女性給人就是感覺比較容易不舒服,是因為每一個月都會有大姨媽來拜訪,
機能正常當然不會感覺到疼痛,但多半就是因為飲食或是體質,
經期來潮時,輕者腹部疼痛,嚴重者可能會有發燒、頭痛等狀況,
到底月經痛可以吃、喝什麼?來保健身體機能,讓姨媽來也不會有事?
此篇詳細評比減緩月經痛人氣保健食品排行榜,及如何挑選適合自己的保健食品。
Contents
月經疼痛
雖然月經來很煩人,也有人來了不會痛!
月經來潮會痛的原因,可分為原發性跟疾病,
原發性
在月經來潮前48小時,女性體內的前列腺素分泌會達到高點,
前列腺素能促使子宮內膜的血管強烈收縮,
會造成子宮內膜的脫落,此為正常現象,卻為部分女性帶來疼痛。
疾病
像是骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮息肉等疾病,
都會引起月經疼痛,但只要針對病因治療,經痛就可緩解或消失。
不少人原本有月經痛的毛病,但生完小孩就不藥而癒,
所以月經痛也有很多因素造成,但其實多攝取可以抵抗發炎的營養素,也可以有效降低疼痛喔!
像是Omega-3、益生菌、酵素、植化素物質等。
保健食品的挑選方法
攝取足夠的微量營養素可以讓身體正常運轉,這是因為微量營養素幾乎是人體內每個過程的一部分。
此外,某些維生素和礦物質可以用作為抗氧化劑,抗氧化能防止某些疾病導致細胞損傷。
效果
首先,先確認自己想要的效果,是要保健眼睛,或是肌膚保養,
針對各種不同的效果來挑選產品,才能讓產品達到最好的效果喔!
成份
因為保健食品有非常多種類,效果也都不相同,可以先從成分開始判斷。
常見就是保健的人參、當歸等補氣中藥材,不少保健食品還會添加膳食纖維,或是美容成分。
如果除了還想要一次攝取到其他的營養成分,可以依照自己本身的需求挑選。
像是膠原蛋白,或是蔬果酵素、乳酸菌等。
種類
一般保健食品有分為「膠囊」、「錠」、「飲品」等類型,可以依照自己本身習慣來做選擇。
想要快速節省時間就可以選擇吞嚥的保健食品,只需要定時定量服用。
但飲品類型就可以當作飲料,吃起來就不會有吃藥的感覺,降低排斥感。
包裝也是一大重點,可以挑選小巧方便的設計,
方便攜帶外出,不需要另外分裝,就可以放入包包帶出使用。
品牌
可以從知名的品牌開始選購,有無國家認可標章,
畢竟有機關把關,可以降低危險度,
知名的品牌較能確保把關事宜,使用起來也比較安心一點。
有問題的話,也能及時找到窗口處理後續。
推薦減緩月經痛人氣保健食品排行榜
接著,就來確認看看有哪些減緩月經痛人氣保健食品有哪些吧!
產品圖片 | ① | ② | ③ | ④ | ⑤ | ⑥ | ⑦ | ⑧ | ⑨ | ⑩ |
產品名稱 | Suntory 三得利 魚油 DHA&EPA 芝麻明E | NOW健而婷 強身代謝套組(南極磷蝦油+大蒜精) | 義美生醫 顧記池 魚油 | 朝日Dear-Natura DHA with 銀杏葉 | 白蘭氏 深海魚油+蝦紅素 | 有酵美人青汁 | WEIDER 威德 Omega魚球 | 防彈生醫 粉塑防彈抹茶 | 天使娜拉 黃金倍孅印加果油 | 優森泰ALTAIS 沙棘優A+ 全果沙棘油 |
價格 | NT$ 1,576 | NT$ 1,525 | NT$ 850 | NT$ 545 | NT$ 1,420 | NT$ 780 | NT$ 819 | NT$ 399 | NT$ 1,680 | NT$ 1,166 |
規格 | 120粒 | 30顆(軟膠囊) /100顆(軟膠囊) | 60粒 | 240錠 | 120顆 | 90g/30包 | 60粒 | 8包/盒 | 30顆/盒 | 50ml |
購買連結 |
10.優森泰ALTAIS 沙棘優A+ 全果沙棘油
沙棘含有400多種活性物質和人體無法自行合成的8種必需胺基酸,
50%沙棘果油、50%沙棘籽油,完美沙棘全果實精華滴劑/50ml,
沙棘果油 Omega-7高達42.9%,沙棘籽油 Omega-3高達33%,
其活性成分有106種,包含22種脂肪酸、42種脂類、6種脂溶性維生素、36種黃酮類和酚類,
可謂是美容保健方方面面都照顧到的特優品。
容量:50ml 成分:50%沙棘果油、50%沙棘籽油 食用方式:每日3次,起床空腹及午晚餐前食用,每次1-2滴管。1滴管約1毫升,視需求酌量增減。 產地:台灣點擊確認yahoo購物中心價格 點擊確認樂天市場價格
9.天使娜拉 黃金倍孅印加果油
來自秘魯亞馬遜雨林100%原生印加果萃取,,因果實為星型又稱為「星星果」。
由當地小農以自然有機農法栽培,使用物裡冷壓鮮萃製成,不使用化學溶劑,
印加果實含有高達85%以上天然植物性Omega-3 -6 -9不飽和脂肪酸,
可以一次補充人體必須卻無法合成的的多種脂肪酸。
成分:印加花生油、明膠、甘油、純水。 內 容 量:500mg/顆,30顆/盒 食用方法:每日1~2顆,建議餐前或餐前使用點擊確認Angel LaLa 天使娜拉官網價格
8.防彈生醫 粉塑防彈抹茶
「粉塑防彈抹茶」為防彈生醫團隊最新研發防彈系列之飲品,嚴選來自日本靜岡的新鮮抹茶,
抹茶含天然茶多酚兒茶素(EGCG)為絕佳養顏美容及窈窕聖品!
本品配方特別選用超級中鏈三酸甘油酯粉,透過特殊微膠囊包埋技術,
完整保留MCT、高單元不飽和脂肪酸與Omega-3,
成分中的乳清蛋白可作為優良蛋白質來源,讓營養風味再升級,
另添加耐高溫之芽孢乳酸菌與菊苣膳食纖維作為益生元,可促進改變細菌叢生態、調節生理機能。
成份:菊苣膳食纖維、異麥芽寡糖、中鏈三酸甘油酯、全脂奶粉、抹茶粉、乾酪素鈉、難消化性麥芽糊精、 濃縮乳清蛋白、棕櫚花蜜糖、高油酸葵花油、大豆油、阿拉伯膠、山茶花葉萃取物、乳酸菌、 脂肪酸甘油酯、磷酸氫二鉀、多磷酸鈉、關華豆膠、維生素E(抗氧化劑)。 份量:20g/包,8包/盒 咖啡因:0.001g/100g(1/10杯咖啡的量) 產地:台灣點擊確認yahoo購物中心價格 點擊確認樂天市場價格
7.WEIDER 威德 Omega魚球
黃金三角,健康後盾:自淺海小型鯷魚提取TG型魚油,富含DHA+EPA。
市售唯一添加100%紐西蘭牛初乳,富含免疫蛋白、乳鐵蛋白,。
每顆魚球富含200mg Omega-3,使用淺海小型鯷魚提取,通過無重金屬檢測。
含鋅+碘,維持能量、保持正常基礎代謝,可咀嚼式小魚造型膠囊,專為兒童設計,
清香柑橘口味,無魚腥味,正版迪士尼授權小熊維尼包裝,小孩的最愛。
產品成分:魚油(具EPA,DHA)、明膠、牛初乳粉、卵磷脂、葡萄糖酸鋅、碘化鉀等。
容量:每瓶60粒/ 78公克 (1.3公克 x 60粒)
建議用量:成人每日1~2次,兒童每日1次,每次1粒。
點擊確認Weider 威德官網價格
6.有酵美人青汁
以日本九州的大麥若葉為底,搭配初榨椰子油,最重要的代謝元素,
112種酵素,活化體內,促進代謝;並添加膳食纖維及EC-12乳酸菌,
清掃腸道髒污,一併趕走壞肥胖菌,還有7種超級食物,讓你瘦下來也美美的。
利用健康豆渣來增加飽足感,還有養顏美容的效果,還有膠原蛋白及胎盤素美容成分。
日本工廠製造,空運直送台灣,也通過台灣SGS檢驗合格,是完全值得信賴的產品。
是擁有世界品質評鑒大賞金獎的青汁產品喔!
成份:乾豆渣粉、葡甘露聚醣、小球藻原粉、大麥若葉粉、難消化糊精、酵母提取物、 野草發酵提取物粉末、大麻蛋白、椰子油、穀物發酵提取物、膠原蛋白肽、乾酵母粉、富馬酸左旋肉鹼、 綠茶、豬胎盤提取物、椰子粉、酸莓汁粉、含鐵酵母、辣木粉、乳酸菌粉、山梨糖醇,增稠多醣、香料、 檸檬酸、甜味劑、維生素C、菸酸、泛酸鈣、維生素B1、維生素B6、維生素B2、維生素E 、維生素A, 葉酸、維生素D、維生素B12(某些原料包括大豆,豬,山藥,蘋果,牛奶,小麥和明膠)。 容量:90g/30包 產地:日本 使用方式:可當代餐食用,一天1包,亦可隨時飲用。點擊確認官網最低價格
5.白蘭氏 深海魚油+蝦紅素
富含Omega3、DHA、EPA維護代謝健康、有感順暢,
獨家添加"神奇蝦紅素",優化代謝力,有效提升活力、促進健康,營養師愛用推薦!
產品成分:深海魚油〔魚油(含EPA、DHA)、混合濃縮生育醇(抗氧化劑)〕、 紅藻萃取物〔紅藻萃取物(含蝦紅素)、中鏈三酸甘油酯、混合濃縮生育醇(抗氧化劑)〕、 濃縮d-α-生育醇(濃縮d-α-生育醇、大豆油)(抗氧化劑)膠囊皮成分:魚明膠、甘油、純水。 容量:120顆/瓶。 建議用量:每天1次,每次2顆,多食無益。點擊確認BRAND'S 白蘭氏健康Mall官網價格
4.朝日Dear-Natura DHA with 銀杏葉
DHA 500mg,EPA 65mg,銀杏葉粉末:12mg,含有豐富人體必需脂肪酸,
必添加銀杏,幫助維持健康、養顏美容、青春美麗。
產品成分:DHA的含有純化的魚油,酵母提取物,銀杏葉提取物粉末,明膠,甘油,蜂蠟, 乳化劑,抗氧化劑(維生素E)。 容量:每錠500毫克,每瓶240錠。 建議用量:建議每日食用4錠,多食無益。 產地:日本點擊確認多和夢日本代購價格
3.義美生醫 顧記池 魚油
選用歐洲的純淨魚油,調整體質,調節生理機能。 DHA濃度47.8% 以上,
OMEGA-3濃度62%~78.8%。 未加工、未修飾、TG型態魚油,天然好吸收。
義美食品安全研究所檢驗把關,軟膠囊一顆450毫克,小顆粒易吞服。
產品成分:魚油(魚油、維生素E(抗氧化劑))、明膠、甘油、水。 容量:60粒/盒 建議用量:每日2粒,建議於餐後食用;一日請勿超過2粒,多食無益。 熱量:每份:熱量5.6大卡 產地:台灣 保存期限:3年點擊確認義美生醫官網價格
2.NOW健而婷 強身代謝套組(南極磷蝦油+大蒜精)
南極磷蝦萃取自南極洲的一種體積很小、類似甲殼動物的蝦類-磷蝦。
磷蝦生長於世界最純淨、無污染的南極海洋。
在歐美地區,南極蝦精被認為是「頂級的魚油」,並稱之為「海洋的紅寶石」。
大蒜被美國「食品設計計劃」選為40種保健植物第一名!
大蒜內含大蒜素、蛋白質、鈣、磷、鐵質及維他命B、C、微量元素硒等20多種成分,
可增強活力,有助健康維持。每天食用加倍濃縮大蒜精華,3粒相當於食用4500毫克的新鮮大蒜。
具有調整體質、增強體力、幫助消化等多重機能。
產品成分:專利南極磷蝦油 (Krill Oil) 1,000 毫克(內含:
Omega-3脂肪酸230毫克(EPA120毫克、DHA70毫克)、磷脂質390毫克、蝦紅素750微克)/
大蒜油3 毫克(500倍濃縮,相當於1.5公克全瓣大蒜)
容量:30顆(軟膠囊) /100顆(軟膠囊)
建議用量:南極磷蝦油:1次2顆,1天1次,餐後以開水食用。
大蒜精:1次1顆,1天3次,餐後以開水食用。
點擊確認iHealthLife價格
1.Suntory 三得利 魚油 DHA&EPA 芝麻明E
日本DHA類保健食品連續12年銷售No.1
富含於青背魚當中的DHA&EPA為Omega-3裡的優異精華,三得利科學研究所耗時30年研究,
萃取出芝麻中不到1%的珍貴成份-芝麻素,更透過獨家技術升級成更好吸收的「芝麻明」,
將營養更有效傳遞,幫助入睡、維持青春活力。
產品成分:精製魚油(含DHA和EPA)、明膠、維生素E、甘油、芝麻素。 容量:120粒 建議用量:建議每日食用4錠,多食無益。點擊確認Buyee日本代購價格 點擊確認Bibian 比比昂日本代購價格 點擊確認屈臣氏價格 點擊確認yahoo購物中心價格
結論
其實平常的保健非常重要,只要缺少了什麼,
幾乎身體會發出警告,讓你知道症狀,
但也有些器官是不會疼痛或是變化,
所以更要小心防範,時時保健才不會出岔錯喔!
歡迎參考以上減緩月經痛人氣保健食品排行榜,讓你精神洋溢每一天!