有些人一餐不吃飯就好像覺得沒吃東西,但其實白米飯的熱量非常高,
而且營養是米飯類最低的...雖然好吃美味><所以大多數人會選擇糙米或是胚芽米等,
不過減少碳水化合物的吸收,有助於身體燃燒囤積的脂肪,
但又忍不住想有吃米飯的感覺,此時的救星就是「花椰菜米」,
有類似米飯的口感,但是完全低醣,又富含其他營養。
此篇就詳細評比市售人氣花椰菜米銷售排行榜,讓你吃得美味又能享瘦。
Contents
花椰菜米
其實花椰菜大致上兩種顏色,一個就是常見的綠色,接著就是白色的花椰菜。
花椰菜米多半是由白花椰菜製成,是之前美國爆紅的食材,
而是白花椰菜切碎後,外觀有點像米飯,口感也有點類似,
不過花椰菜米的熱量只有白飯的1/5,還有豐富的膳食纖維,能增加飽足感。
所以現在是減醣或是想要控制體重的人新寵兒!
花椰菜有著維生素 A 、 B 、 B2 、 C 外,還含蛋白質、脂肪、碳水化合物、碘、鈣、磷、
鐵、β胡蘿蔔素等營養,其中維生素 C 含量豐富,是檸檬的 3.5 倍,及蘋果的 26 倍。
所以用來代替米飯是最好的選擇,減少碳水化合物的攝取,又能增加吸收其他營養成分。
不過也不是所有人都適合吃花椰菜喔!
如果本身腸胃消化不良、容易脹氣的話,最好要確認分量。
因為花椰菜含有特殊成分棉子糖(raffinose),人體不能消化,
會被腸道細菌分解而產生氣體,導致脹氣。
像是有甲狀腺低下或腫大也不適合食用,除了花椰菜之外,十字花科蔬菜例如高麗菜,
因為含有甲狀腺腫素(goitrin),會妨礙碘吸收,患者要避免食用。
或是需採取限鉀飲食的慢性腎臟病患,因為花椰菜的鉀含量很高,但需經過水煮,鉀會溶在水中流失,
所以適合食用水煮花椰菜。另外,腎臟病患者需補充足夠熱量,才能維持理想體重,不應過度節食。
還是要判斷自己的體質,才能開始進行利用花椰菜來代替米飯的步驟喔!
挑選線上食材的重點
因為我們無法肉眼親自確認食材目前的狀態,通常線上食材都是冷凍或是冷藏居多,
所以可以利用幾點來當作挑選時的小撇步喔!
配送地區
台灣本島各縣市(不含郵政信箱)、外島(費用另計)。
配送時間
匯款後,D+五個工作天發貨(發貨時會寄送Email通知買家,後續請留意您留下的聯絡電話)。
付款方式
信用卡
即時線上一次刷卡付款 方便又好用的付款方式,當您選擇線上刷卡方式進行交易時,
作業流程透過SSL加密機制,保障您的個人隱私資料。
網路ATM(需外接讀卡機)
ATM轉帳功能依各家銀行規定,選擇了網路ATM付款後,
畫面會跳轉至銀行介面,金融卡插入讀卡機後,根據畫面步驟執行扣款。
ATM付款
在購買商品時,可利用全台【ATM】進行付款的動作。
當在網站上完成訂單購買程序後,經確認訂單後,
會由系統將【轉入帳號】顯示於頁面中,後續也可至訂單資訊查詢。
檢驗認證
因為肉眼無法直接判斷,可以確認該產品有沒有檢驗認證,這樣吃起來也比較安心喔!
或是可以確認成分內容,是否有添加過多的防腐劑或是添加物。
免運費
因為食品通常都是需要冷藏車運送,運費會比一般常溫運送還要貴一點點,
所以先確認消費金額的免運費優惠,但也要先確認自己購買的產品特性,
因為不同溫層的話,通常金額會分開計算喔!
冷凍品滿 NTD 1,500元 以上免運費。
客服
因為產品有任何問題,還是需要反應,或是訂購上有疑問,
有設置客服的話,就能及時確認了解問題,更順暢解決排解問題。
客服電話 (02)6636-6369 #1887
服務時間:週一至週五,09:00~18:00 (例假日休息)
若有任何疑問,也歡迎E-mail至的客服信箱詢問
E-mail:shopmorefresh@presco.ws
推薦10大花椰菜米人氣排行榜
10.【上野物產】比利時直送 低醣健康花椰菜米
代替正餐多餘的熱量,含有豐富的膳食纖維、維生素C,既有飽足感又健康。
成份:白花椰菜 重量:250g±10%/包 產地:比利時 保存方式:冷凍-18℃以下 有效期限:30月點擊確認家樂福價格
9.【中二廚】白花椰菜米
健康新取向,低醣飲食好夥伴,零澱粉,口感佳。
熱量和含醣量只有白飯的1/6,取代米飯做為主食,
花椰菜米風靡歐美的食材,花椰菜米以豐富的膳食纖維取代澱粉,
爽脆的口感加上100%的飽足感,非常適合想減醣及生酮飲食使用。
也是不受天候影響的常備蔬菜,簡單調味即可上桌。
成份:白花椰菜 重量:1000g 產地:中國 保存方式:冷凍-18℃以下 有效期限:30月點擊確認樂天市場價格
8.EZCOOK 米粒狀花椰菜
米粒狀花椰菜富含口感且具備飽足感,低糖、纖維質的攝取滿足健康飲食,
微波袋及單人份包裝設計,一餐一包,不需重複退冰,方便又衛生,
方便調理可微波、可快炒、可蒸煮,不須退冰,加熱兩分半即可食用,
適合健身人士注重低碳飲食,外食族需要補充纖維質者,偏好米飯且追求飲食均衡者,
產品通過SGS 381項農藥檢驗,生產工廠通過HACCP、BRC英國零售商協會,
食品安全標準認證、Kosher猶太食品認證以及Halal清真認證,消費者可安心選購。
成份:白花椰菜 重量:680g/袋(170g 4小包/袋) 產地:中國 保存方式:冷凍-18℃以下 有效期限:30月點擊確認家樂福價格
7.李大娘 白花椰菜米
健康輕時尚“優質偽澱粉”,低醣菜單新寵兒 天然、營養、富膳食纖維、低卡無澱粉…“白米飯的替身。
花椰菜米炒飯,口感爽脆更具飽足感,可以加入自己喜歡的配菜,
早午餐配蛋吃帶便當也超方便,口感真的很米飯~以為吃下的是飯 但其實是滿滿的蔬菜纖維,
簡單輕時尚 飲食控制不用再挨餓、輕鬆料理、免洗、免切、免解凍…煎、煮、炒、炸多種烹調方式,
大口吃膳食纖維~零罪惡感…食量大滿足。
成份:白花椰菜 重量:1000g 保存方式:冷凍-18℃以下 有效期限:30月點擊確認李大娘買菜網價格
6.比利時 鮮凍花椰菜米
比利時嚴選進口,雪白如亮,金銀剔透,看得珍珠般的透亮粒粒分明,
濕軟適中,低糖/低卡/低熱量/零澱粉,營養低熱量的首選。
富含膳食纖維,促進腸胃蠕動,完美取代白米飯,營養豐富又不擔心發胖,
減糖輕食又有飽足感!不用退冰,加入自己喜歡的食材翻炒即可享用。
成份:白花椰菜 重量:1000g 產地:比利時 保存方式:冷凍-18℃以下 有效期限:30月點擊確認家樂福價格
5.GREENS 冷凍白花椰菜米
葡萄牙原裝進口!低糖、生酮飲食的首選!
低醣白花椰菜米量販包,採用快速冷凍處理,熱量只有白飯的1/9,
膳食纖維能幫助腸胃代謝、增加飽足感,是代替米飯的最佳主食喔!
採用1QF急速冷凍法保存技術,在使用1QF速凍裝置處理。
成份:白花椰菜 重量:1000g 產地:葡萄牙 保存方式:冷凍-18℃以下 有效期限:30月點擊確認家樂福價格
4.比利時 花椰菜米
無麩質超低碳,取代米飯新主食! 白花椰菜的熱量只有白飯的1/8。 讓減醣全新生活生酮飲食,
低卡低GI 爆紅的低醣飲食計畫: 超夯花椰菜米!取代白米和含麩質穀物!
以「花椰菜飯」取代白米和麵,滿滿飽足感,爽脆的口感,享受美食不囤肉,
花椰菜飯,具有豐富膳食纖維,腸道好吸收!
多種營養價值(含多種礦物值、維生素A、B、C、D),健康更加分! 推薦給體重管理及控制血糖的人食用。
成份:白花椰菜 重量:1000g 產地:比利時 保存方式:冷凍-18℃以下 有效期限:30月點擊確認元家宅鮮配價格
3.【奕品】花椰菜米
熱量和含醣量只有白飯的1/6(omg)取代米飯做為主食,擔憂澱粉吃太多又不想虧待你的嘴,
花椰菜米這項夢幻食材將會是你的首選(thumbs up),隨著正確的減重觀念漸漸普及,
均衡飲食才是長久之計,花椰菜米以豐富的膳食纖維取代澱粉,
爽脆的口感加上100%的飽足感,很適合想減重或控制血糖的人食用。
成份:白花椰菜
重量/容量:200g±3% /1包(袋)
產地:台灣
儲存條件:-18度c冷凍
點擊確認熊媽媽買菜網價格
2.義大利進口花椰菜粒
『輕』食尚從零澱粉開始,用花椰菜粒取代一餐的米飯,健康upup,
適用多種料理方式,炒飯、微波都適合。
義大利原裝進口低醣零負擔無毒花椰菜米,搭配上喜歡的調味,將會是您飲食的健康好夥伴!
包裝方式:500g±10%/包 內容物:冷凍花椰菜粒 商品產地:義大利 儲存條件:-18度c冷凍點擊確認36Life 鮮綠生活價格
1.【大成】花椰菜米五口味組合
花椰菜米不加任何一粒飯100%花椰米調理,一餐少掉70%熱量,
米飯食感,熱量無感,一樣吃飯你的選擇可以不一樣。
米飯般的食感熱量僅白飯的1/9,取代白米的優質偽澱粉白花椰菜米,體態控制的低卡首選,
5分鐘簡單開吃,備餐沒煩惱,健康養生低卡減重的好食材,
更是許多體重控制或是健身族群最愛拿來替代澱粉的好食材。
共有五種口味可供選擇,不用再煩惱該怎麼烹調。
菠菜嫩雞
花椰菜米搭配國產雞胸肉以及鮮嫩菠菜,新鮮國產等級最佳蛋白質攝取來源。
活力纖蔬
花椰菜米搭配鮭魚及多樣蔬菜,添加各式辛香料更加美味。
義式鮭魚
花椰菜米搭配鮭魚以及蔬菜,營養一次攝取。
海陸雙響
花椰菜米搭配國產雞胸肉以及鮮嫩菠菜,新鮮國產等級最佳蛋白質攝取來源,
加上天然野放根島蝦,野放紅樹林海域,美味來自天然。
日式親子
花椰菜米搭配國產雞胸肉,以鹹甜的日式口感,給你不一樣的選擇。
成份:白花椰菜、雞肉、洋蔥、小麥纖維、大豆油、雞蛋、糖、醬油粉[純釀造醬油(非基因改造)、 麥芽糊精、食鹽、砂糖]、鹽、洋蔥粉、玉米澱粉、雞蛋蛋白。 重量:250g 產地:台灣點擊確認Pick Up 鮮拾價格 點擊確認佐佐鮮價格
結論
畢竟飲食控制才是維持身材的最重要關鍵!
如果不好好的確認食物營養,可能讓內臟器官的負擔越來越重,
衍伸出許多文明病跟慢性疾病,所以要從日常飲食中來管理,
很多人都管不住自己的食慾,但可以將食物的種類改變,
減少不必要的熱量,替換成高營養的原始食物,
花椰菜米是可以控制熱量,又能滿足口腹之慾,又有飽足感,
利用花椰菜米來維持身體健康,
歡迎參考以上市售人氣花椰菜米銷售排行榜,並打造理想的完美身材吧!
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