最近在宅機會增多,是不是開始覺得身體笨重,
反正穿著休閒的衣服,也好像看不出來變胖?
而且無聊就想要抓點東西來吃,嘴巴就是停不下來?
外食也訂到不知道吃什麼?荷包也快要破產...
其實只要掌控幾個要點,就能讓你吃超飽還能變瘦喔!
此篇就詳細評比UP Sports低脂人氣減醣美食銷售排行榜,在家就能輕鬆變瘦。
Contents
UP Sports
UP Sports 專注在運動營養補給產品的開發,透過運動營養科學,
不斷研發創新、力求突破,提供給運動人最佳的補給商品,幫助訓練和運動表現,達成自我目標!
全系列產品皆圍繞著4大核心:科學、好吃、方便、營養,讓你在運動前中後,都能獲得最優質的補給!
「BORN THE LIMITS!」- 向上突破,超越極限。
UP Sports 是由運動科學團隊針對不同運動者進行特殊運動營養比例設計,
讓你輕鬆在運動後補充對的食物!
低脂設計,避免干擾碳水與蛋白質吸收的黃金時間,讓你從此不用煩惱運動後該吃什麼!
減醣飲食
我們喜歡吃的白飯、麵條、麵包都是屬於高醣份的食物,
甚至是牛奶都含有隱藏的醣份喔!
但其實碳水化合物一定要吃,不能因為怕胖就不吃,
大家明白了比起白色澱粉,應該要多攝取好的澱粉,像是南瓜、地瓜、玉米等,
再搭上優質的蛋白質,像是脂肪較少的雞胸肉、魚鮮類、牛肉等,
因為每個人會吃的肉品不同,各列出三大項,
雞肉的熱量:134卡(100g) | 雞肉的醣類:0(100g) |
豬肉(瘦)的熱量:347卡(100g) | 豬肉的醣類:0(100g) |
牛肉(瘦)的熱量:133卡(100g) | 牛肉(瘦)的醣類:0(100g) |
牛肉(半肥)的熱量:265卡(100g) | 牛肉(半肥)的醣類:0(100g) |
畢竟肉品就是蛋白質,所以是無醣,熱量來看當然是牛肉跟雞肉比較低,
所以要注意攝取脂肪的話,豬肉可能就在考慮範圍外了...
除了蛋白質營養之外,還含有礦物質鋅、鐵,能鞏固免疫細胞。
假設如果正常飲食吃不了那麼多的話,最快攝取蛋白質的方法就是高蛋白飲品。
現在高蛋白飲品跟以前不同,有越來越多口味也很順口,不只是健身男女,一般人都適合使用。
外食的調味大多重口味及刺激性的食物,長久下來,容易累積過多熱量在體內,
若只是追求快速,少吃或不吃固然能看到效果,卻也容易反彈。
唯有改變飲食習慣,多攝取高蛋白、蔬果等原形食物,才會越吃越瘦。
還有要攝取足夠的水份,身體代謝才會越來越好!
推薦UP Sports低脂即時美食人氣排行榜
10.UP 500ML 品牌搖搖杯
風格簡約俐落,摸起來手感極佳,
不只是你的補給幫手,更是你的運動帥氣配件!
材質:304不鏽鋼雙層 容量:500ML
9.UP RC膠囊
風靡全日本的機能性保健品!高規格日本專利技術萃取出小分子荔枝多酚Oligonol,
小分子、好吸收,訓練後食用2粒,輕鬆與訓練後的不適感說掰掰!喚回好元氣!
練後2粒舒緩練後不適感,補充滿滿元氣,明日再訓練沒問題,
是食品不是藥品,採用專利技術萃取出Oligonol荔枝多酚的保健品,
適合大量運動訓練或工作勞累的你,千萬不能錯過的神隊友。
成分:玉米來源可溶性纖維、Oligonol 荔枝綠茶多酚萃取複合物。 規格:每份0.4公克,本包裝含60份,240公克 熱量:1.2卡 食用方式:每次訓練後,食用2粒,多食無益 保存方式:置於陰涼乾燥處,避免受潮及陽光直射。 保存期限:12個月 產地:台灣點擊確認UP Sports官網價格
8.UP Sports 迷迭香肩舒肥牛排
運動的閒暇之餘,也要來點高級享受!
烹調步驟:
1.至冷凍庫取出並自然退冰
2.含包裝整包浸泡55度水10分鐘
3.熱鍋後放油,兩面各煎70秒後起鍋,靜置2分鐘後即可食用。
免備餐處理輕鬆美味吃得到,無化學添加物,就是UP對於健康營養得堅持,
退冰後撕開即食,熱熱吃冷冷吃都好,調味恰恰好,懶人零廚藝必備。
蛋白質:動物性蛋白 成分:choice嫩肩牛肉、橄欖油、蒜、海鹽、黑胡椒、碳酸氫鈉、迷迭香葉。 規格:每份200公克,2入 熱量:404卡 保存期限:冷凍9個月 保存方式:冷凍低於-18度C以下 產地:台灣點擊確認UP Sports官網價格
7.UP電解力
全台獨家配方,讓你一次補充運動時所需要的電解質!
運動中爆汗,流失大量體內電解質,必須適時「補充」且「補足劑量」,每次補充兩顆,
瞬間補充「半瓶運動飲料電解質」不用像沖泡粉要喝進大量液體、口服錠要等待融化,
吃完繼續比賽或高強度訓練!
另外添加肌酸、BCAA、維生素B群、維生素C,馬上補充,
能持續訓練和比賽,讓運動表現持續穩定發揮!
備註:*肌酸不適合一般人食用。如擬食用,須在醫師、營養師或專業人士之指導下使用。
使用不當,可能產生之副作用包括:造成肌肉裂傷;產生體水滯留,增加心臟負荷;
腎臟功能不佳者產生腎衰竭;飲水量增加造成電解質稀釋而引起抽筋或嘔吐;腸胃不適(下痢)。
*使用時請同時配合補充足量水分
蛋白質:BCAA支鏈胺基酸 成分:檸檬酸鈉、BCAA支鏈胺基酸、氧化鉀、酵母萃取物、玉米來源可溶性纖維、肌酸、 紅藻萃取(海藻鈣)、維生素C、氧化鎂。 規格:每份1.4公克,本包裝含10份,140公克 熱量:2.8卡 食用方式:每次2顆, 運動前或運動中補充,每小時或大量流汗可再次補充,每日4-8顆,多食無益 保存方式:放置於乾燥陰涼處,避免高溫日曬潮濕 保存期限:3年(未開封),有效日期標示於罐上 全素可食 產地:台灣點擊確認UP Sports官網價格
6.UP Sports 原味舒肥鯛
以簡單的鹽巴及米酒作調味,帶出鯛魚本身的鮮甜好味道,將台灣鯛的本土美味完整呈現,
簡~簡~單~單~薄鹽的調味,讓你吃得到魚的真面目。
免備餐處理輕鬆美味吃得到,無化學添加物,就是UP對於健康營養得堅持,
退冰後撕開即食,熱熱吃冷冷吃都好,調味恰恰好,懶人零廚藝必備。
蛋白質:動物性蛋白 成分:鯛魚、米酒 、鹽。 規格:每份100公克,5入 熱量:111卡 保存期限:冷凍9個月 保存方式:冷凍低於-18度C以下 產地:台灣點擊確認UP Sports官網價格
5.UP Sports 舒肥鮭
以迷迭香為主,進行簡單的調味,保留鮭魚最原本得鮮甜好滋味,香氣十足又無負擔。
鮭魚優質的魚蛋白、脂肪酸、礦物質、維生素B及D,是您運動後補充蛋白質的好選擇!
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退冰後撕開即食,熱熱吃冷冷吃都好,調味恰恰好,懶人零廚藝必備。
蛋白質:動物性蛋白 成分:生食級挪威鮭魚、米酒、鹽、迷迭香、蒜粒。 規格:每份100公克,5入 熱量:222.3卡 保存期限:冷凍9個月 保存方式:冷凍低於-18度C以下 產地:台灣點擊確認UP Sports官網價格
4.UP Sports 味噌舒肥鯛
台灣米酒配上日式味增,中日合併的鮮甜滋味魅力無法擋,迅速成為超高人氣的明星商品!
鯛魚也可以很日系!味增超人氣讓你彷彿身在日本餐館裡,害怕魚腥味的你絕對要來試一口,
免備餐處理輕鬆美味吃得到,無化學添加物,就是UP對於健康營養得堅持,
退冰後撕開即食,熱熱吃冷冷吃都好,調味恰恰好,懶人零廚藝必備。
蛋白質:動物性蛋白 成分:鯛魚、味噌、米酒 、味霖、鹽。 規格:每份100公克,5入 熱量:111.9卡 保存期限:冷凍9個月 保存方式:冷凍低於-18度C以下 產地:台灣點擊確認UP Sports官網價格
3.UP乳清膠原蛋白-肯亞奶茶
採用肯亞出產的頂級紅茶葉調製,茶香特別且醇厚,結合乳清融合出茶味醇厚的濃郁奶茶!
肯亞茶葉豐沛茶香x美國眾多補給品牌指定glanbia乳源,這是一款讓人一喝就著迷的濃郁滋味!
特別添加日本眾多品牌愛用膠原蛋白胜肽,小分子,好吸收,搭配維生素C吸收再升級,
讓你不只美力,還很美麗!
蛋白質:乳清蛋白 成分:乳清蛋白、卵磷酯、即溶紅茶粉、玉米來源可溶性纖維、魚膠原蛋白、黑糖奶茶香料粉、 蔗糖素、維生素C。 規格:每份50公克,15入 熱量:189.7卡 產地:台灣點擊確認UP Sports官網價格
2.UP乳清膠原蛋白-蔓越莓口味
頂級高蛋白革命!全台第一家高蛋白 X 膠原蛋白配方,
市面少見特調蔓越莓口味,酸酸甜甜的特殊滋味,揮別乳清難喝的印象!
特選多種優質原料,打造出這款最美高蛋白。
酸酸甜甜蔓越莓,讓補給時光就像戀愛般幸福~
蛋白質:乳清蛋白 成分:乳清蛋白、卵磷酯、蔓越莓果汁粉、玉米來源可溶性纖維、魚膠原蛋白、檸檬酸、 蔓越莓香料粉、紅甜菜粉、蔗糖素、維生素C。 規格:每份50公克,15入 熱量:195卡 產地:台灣點擊確認UP Sports官網價格
1.UP咖啡因能量棒-香蕉可可
全台首創配方,碳水x咖啡因能量棒,
以糙米、大燕麥片結合台灣在地香蕉乾,和法國頂級可可粉,
最後使用蜂蜜、麥芽糖製成,無額外添加精製糖!
「一咬二嚼三品嚐」,高純度頂級法國可可粉帶出香蕉本身的甜,
嚼著嚼著的尾韻,帶一點點咖啡因與可可口味的苦,不甜不膩好入口!
多重口感和層次,打破你原本對能量棒既有的印象!
成分:糙米、麥芽糖、香蕉乾、大燕麥片、蜂蜜、可可粉、棕梠油、瓜拿納萃取物。 規格:每份26公克 熱量:96.8卡 產地:台灣點擊確認UP Sports官網價格
結論
現代的飲食當中,大多都是精緻醣類,
雖然滿足我們的口福,但是實際上對身體就是慢性毒,
過多的精緻糖類會讓我們的肌膚變差,也會讓身體代謝緩慢,
漸漸的就會變成囤積脂肪,造成身體機能負擔~
所以改善飲食習慣真的非常重要!
運用以上UP Sports健康低脂的減醣飲食,一起恢復成完美的曲線吧!
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