現代人久坐不起，能坐就不要站，能躺就不要坐，

造成嚴重運動不足，肌肉力也開始下降，而且因為翹腳或是坐姿不良，

坐姿不佳就能導致許多文明病產生，像是慢性疲勞，甚至腰痛，最嚴重可能會有脊椎上的傷害！

但辦公無法避免要坐著，除了改掉翹腳或是偏斜的壞習慣，也要挑選人體工學護脊椅！

此篇就詳細評比人氣健康護脊椅的排行榜，及如何挑選適合自己的健康護脊椅。

 

護脊椅

不造成人體負擔就是護脊椅，長時間坐著也比較不會疲勞，可以保持良好的姿勢。

很多護脊椅的產品也會針對腰部補強，不讓腰部呈現懸空的狀態，

只要姿勢對了，就算長時間坐著工作也不會太累。

（但還是建議一個小時左右要起來走走，對健康有益。）

 

護脊椅的選購要點

類型

有一體成形的類型跟局部護脊，直接購買一把適合的人體工學護脊椅，

或是利用既有的椅子加上局部護脊椅，來達到改善坐姿並保護脊椎的效果。

 

高度

桌子

桌子高度大約為60～72公分

上手臂垂直向下，手腕大約90度張開，

 

椅子

椅子的高度大約36～45，足底要貼平地面，

不壓迫腳踝跟膝蓋，膝蓋要比椅子高一點才是正確的。

 

目的

最多會使用減壓椅墊的人，多半是想緩減腰痛的問題，

像是懷孕、或是長時間的駕駛等，都會造成腰部負擔，所以可以視情況來使用減壓椅墊。

腰痛、痔瘡

腰痛跟痔瘡是最多選擇會使用減壓坐墊的情況，

如果你試過其他的減壓方法，但都沒有特別的感受，

可以試試看讓屁股分散身體的重量。

 

因為屁股直接接觸椅面，長時間坐下來就會加重負擔，

可以試試看有蜂巢造型的減壓椅墊，分散施力點，減輕腰跟痔瘡的疼痛。

 

長時間駕駛

像是長時間要配送的司機，或是長距離通勤開車等，其實都會對腰部造成負擔。

因為車子的坐墊多半都會使用布製或是皮製，都算是較軟的材質，

但其實要長時間駕駛的話，推薦使用比較硬材質的減壓坐墊，

因為無法隨時調整，也要注意可以緊貼車座墊的材質。

 

懷孕

因為隨著月數，體重也會增加，

不少準媽媽都有這樣的煩惱，除了便祕之外，腰部也會出現疼痛，

建議挑選可以分散重量的。

 

材質

凝膠

彈性高，也不怕彎曲變形，通常都使用於醫療器材上，

跟皮膚的硬度相近，坐起來也不會有不舒服的感覺。

介於水跟固體之間的硬度，所以長時間使用下來也不會有變形的問題。

表面用布擦拭就能徹底清潔。

 

布

最常見就是布料的護脊椅，外型設計會因為廠商而定，

因為是布料，親膚性很好，但是長時間使用容易變形，

也容易沾附異味，清潔上也不方便。

 

海綿

可以完全貼合臀型，來達到減壓的效果，

不過跟布料的護脊椅一樣，長時間使用容易變形，

最好挑選有可以更換清潔的保護套，海綿沾汙後也不方便清洗。

 

散熱性

畢竟長時間要坐在護脊椅上，如果不透氣的材質，

屁屁反而會有不舒服的悶熱感，可以挑選有涼感材質，特別是夏天使用起來更舒服。

 

止滑

如果是要交護脊椅放在椅子上使用，就需要穩固固定，

不然可能會隨著坐姿而掉落，就要每次橋位置擺放，

所以最好具有止滑或是可以直接固定在椅子上，這樣可以減少移位的問題。

 

推薦10大護脊椅人氣排行榜

就來看看市售有哪些人氣的護脊椅吧！

10.DFhouse蒙布朗雙背人體工學椅

透氣皮面椅背、坐墊，背部設計人體工學可傾仰固定角度，

雙背可服貼背部，舒適支撐，頭枕腰枕可自行替換，

根據坐姿調整高度氣壓棒調整方便，台灣製造。

結構材質：金屬
材質：高密度泡綿、透氣網布、升降扶手、鋁合金腳
尺寸：寬70x深70x高112-122cm
重量：15kg
承重：90kg

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9.irocks T06 人體工學 辦公椅

人性化托盤設計，單邊操控，簡單方便，台灣製造

網椅通過BIFMA美國辦公傢俱製造商協會測試認證，

人體工學椅背，兼具後傾壓力調整鈕及固定功能。

結構材質：金屬
材質：美國Matrex網布
尺寸：寬64-70x深63-69.5x高100-106.5cm
重量：15kg
承重：130kg

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8.LOGIS邏爵-力士多彩孔型墊坐臥兩用工學椅

三孔椅搭配專利三圓孔座墊輔助端正坐姿，使用高成本PU一體成型泡棉，舒適Q軟坐感不易扁塌。

人體工學椅背能順應人體曲線，活動式調整腰靠能舒適完整支撐背部。

椅背為無段式後仰45度，另不受角度限制可鎖定的機構方便做角度的固定。

椅背有自動回彈功能，只要扳動控制桿即可使椅背自行回正。

功能扶手，軟質PU材質扶手-握感絕佳，具有升降&後收合&扶手面前後可調整功能，

獨家設計椅背背後附衣架式造型，可掛外套、襯衫、領巾。

結構材質：塑膠、金屬
材質：高彈力透氣網布、鋁合金腳、靜音PU輪
尺寸：寬47.5x深50x高98cm
重量：11kg
承重：80kg

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7.BuyJM 蓋比專利雙背護脊皮面鋁合金腳人體工學椅

椅背使用高彈性透氣網布，椅背高度調整按鈕，可上下調整。

雙背後面附有旋鈕，可以左右調整。搭配著可收折的扶手，可後折收合，

搭配鋁合金腳PU輪，耐重又不傷木地板。

結構材質：塑膠、金屬
材質：高彈力透氣網布、鋁合金腳、靜音PU輪
尺寸：寬47.5x深50x高98cm
重量：11kg
承重：80kg

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6.【STYLE 格調】Nicole美姿護脊結構設計半網可調式白框電腦椅

高密透氣網布支撐背部分壓，工程PP材質+認證防爆氣壓棒，

D型白色固定扶手、提供輕鬆倚靠，網布椅背面，美觀且透氣性高，

背面搭配開模全白塑膠射出造型，360度旋轉調節，靈活方便。

結構材質：塑膠
材質：高彈力透氣網布、尼龍椅腳、升降氣壓棒、5cm靜音PU輪
尺寸：寬47x深47x高89~96cm
重量：11kg
承重：80kg

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5.【IDEA】費茲戰神結構護脊一體成形電腦椅

特殊椅背結構，貼合身體，連動扶手設計，搭配高密集網布，

支撐腰部橫桿，貼護腰椎，360度自由旋轉。

強化尼龍五爪椅腳，耐磨尼龍滑輪。

結構材質：金屬
材質：高彈力透氣網布、尼龍椅腳、升降氣壓棒、5cm靜音PU輪
尺寸：寬65x深40x高118cm
重量：17kg
承重：90kg

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4.Birdie　德國專利雙背護脊釋壓電腦椅

優質台灣工藝技術，多國設計專利認證，品質看得見，

雙背及圓弧表面設計，完整貼合背部輔助維持正確的坐姿，脊椎不易歪斜，

動態式雙背可隨著身體的扭動幅度自動調節適當角度，全方位的包覆腰背，

可拆洗雙背網布布套，抗靜電拆裝容易，增添清潔便利性，

圓滑曲線造型扶手，好握且方便起身，給您最舒適的支撐，

座墊可前後滑動功能，可以照使用者不同的習慣調整位坐墊位置，

厚實座面設計，貼合臀部分散壓力，大幅提升舒適度，久座也不累，

符合國際安全標準的升降氣壓棒，升降12萬次也不漏氣，

質感承重力高椅腳，搭配6cm優質PU靜音滾輪，不刮傷地板，

現在購買還享專人運送到府，免組裝專人定位的服務。

結構材質：金屬
材質：高彈力透氣網布、尼龍椅腳、升降氣壓棒、5cm靜音PU輪
尺寸：寬59x深59x高80-90cm
產地：台灣

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3.【Future Lab. 未來實驗室】7D 人體工學椅

一般椅子沒有的S型人體工學靠背，五爪型支架分散背部向下施力，臀部包覆設計解決久坐腳麻問題。

世界最頂級的電腦躺椅，獨創自由設計，並結合人體工學技術給你最舒適的生活，

突破以往舊式又硬又卡坐椅所帶來的各種不適。不管是打電腦、上班、讀書，

只要有7D人體工學躺椅，即使坐上一天也不會有任何不適感。

材質：椅墊 - 高彈海綿，椅背架 - PVC塑膠，軸心 - 鋁，五爪 - 鋁，輪子 - PU輪
尺寸：寬46x深46x高115~128cm
升降範圍：9cm
重量：19kg
椅子承重：130kg

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2.Birdie　德國專利雙背護脊墊

優質台灣工藝技術，多國設計專利認證，品質看得見，

雙背及圓弧表面設計，完整貼合背部輔助維持正確的坐姿，脊椎不易歪斜！

動態式雙背可隨著身體的扭動幅度自動調節適當角度，全方位的包覆腰背。

可以根據使用者的身高，上下調節雙背墊的高度，找出最佳的舒適位置。

彈性固定綁帶，可輕鬆調節長度固定，操作容易，穩固不脫落！

採用高彈性透氣網布搭配散熱透氣孔設計，讓您久坐背部也不悶熱，

透氣網布套採用可拆洗設計，讓您保養清潔更加輕鬆容易。

結構材質：PP/TPR
表布材質：聚脂纖維、高彈性透氣網布
尺寸：寬43x深14x高39-48cm
產地：台灣

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1.Style Elegant 美姿調整椅(高背款)-氣質棕

用高靠背設計，大範圍支撐從骨盆到胸椎部位，兼具美感與奢華的款式。

採用高靠背設計，可大範圍支撐臀部到上背部，引導更加舒適的正確坐姿，

兼具美感與奢華的款式，打造脊柱S形曲線支撐腰椎，

貼合身體曲線的外型設計，分散背部到臀部範圍的體壓，感覺輕鬆舒適，

高貴典雅的曲線造型，與室內擺設融為一體，不需煩惱再增加椅子占空間。

結構材質：聚丙烯
表布材質：聚脂纖維、氨綸
背面材質：聚脂纖維、氨綸
內裡材質：聚胺脂、聚乙烯
尺寸：425mm×440mmx470mm
重量：2.3 kg
耐重：120 kg

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結論

雖然人體工學健康護脊椅是可以幫助脊椎，但不是所有的不良姿勢都可以改善喔！

畢竟只是幫助，並不具有醫療效果！

真的不舒服或感覺到怪怪的，還是需要尋求醫生的治療，

千萬不要自己亂判斷，可能會情況導致更糟...

其實只要骨盆位置正確，就能讓位置不對的臟器回歸正位，就能立馬減少幾吋腰圍呢！

反之，就是因為不正確的骨盆位置，才會讓你小腹便便的><

如果想要開始改善姿勢或是維持良好的姿勢，可以嘗試看看人體工學健康護脊椅喔！

參考以上人氣人體工學健康護脊椅排行榜，讓你不再腰酸背痛！

 

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