天氣越來越熱，總覺得身上濕氣太重？

在戶外曝曬又進入冷氣室，是不是讓你感覺身體鈍鈍的？

除了只想吃冰涼食物，是否讓你感覺到身體容易疲倦？

天氣轉變時，體內最容易堆積毒素，快來試試看印度阿育吠陀排毒法！

此篇詳細評比阿育吠陀醫學排毒保健食品排行榜，及如何挑選適合自己的保健食品。

 

阿育吠陀

阿育吠陀（梵語：梵語：आयुर्वेद，轉寫：Āyurveda，意為「長生之術」）

為印度教及佛教的傳統醫學，也譯為壽命吠陀或阿蘇吠陀。

 

在這種治療體系中，人體被認為是自然不可分割的一部分，

當身體與自然不調和時，人體的各項機能便會受到阻礙，進而導致生病。

在阿育吠陀醫療方法中，主要有三種實施方法：藥草療法、推拿療法及瑜珈療法。

壽命吠陀主要包括三位古印度醫學家的著作，即《遮羅迦本集》，《妙聞本集》和《語帥本集》。

阿育吠陀醫學不僅是一門醫學體系，而且代表著一種健康的生活方式。

阿育吠陀（Ayurveda）由兩個字組成：Āyur指生命，Veda為知識、科學之意。

因此阿育吠陀一詞的意思為生命的科學。

 

根據阿育吠陀排毒醫學，世界存在五要素是「地水火風空」，跟我們所了解的「金木水火土」不太一樣。

根據季節不同，不同要素會較強勢，夏天正是「火」要素最旺盛的時候。

原本因為體溫升高，所以代謝與消化都該跟著提昇才是，

但台灣多屬濕熱，不只「火」，連「水」都很強烈，水火相剋導致消化與代謝都下降。

吃進去的食物沒有完全消化，累積在身體裡是最大的毒素來源，

因此首要條件就提昇「火」力、提高消化力。

除了針對吃的食品，還要搭配多喝水跟有氧運動，才能提升消化代謝力喔！

 

保健食品的挑選方法

攝取足夠的微量營養素可以讓身體正常運轉，這是因為微量營養素幾乎是人體內每個過程的一部分。

此外，某些維生素和礦物質可以用作為抗氧化劑，抗氧化能防止某些疾病導致細胞損傷。

效果

首先，先確認自己想要的效果，是要保健眼睛，或是肌膚保養，

針對各種不同的效果來挑選產品，才能讓產品達到最好的效果喔！

 

成份

因為保健食品有非常多種類，效果也都不相同，可以先從成分開始判斷。

常見就是保健的人參、當歸等補氣中藥材，不少保健食品還會添加膳食纖維，或是美容成分。

如果除了還想要一次攝取到其他的營養成分，可以依照自己本身的需求挑選。

像是膠原蛋白，或是蔬果酵素、乳酸菌等。

 

種類

一般保健食品有分為「膠囊」、「錠」、「飲品」等類型，可以依照自己本身習慣來做選擇。

想要快速節省時間就可以選擇吞嚥的保健食品，只需要定時定量服用。

但飲品類型就可以當作飲料，吃起來就不會有吃藥的感覺，降低排斥感。

包裝也是一大重點，可以挑選小巧方便的設計，

方便攜帶外出，不需要另外分裝，就可以放入包包帶出使用。

 

品牌

可以從知名的品牌開始選購，有無國家認可標章，

畢竟有機關把關，可以降低危險度，

知名的品牌較能確保把關事宜，使用起來也比較安心一點。

有問題的話，也能及時找到窗口處理後續。

 

推薦阿育吠陀醫學排毒保健食品人氣排行榜

接著，就來確認看看阿育吠陀醫學排毒的人氣保健食品有哪些吧！

10.Life Extension　尿酸調節素食膠囊

紅果欖仁果是一種古老的阿育吠陀植物，能夠結出可以食用的果實。

來自這種水果的一種富含單寧酸提取物已經被科學研究證明可保持健康的尿酸水準。

這種已申請專利的標準化提取物來自合毗黎勒，能夠控制黃嘌呤氧化鎂，進而調節尿酸合成。

Ayuric® 是一種科學研究的素食水溶性產物，能夠支持健康的尿酸水準。

成分：Ayuric® 紅果欖仁果樹（水果）、植物纖維素（膠囊）、微晶纖維素、硬脂酸、二氧化矽。
容量：60 粒
建議用量：每次 1 粒膠囊，每日兩次，早餐和晚餐後，或遵照醫生指示。

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9.Planetary Herbals, Ayurvedics　三果實

三果實由三種功效強大但性狀溫和的果實製成，有助於減少偶爾腸道不適，

清潔和加強人體系統，支援規律排便，富含減緩氧化劑，支持胃腸道健康。

由執業針灸師、東方醫學博士 Michael Tierra 配製，

胃腸道健康清洗劑，草本補充劑。

成分：有機Chebulic訶黎勒果子、有機Amla果子和有機Belleric訶黎勒果子、膳食纖維、
改性纖維素膠、硬脂酸，微晶纖維素，二氧化矽和硬脂酸鎂。
容量：120 片
建議用量：每次2片，每日兩次。

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8.Now Foods  三果寶營養片

三果寶在歷史上被用作消化系統的清潔劑和滋補劑。

近期研究顯示，三果寶是一種有效的自由基去除劑。

此外，研究還發現，三果寶含有許多其他生物活性化合物，包括沒食子酸、單寧酸和表兒茶素。

阿育吠陀滋補劑和消化支持，標準化水果提取物。

產品成分：三果寶提取物（不低於 40% 單寧）、印度醋栗（余甘子）果實提取物、
毗黎勒果實提取物、訶子果實提取物、纖維素、硬脂酸（植物源）、二氧化矽、素食塗層。
容量：120 粒/瓶(盒)
建議用量：每日 2 片，間餐服用。

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7.Nature's Way 印楝葉

在 Nature's Way®，我們致力於生產值得信賴的優質產品。

因此，我們從世界各地採購各種優質植物原料。

我們採取三種不同級別的科學測試手段對各種成分進行測試，確保所有成分符合我們的嚴格要求。

為了獲得 TRU-ID 正品認可，我們的產品均經過協力廠商獨立檢驗機構測試。

無麩質。本產品不含糖、鹽、酵母、小麥、玉米、大豆、乳製品、或人工色素、香料或防腐劑。

成分：印度苦楝樹、植物來源的膠囊（羥丙甲纖維素）。
容量：100 粒
建議用量：每次 2 粒，每日三次。

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6.Now Foods 乳香提取物軟膠囊

NOW Boswellia萃取是齒葉乳香（也被稱為Frankincense）的標準化萃取物，是一種樹脂植物，

已被用於傳統的阿育吠陀草本好幾個世紀。乳香的生物活性成分乳香酸已經在科學研究中得到證實，

它可能影響維持組織健康的關鍵酶。通過這些機制，

乳香可能有助於支援抵抗系統對日常生活的典型磨損的平衡反應。

成分：乳香提取物、中鏈甘油三酯油（中鏈甘油三酸酯）、軟凝膠（牛明膠（無 bse）、甘油、水、
角豆樹）、向日葵卵磷脂和蜂蠟。中鏈甘油三酯油，提取自椰子/棕櫚仁油。
容量：90粒
建議用量：根據需要服用1粒軟膠囊，每日1至2次，與食同服。

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5.Doctor's Best 高吸收薑黃素

Doctor's Best 薑黃素，配合薑黃素 C3 Complex® 和 BioPerine。

®️含優效的薑黃素根提取物，稱為薑黃。薑黃在印度阿育吠陀療法中擁有數百年的傳統。

薑黃中的活性成分是薑黃素，在科學研究中顯示出優效的抗氧特性。

薑黃素可以幫助中和自由基，從而有益於關節、大腦、心臟和循環系統。

BioPerine®️是黑胡椒果實的提取物，其中含 95% 的胡椒堿作為天然生物加強劑，可促進吸收。

通過中和自由基，説明支援細胞和組織，有助於支援關節健康，

BioPerine®️有助於促進胃腸道中的營養吸收。

成分：薑黃、黑胡椒提取物、明膠（膠囊）、微晶纖維素、硬脂酸鎂（植物源）、二氧化矽。
容量：120 粒
建議用量：每日2顆，多食無益。

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4.Natural Factors　去甘草酸甘草根提取物

去甘草甜素甘草 (DGL) 是一種安心優效甘草提取物。該成分由特殊加工工藝製成，

去除了甘草甜素，從而避免了使用後血壓值升高的潛在風險。

DGL 有助於保持天然胃黏膜和腸壁完整性。DGL 通過刺激各種保護因數保護人體天然黏膜結構。

成分：木糖醇、微晶纖維素、硬脂酸、二氧化矽、硬脂酸鎂（植物級）。
內容量：90粒/盒
食用方法：每次 1 片，每日 1-3 次，餐前 20 分鐘服用，或遵照醫生指示。

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3.Now Foods 多巴藜豆

多巴胺是一種可影響情緒，讓人產生快感的神經遞質。Now® 多巴藜豆產品含 15% L-多巴（多巴胺前體），有助於促進機體合成多巴胺。藜豆是印度阿育吠陀醫級中一種傳統草本，至今已有數千年使用歷史。

含 15% 天然 L-多巴，促進大腦健康，藜豆標準化提取物，

成分：羥丙甲纖維素（纖維素膠囊）、微晶纖維素、硬脂酸（植物源）。
容量：90 粒
建議用量：每次 1 至 2 粒，隨餐服用。早上服用效果更佳。

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2.Now Foods南非醉茄

南非醉茄Ashwagandha 是一種廣泛用於印度傳統草藥系統阿育吠陀的草藥。

南非醉茄Ashwagandha 用作一般滋補品和“適應原”，幫助身體適應暫時的正常壓力。

此外，初步數據表明，南非醉茄ashwagandha 支持健康的免疫系統。

成分：米粉、羥丙甲纖維素（纖維素膠囊）和硬脂酸（植物來源）。
容量：90 粒
食用方法 : 每次 1 粒，每日 2 至 3 次。

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1.Nature's Answer 草本甘草液

Nature's Answer成立於1972年，是美國最大、歷史最悠久的藥草營養品製造商之一，

致力於將傳統草藥配方與維生素、礦物質用創新的科技巧妙結合。

草本冷萃技術，用於保證藥草精華活性。甘草植物中用作調味劑和傳統藥物的部分是甘草根。

有助於支援消化功能健康，Non-GMO 專案驗證，猶太潔食。

甘草通常與人參、刺五加和柴胡等其他草藥結合使用，以幫助支持身體應對壓力，

並支持健康的腎上腺功能。

成分：甘草、人參、刺五加、柴胡、蔬菜甘油、純淨水。
容量：30ml
建議用量：每日2滴~3滴，多食無益。

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結論

其實大多的身體疾病都來自於毒素的屯積，因此，排毒對於健康而言，可說是最重要的一環。

但是，無論是多麼優秀的排毒方法，未必適合所有的人，如果方法不適合自己，反而是毒藥！

阿育吠陀的排毒特徵，在於它考量了每個人不同的體質，並且提供了符合各種體質需求的排毒方法。

如果你最近總覺得有點疲累，歡迎試試看阿育吠陀排毒的人氣保健食品喔！