除了雙腳之外，雙手也是每天都會使用到，

雖然我們可能會幫身體各處按摩，但雙手的保養跟維護你有做嗎？

手部如果過度使用，其實也很容易衍生出疾病喔！

所以平常打字或是重度勞動時，在手腕上戴上護具防護。

此篇就詳細介紹運動護腕人氣排行榜，以及挑選運動護腕的小訣竅及掌握舒適度。

 

運動護腕

很多人都是有疼痛感再來使用護具，但此時最好先找醫生確診比較好喔！

而且沒有正確的使用，反而會讓狀況越來越嚴重！

材質也是一大考量，會不會對肌膚造成過敏或是發炎。

 

護腕可以緩和手部及腕部之外，其實有以下三個作用：

保暖

其實身體覺得冷，就會讓肌肉變僵硬，也會血液循環不好，就很容易感覺到疼痛。

冬天比較明顯就是肩膀，因為天氣導致的肩頸痠痛，

所以手腕也是會有一樣的情況，像是容易骨折或是韌帶受傷等問題，

此時都會採取冰敷的處理，但如果是關節炎的疼痛的話，最先的第一步是「保暖」。

不光只是腕部範圍，也可以挑選包覆整體手部的產品喔！

 

穩定手腕

護腕最大的功用就是固定，像是有變形性關節炎的話，會讓關節處得軟骨減少，

戴上護腕的話，可以固定、保護腕部，減少在使用中摩擦的傷害，

也能讓手腕保持穩定度，減少手腕的負擔。

還有能夠讓姿勢維持，矯正不良的姿勢帶來的問題。

 

刺激觸感

常常看到受傷或是預防性措施都是採用壓迫，

因為痛感可以馬上反應到大腦，但是觸覺必須要靠觸覺神經，

利用護腕來壓迫，刺激觸覺神經，就能讓痛感傳達變慢，達到不覺得過於疼痛的目的。

但壓迫的程度是自身可以接受的範圍內，過緊過鬆都會沒有效果。

 

挑選運動護腕的重點

用途

針對自己需求，來挑選適合的護腕。

像是日常輔助、保暖類型、透氣型、加壓型等用途。

主要還是依照自己的日常生活來挑選，才能達到最好的效果。

 

尺寸

畢竟護腕最重要還是尺寸，適合的尺寸才能穩穩固定，

也不會過於壓迫，造成血液不循環。

購買之前還是要先測量自己手腕的尺寸，或是挑選有固定於大拇指的款式，

這樣就不用擔心會鬆脫，也可以加強固定。

各家廠商的詳細尺寸都會有所不同，最好還是先行確認過後再購買喔！

 

款式

最常見的護腕款式就是套於腕部，就是一般手環型，

還有就是魔鬼氈綁帶固定式，根據自身的需求來挑選，

像是最常見的一般款式，就可以適用於日常生活當中，可以輕鬆活動；

綁帶式因為加強固定，可以運用於運動、登山等活動。

 

材質

畢竟太硬的材質會讓肌膚不舒服，太有伸縮性的材質，也有可能無法確實固定。

而且可能需要長時間使用，肌膚多少還是會出汗，

這樣變相等於把水氣悶在裡面，最好選擇透氣度高，親膚性好的材質，

或是有添加抗菌材質，也16(L) x 9(W) x 0.3(H) cm可以抑制臭味！

所以建議挑選親膚性的材質，可以注意透氣性、縫分等細節。

 

推薦10大運動護腕人氣排行榜

接著，就來看看哪些好評的運動護腕吧！

10.Reebok 彈性透氣運動護腕

透氣+彈性材料，提供最佳舒適度，反光標誌設計，

增加夜間安全性，協助支撐手腕重量壓力及承受晃動。

產地：中國
材質：彈性纖維(​13%), 聚脂纖維(87%) 
尺寸：16 x 9 x 0.3 cm
功能：美腿, 吸濕排汗, 透氣, 包覆, 舒適減壓

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9.成功牌 涼感可調式拇指護套

兩種穿戴方式，左右手皆可使用。

護具繞過手背固定：穩固關節肌肉，適合提重物、打保齡球等活動。

護具繞過手掌固定：保護健肌，適合打字、用滑鼠、繪圖等長時間使用手腕的活動。

以特殊技術將涼感粉體結合於護具表層，吸收肌膚熱能，降低悶熱感。

產品通過紡織研究所檢測，品質有保障。

產地：台灣
材質：涼感奈米粉體、橡膠、尼龍布
尺寸：手腕圓周16~20cm
功能：美腿, 吸濕排汗, 透氣, 包覆, 舒適減壓

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8.運動加壓護腕 D00498

舒適面料，優質面料，柔軟舒適，超高貼合度，搭配精緻做工全面保護；

精緻縫製工藝——均勻緊密的踩線，彰顯品質工藝；

透氣高彈性——協助腕部在運動過程中動態表現，舒緩肌肉所承受的衝擊力；

預防腕部疼痛無力、習慣性扭傷；整體面料採用舒適透氣材質，吸濕排汗效果非常好，

減少運動中護腕包裹位置的悶熱長度而且內部的優質材料貼合皮膚非常舒服，讓你享受快樂的運動；

容易佩戴，適合各種運動適用；獨特魔術貼，萬次粘貼不起球，獨特設計，更加經久耐用。

產地：中國
材質：萊卡布、尼龍
尺寸：34cm×7.5cm
功能：支撐, 透氣, 包覆, 舒適減壓

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7.輝葉 ENERGY能量磁石涼感護腕 HY-9931

Neoprene科技材質，5顆能量磁石，

親膚極涼感布料，拇指關節穩定設計，射出鉤黏扣設計。

能服貼手腕，完整包覆性及舒適感。

厚度為2mm科技潛水布料作為基底，使用時強韌富有彈性。

產地：台灣
材質：尼龍30%、聚酯纖維25%、橡膠35%、磁石8%
尺寸：10*3*16cm
功能：支撐, 透氣, 包覆, 舒適減壓

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6.McDavid麥大衛　輕量調整型護腕 [451] 

NBA球星榮耀代言，美國護具首選品牌，腕部受傷或韌帶扭傷者皆適用，

四面彈性布料能有效加壓並支撐腕部，幫助矯正、拉直因病造成的結構變形，

不含乳膠成份的合成橡膠(Neoprene)提供保暖及壓縮功效。

產地：美國
材質：不含乳膠成份的合成橡膠(Neoprene)
尺寸：9.5x7x3.5
功能：支撐, 透氣, 包覆, 舒適減壓

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5.MUELLER慕樂 腕關節護具

Mueller運動醫療公司以製藥為方向，開啟他的事業版圖。

1950年從一間小型的藥局開始，

1959年創立並傳達運動醫療（Sports Medicine）和運動傷害防護員（Athletic Trainer）的概念，

啟動運動防護領域革命性挑戰。

輕薄的Neoprene材質，具保暖作用。

大拇指套環增加穿戴的容易度並可自行調整壓力。

建議穿戴每兩小時應卸下護具10分鐘以利軟組織休息，

若遇汗水浸濕後建議務必洗滌，若肌膚不適或有過敏現象，請立即停止使用並就醫。

產地：美國
材質：60% Neoprene Blend, 35% Nylon, 5% Spandex
尺寸：Free Size 可調式尺寸
功能：吸濕排汗, 透氣, 包覆, 舒適減壓

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4.7Power 醫療級專業護腕

醫療級專業設計，讓您感受腕部完整保護！透氣涼爽，快速排汗，解決悶熱困擾，

魔鬼氈自黏性設計，可依個人需求調整鬆緊度，高伸縮彈性，表現極佳的伸展度，

極致車工，完美伏貼， MIT 國際品牌。

創新磁石對應手腕關節經絡穴位，結合中醫智慧與護具，健身運動達人護腕推薦，​重量訓練、

GYM啞鈴、網球、羽球、登山，父親母親節最佳禮物，

老人家也適用、​預防媽媽手、腕關節發炎、腱鞘炎。

產地：台灣
材質：Neoprene 70%、Nylon 15%、Manget 15%
尺寸：One size-32x7
功能：吸濕排汗, 透氣, 包覆, 舒適減壓

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3.Adidas愛迪達 纏繞式護腕

完整包覆性與整體穩定，耐磨、不易變形、彈力佳，適合高強度重量訓練者，

提供高彈性穩定度，加寬魔鬼氈，緊密貼合手腕，

拇指環設計，固定護腕更舒適。

產地：巴基斯坦
材質：鬆緊帶（90％）、尼龍（8％）、彈性環（2％）
尺寸：39.5 × 7.5 × 0.5 cm
功能：支撐, 透氣, 包覆, 舒適減壓

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2.3M 護多樂 醫用護具(女性纖柔剪裁護腕右手)

可調整式繫帶，符合個人尺寸需求，

凝膠系軟墊提供掌心緩衝與舒適性，

簡易套筒式設計，穿戴輕鬆方便，

纖柔細緻剪裁，針對女性手腕而設計，符合人體工學，方便打字或書寫，不易影響衣著外觀。

產地：台灣
材質：尼龍、彈性纖維、聚氨酯、聚脂纖維
尺寸：4x9.5x19cm
功能：支撐, 透氣, 包覆, 舒適減壓

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1.恩悠冰紗護腕帶 Germdian能量護具

原物料經中華民國行政院原子能委員會測試，使用原料為天然礦物，

經核能所檢測未測出其他人造伽馬(Gamma Ray)放射性核種，

天然核種數據均低於豁免基準，使用恩悠鈦鍺能量商品不必擔心幅射問題。

冰紗材質更輕薄，保護力不減。

產地：台灣
材質：聚氨酯20%, 尼龍32%, 聚酯纖維30%, 冰紗尼龍18%, 能量粉
尺寸：Free 均碼，魔鬼氈可調式
功能：支撐, 透氣, 包覆, 舒適減壓

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結論

護膝能夠保護膝蓋，減少摩擦受傷的機率，

不過護膝還是要注意不要過緊，或是長時間配戴喔！

長時間配戴的話，很容易造成血液循環不佳，反而會讓肌肉失去功能，

尤其是睡覺的時候，千萬不要戴著睡覺喔！

 

不少人使用護腕，一用就是好幾年，其實這一類護具也需要淘汰更新，

畢竟有些材質是會因為使用時間而鬆弛，失去原本護腕該有的功能，

越來越鬆垮，或是因為身體汗水及皮屑而發臭，

如果是可以清洗的材質，建議使用完畢就清洗陰乾，這樣才不會滋生細菌。

最好還是採取手洗得方式，才不會讓運動護腕形狀變形，才能拉長使用的時間喔。

 

但主要護膝就是減緩護腕，跟運動輔助品，千萬不要覺得可以用於治療，

如果手腕有疼痛感，還是要去找醫生進行治療，才不會造成太晚就醫，而有病情延誤的狀況。

歡迎參考以上的人氣運動護腕排行榜，隨時補助你的手腕！

 

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