打疫苗後要多喝水？要多補充維他命C才能增強免疫力？

雖然我們都知道沒是多喝水～多喝水沒事（喝太多也是會有事），

但維他命C的印象中好像比較偏向養顏美容，想要對抗地心引力就要多攝取，

到底為什麼維他命C可以增強抵抗力呢？甚至可能對抗武漢（新冠）肺炎？

此篇詳細評比抗癌養顏維他命C保健食品排行榜，及如何挑選適合自己的保健食品。

 

維他命C能夠增強抵抗力？

人體第一道免疫力與抵抗力的防線就是黏膜，

所以多攝取有助於「強化黏膜健康的營養素」會是有助益的方向，

而維他命C就是其中一個相對容易攝取的營養素。

維他命C本身具有高度抗氧化力，加上維他命C有助於刺激身體製造干擾素來破壞病毒，

維持細胞膜及呼吸道黏膜組織的完整，與免疫系統的調節有其生理上功效。

透過維持眼睛、鼻子、口腔、肺，以及胃腸道各處的黏膜與皮膚的健康，

都能幫助鞏固免疫系統的第一道防線，來提升自體防護力。

 

所以除了可以養顏抗老之外，適度的補充維他命C可以維持人體免疫調節及提升健康與防護力，

水果幾乎都含有豐富的維他命C，

芭樂：214 毫克(紅心含量高於一般)
苦瓜：120 毫克
奇異果：100 毫克(金黃含量高於綠肉)
木瓜：80 毫克

若無法顧及均衡飲食或因為外食考量，選擇維他命C保健食品來搭配補充也是很好的方法喔！

 

保健食品的挑選方法

攝取足夠的微量營養素可以讓身體正常運轉，這是因為微量營養素幾乎是人體內每個過程的一部分。

此外，某些維生素和礦物質可以用作為抗氧化劑，抗氧化能防止某些疾病導致細胞損傷。

效果

首先，先確認自己想要的效果，是要保健眼睛，或是肌膚保養，

針對各種不同的效果來挑選產品，才能讓產品達到最好的效果喔！

 

成份

因為保健食品有非常多種類，效果也都不相同，可以先從成分開始判斷。

常見就是保健的人參、當歸等補氣中藥材，不少保健食品還會添加膳食纖維，或是美容成分。

如果除了還想要一次攝取到其他的營養成分，可以依照自己本身的需求挑選。

像是膠原蛋白，或是蔬果酵素、乳酸菌等。

 

種類

一般保健食品有分為「膠囊」、「錠」、「飲品」等類型，可以依照自己本身習慣來做選擇。

想要快速節省時間就可以選擇吞嚥的保健食品，只需要定時定量服用。

但飲品類型就可以當作飲料，吃起來就不會有吃藥的感覺，降低排斥感。

包裝也是一大重點，可以挑選小巧方便的設計，

方便攜帶外出，不需要另外分裝，就可以放入包包帶出使用。

 

品牌

可以從知名的品牌開始選購，有無國家認可標章，

畢竟有機關把關，可以降低危險度，

知名的品牌較能確保把關事宜，使用起來也比較安心一點。

有問題的話，也能及時找到窗口處理後續。

 

推薦維他命C保健食品人氣排行榜

接著，就來確認看看市售的維他命C保健食品有哪些吧！

10.華醫　雪膠原素 Q-SNOWHIT

 

集皮膚保養頂級原料於一包，保養不需瓶瓶罐罐，

膠原蛋白分子小，義大利血橙100mg/包，

專利香瓜粉萃 （榮獲法國專利與認證）10mg/包，

維生素Ｃ 70mg以上，玫瑰花瓣萃取25mg/包，

每包含天然玻尿酸20mg以上。

利用膠原蛋白及各種蔬果萃取，幫助調節體質，

調節生理機能、增強免疫力、養顏美容、營養補給、促進新陳代謝、延年益壽。

產品成分：膠原蛋白、藍莓水果粉、血橙萃取物、維他命C、玫瑰花瓣萃取物、
流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉)、香瓜萃取物。
容量：每份6公克，本包裝含30份
建議用量：
＊基礎保養
早上空腹一包（飯前飯後均可食用），特別造粒處理，減少嗆咳也可加入飲品一起食用（單吃風味最佳）
＊完整保養
早晚各一包，（飯前飯後均可食用）
＊積極保養
早中晚各一包食用（飯前飯後均可食用）。
產地：台灣
保存期限：二年

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9.永真生技 Yung Chen　顧欣女更美

專利啤酒花8-PN比傳統大豆異黃酮多3倍吸收利用率，

專為東方女性族群設計，通過10個國家，15項專利認證。

成分：山梨醇、蔓越莓濃縮粉(蔓越莓濃縮汁、麥芽糊精)、乳糖、西印度櫻桃果汁粉)、L-色胺酸-A、
紅花苜蓿、流行鏈球菌發酵(含透明質酸鈉)、米糠發酵萃取物(r-穀維素)、專利松樹皮萃取物、
專利鮭魚精巢萃取物、專利啤酒花萃取粉、專利芽孢乳酸菌、專利洛神花萼萃取粉、L-精胺酸、蘋果酸、
蔓越莓香料、維他命C。
容量：粉包劑型，3克/包/30包
建議用量：每日建議保養用量最多2包，多食無益，可直接食用或以適量溫開水沖泡飲用。

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8.Weider 威德　一日補給

30 種蔬果精華多元植化素○ 複合植物油Omega 調節生理機能

成分：乳糖,羥丙基甲基纖維素,維生素C,氧化鎂,檸檬酸鈣,
維生素E(維生素E,辛烯基丁二酸鈉澱粉,麥芽糊精,二氧化矽),
焦磷酸鐵(玉米澱粉,焦磷酸鐵,向日葵卵磷脂),阿拉伯膠,
保健食品專用膜衣(聚乙烯醇,滑石粉,羥丙基甲基纖維素,氧化鐵,二氧化鈦,聚乙二醇),葡萄糖酸鋅,
二氧化矽,硬脂酸鎂,維生素A[麥芽糊精,阿拉伯膠,玉米澱粉,維生素A醋酸酯,維生素E(抗氧化劑)],
葡萄糖酸錳,硒酵母,維生素D3[辛烯基丁二酸鈉澱粉,蔗糖,L-抗壞血酸鈉(抗氧化劑),中鏈三酸甘油酯,
二氧化矽,維生素E(抗氧化劑),維生素D3],綜合莓果萃取物(麥芽糊精,黑醋栗萃取物,藍莓萃取物,
蔓越莓萃取物,巴西莓萃取物,黑莓萃取物,覆盆莓萃取物,草莓萃取物),葡萄糖酸銅。
內 容 量：每盒30包 / 87公克 (2.9公克 x 30包)
食用方法：青少年,成人每日1次,每次1包,餐後配水食用｡

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7.沛然 Profuse Naturals 維他命C

酯化型態可達八小時緩慢釋放，

柑橘生物類黃酮達75毫克、維他命C達1000毫克，

維他命C可促進膠原蛋白的形成，促進鐵的吸收且具抗氧化作用是養顏美容補養最佳聖品，

緩釋功能，請勿口含，100%加拿大原裝原瓶空運進口，恆溫恆濕空調倉儲保證新鮮。

產品成分：維他命C、柑橘生物類黃酮。
容量：60錠/瓶
建議用量：成人每日1粒，多食無益。
原產地：加拿大

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6.你滋美得 NutriMate 維他命C1000+玫瑰果實

採用緩效釋放劑型(time release)使維他命C隨著時間緩慢釋出，在人體中釋放持續數小時，

確保維他命C攝取量足夠。搭配生物類黃酮及玫瑰果加強維他命C功效，是維他命C推薦必備成分。

成分：維生素C(抗壞血酸)、微結晶纖維素、硬脂酸、檸檬生物類黃酮、硬脂酸鎂、甲基纖維素、
二氧化矽、玫瑰果實粉。 
容量：60顆
建議用量： 每日1錠,飯後吞服食用,一日請勿超過1錠，多食無益。請勿咀嚼或口含。

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5.up2you 天然維他命C

up2you 電子商務網站來自德國自然醫學醫師的灌注，

天然水果萃取的維他命C，人體容易吸收，

嚴選優良供應商，百年法國公司Nexira，

只用植物膠囊，沒有不需要的添加物造成不必要身體負擔。

成分：西印度櫻桃萃取物(含維他命C 125毫克) Acerola Extract、二氧化矽。 
容量：30粒
建議用量：每日一粒飯後吃

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4.BHK's 綜合維他命錠

BHK's團隊有鑑於現代人外食族、偏食族漸多，飲食易不均衡，無法攝取到足夠的營養素，

因而訂定了身體所需的專屬營養滋補，1天1顆即可補足身體所需的活力能量，男女適用。

13種維生素、加入螯合鋅、鈣，專利海洋深層水萃取富含鎂、鈉、鈣、鋰、硒、矽、鉬、鍶、

鋅、銅、鐵等豐富礦物質元素。

產品成分：維生素A、B群、C、D、E、K、專利海洋深層水萃取物。
容量：30粒/袋
建議用量：每天1粒，於餐後以開水吞食，1日請勿超過1粒，多食無益。

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3.Microbiome Organic Kids’+有機兒童專用益生菌

經非基因改造生物計畫認證之可咀嚼有機微生物菌叢食物補充品。

無毒農藥種植，無添加糖或甜味劑，以維他命C及維他命D製成。

帶有可口有機櫻桃風味的美味咀嚼錠，有助於補充能量及促進免疫功能 。

成分：有機益生元纖維配方、純淨錠片技術配方。
容量：30錠/瓶
建議用量：4歲及以上兒童食用 在成人監護下每日食用1錠。

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2.義美生醫 小資膠原蛋白

以法國小分子水解膠原蛋白為基底，搭配義美自製高品質蛋殼膜粉、西印度櫻桃粉及維生素C。

搭配義美自製高品質蛋殼膜粉每粒雞蛋不到0.5%的珍貴美妍成分品質優良，

安心無虞輕鬆擁有水煮蛋般的Q彈滑嫩。

佐以冷凍真空乾燥藍莓、覆盆莓果粉調味，無添加人工香料、色素、甜味劑。

產品成分：膠原蛋白、西印度櫻桃、維他命C、水解膠原蛋白、藍莓、覆盆莓、蛋殼膜、維生素C、
西印度櫻桃粉。
容量：6.6g*30包/盒
建議用量：每日2粒，建議於餐後食用；一日請勿超過2粒，多食無益。
食用方法：直接食用或加入240mL牛奶、豆奶、常溫水，攪拌均於後即可食用，
可依個人喜好濃度調整水量。
熱量：每份:熱量23.3大卡
產地：台灣
保存期限：18個月

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1.NOW健而婷 維他命C500＋玫瑰果

維生素C能促進膠原的形成、幫助傷口癒合，讓您隨時保持漂亮，素顏水噹噹；

此外，維生素C具有抗氧化作用、還能促進鐵吸收，輕鬆維持青春美顏好氣色。

施展雙重美麗魔法的維生素C，是吃的保養首選！

每次用量(1顆)含-維他命C500 毫克、玫瑰果-40毫克 。

成份：維生素C、玫瑰果。
容量：100顆(純素可食)
建議用量：1次1顆，1天2次，餐後以開水食用。 1天請勿超過2顆，多食無益。
產地：美國

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結論

雖然大量補充各種維他命或是其他有益成分是很好的，但對抗病毒也還是要隔絕外來侵犯，

所以洗手或是常更換衣類用品，像是常常會接觸的物件一定要酒精消毒，

才不會不小心病從口入，或是不小心沾附到，

除了補充營養，還是要好好規律的作息，最好搭配運動，

才能讓身體維持一定的肌肉量，除了可以有免疫力之外，也可以燃脂維持體型！

如果你最近也想要多補充維他命，就歡迎參考以上人氣維他命C保健食品排行榜吧！

 

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