有防止靜脈曲張、促進血液循環、幫助肌膚保濕補水等作用。
適合乾燥性肌膚和在冬季使用。
*孕婦不建議使用。
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檸檬精油
檸檬精油有抗沮喪 、治療咳嗽、增強免疫力的效果。
並且還有改善暗淡膚色、微血管曲張的效果，適合油性肌膚使用。
*孕婦不建議使用。
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洋甘菊精油
對肌膚有緩和、補水的作用。適合乾燥肌、敏感肌膚使用。
還可以緩解月經不調、痛經等問題。睡前使用有助眠效果。
*孕婦不建議使用。
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茶樹精油
是所有精油中抗炎殺菌作用最強的一款精油。
可以有效改善水油平衡，非常適合痘痘肌使用。
*孕婦不建議使用。
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薄荷精油
具有消炎和減少皮脂分泌的作用。可以有效改善痘痘及粉刺。
還有促進身體排汗、緩解感冒症狀的效果。
*孕婦不建議使用。
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點擊確認賣東西價格引用：大紀元
精油的使用方法
精油用途廣泛、在家使用時可採取薰蒸吸入、按摩、貼敷、浸浴、噴霧等方法。
接下來小編會為大家介紹幾款常用、簡單的使用方法～
薰蒸吸入法
將精油直接滴入「精油燈」或「擴香儀」，香味會隨著氣流而飄散出來。
另外在各賣場的專櫃還會看到噴霧的「水氣機」，但是在潮濕悶熱的台灣不建議使用。
反而會加重空氣濕度、而且灰塵、塵蟎可能會隨著噴霧飄散在室內，
對有呼吸道問題、過敏的人反而不利。
沐浴法
①全身沐浴
在浴缸的泡澡水裡，可依據個人喜好加入1～5滴精油。
想通過沐浴放鬆，水溫可調節到38～40度。
想緩解疲勞，水溫可調節到42度左右。
②半身沐浴
半身沐浴是最具有減輕心臟、肺臟負擔的沐浴法。
建議在泡澡水裡加入1～3滴精油。
③泡手・腳沐浴
同樣在臉盆內滴入1～3滴精油即可。
有緩解手腳冰涼、消腫的功效。
面紙・化妝棉使用法
這應該是最簡單方便的方法了。
直接在面紙、 化妝棉或手帕上滴入1～2滴精油，
放置在枕邊、包包內或衣服口袋裡即可。
不需要任何儀器就可以隨時聞到芳香，緩解疲勞、使身心得到放鬆～
按摩法
精油搭配基底油就可以輕鬆製作按摩油來使用。
由於純精油濃度很高，若直接塗抹在身上會造成過度刺激，引發皮膚過敏、甚至是灼傷。
所以按摩時一定要加入基底油稀釋！
精油按摩有美肌、促進血液循環、消腫緩解疲勞的效果。
①精油按摩調配法
| 基底油的使用量 | 10ml | 20ml | 30ml | 40ml | 50ml |
| 1%濃度 | 2滴 | 4滴 | 6滴 | 8滴 | 10滴 |
| 0.5%濃度 | 1滴 | 2滴 | 3滴 | 4滴 | 5滴 |
以上就是基底油和精油比例調配的使用量。
以稀釋度來說，敏感肌適合用0.5%的濃度、除此之外大家可以按照1%的濃度調配。
*如果皮膚出現搔癢、發炎等症狀，請立刻用水沖洗乾淨、停止使用。
②精油蒸臉法
可以在蒸臉器的純淨水中滴入1～3滴精油，閉眼蒸臉10分鐘即可。
敏感肌的人建議蒸5分鐘。
*因為精油成份會傷害到眼膜，所以蒸臉時一定要閉上眼睛喔！！
精油使用的注意事項
①孕期可以使用精油嗎？
- 建議懷孕前3個月不要使用精油。
因為剛懷孕胎兒還不穩定，錯誤使用會讓子宮收縮的精油，反而會有流產危機！
如果想使用預防妊娠紋的按摩油，可使用不含精油成份的基底油。
- 懷孕3個月～生產前
若身體允許，可使用果實類的溫和精油。如檸檬、葡萄柚等精油。
濃度建議為0.5%度。
- 生產時
與懷孕初期相反，準媽媽們可以使用通經、有宮縮效果的精油幫助順產。
精油一定要和基底油稀釋搭配使用，可選擇茉莉、依蘭等精油。
引用：媽媽寶寶
②精油可以混合使用嗎？
原則上，只要氣味相近、 植物科屬相似或發揮速度差不多的精油，
都可以互相搭配、形成複方精油。
芳香精油的氣味分為以下8種，相同分類的精油在混合使用上比較沒有問題：
- 木香類：如松香、檀香、絲柏等。
- 花香類：如茉莉、玫瑰、薰衣草、洋甘菊等。
- 草香類：如迷迭香、鼠尾草、羅勒、馬鬱蘭等。
- 香料類：丁香、豆蔻、月桂葉、肉桂、大小茴香、薑、百里香等。
- 土香類：如廣霍香等。
- 薄荷香類：如薄荷、甜薄荷等。
- 柑橘類：如柳橙、檸檬、橘子、檸檬草、香茅、葡萄柚等。
- 草藥類：如茶樹、尤加利等。
注意香料類的氣味比較強勢，
與其它精油混合使用時注意使用量要較少才不會蓋掉其它芳香精油的味道。
除了同類混合之外、木香類精油也可以和不同種類精油混合使用，不會產生衝突問題。
另外，花香類精油也可以和木香、柑橘類、香料類精油混合。
薄荷類除了木香以外，也適合與柑橘類、草香類及土香類精油混合使用。
*混合調配好的精油一定要以棕色玻璃瓶密封保存。
*注意柑橘類精油使用在皮膚上時一定要避免在日光下暴曬。
因其會使皮膚對光照敏感，從而造成肌膚敏感刺痛及色素沈著。
③精油可以直接滴入保養品裡使用嗎？
- 加了基底油的複方精油可以直接使用在皮膚上，也可以滴入保養品裡一起使用。
- 但是多數精油不溶於水，所以直接滴入化妝水裡不會溶解。建議可以添加在霜類保養品裡使用。
*注意要使用植物性精油，而不是合成精油。
*薄荷精油最好不要添加使用在臉上，以免過度刺激。玫瑰、洋甘菊可以添加在保養品裡使用。
引用：百度百科
總結
精油種類繁多，用途廣泛。
恰當的使用，不僅可以緩解心身疲勞、不同種類的精油還有抗老化、疾病、
促進血液循環及美容的效果。
但不是每一款精油都可以任意調配，直接使用在皮膚上。
而精油也未必適合所有人的體質，尤其孕婦在懷孕前3個月一定要避免使用精油喔！
同時在使用上，一定要注意成份是否是純植物性精油、是有過基底油調配的複方精油還是純精油、
在混合使用時更要謹慎調配喔！
精油的推薦、使用方法、調配方法等，小編都已經詳細的寫在文章裡了，
希望大家都可以正確認識精油、了解精油的正確使用方法，這樣我們才會安心的享受輕鬆與美麗～！
