【詳細評比】精選2023年5大幫助睡眠保健食品推薦排行榜【成分、效果】

睡眠品質不佳是許多現在人的困擾，

尤其隨著年齡的增加，入睡困難或是無法睡過夜的問題越來越多，

因此，今天要推薦5大幫助睡眠的保健食品品，希望大家都能睡個安穩的好覺！

Contents

1 益生菌
- 1.1 菌種
- 1.2 活性酵素
2 推薦5大睡前助眠保健品人氣排行榜
3 結論

益生菌

益生菌通常是可以促進人體代謝，或是酵素、胺基酸等配方，

大多數都是當作健康補助食品，再搭配幫助燃燒脂肪的薑黃或是藤黃果等成分，

也會添加一些美容成分，那益生菌到底是什麼呢？

「益生菌」是全部有益菌的總稱，包括很多菌種，含乳酸菌和酵母菌。

益生菌中有90%幾乎都是乳酸菌，所以大家容易以為兩者是一樣的，

但是乳酸菌只是益生菌裡的一種！簡單的說，益生菌就是一切好菌的廣義名詞。

而乳酸菌是指能夠代謝醣類產生50%以上乳酸的細菌，

菌種包括了乳酸桿菌（Lactobacillus）、鍵球菌（Streptococcus）、念球菌（Leuconostoc）等，

是維護腸道健康的好菌種。乳酸菌活菌，不耐胃酸與膽鹽，如進入腸道後無法存活，也就無發揮助益！

菌種

其實乳酸菌就是益生菌其中之一，像是常見的比菲德氏菌也是，

所以多種益生菌種，可以幫助活化酵素，讓身體代謝加快，

就可帶動脂肪的燃燒，跟腸道的消化。

所以可以挑選多種菌種的產品，才能讓發揮到最大的效果。

活性酵素

無論是酵素飲料還是一般飲料產品，通常在加工處理時：

ph4.0未滿（酸鹼值）的飲料→會經過10分鐘高溫65度的加熱處理
ph4.0以上（酸鹼值）的飲料→會經過30分鐘高溫85度的加熱處理

但酵素一旦經過高溫48度的加熱處理後，就會失去大部分活性功效，

因此建議大家一定要選購活性酵素（日本稱為生酵素）的產品！

無論是膠囊、錠狀類產品，還是活性酵素飲料，都要仔細檢查後面的加熱處理標記喔！

推薦5大睡前助眠保健品人氣排行榜

5.BHK's 夜萃EX 素食膠囊

色胺酸 × 酸棗仁萃取物，調節入睡品質，開啟熟睡模式。

專利GABA 穀維素芝麻萃取物，增添睡意，帶來真正的放鬆休憩。

維生素E、B6、B12，增進神經系統健康，帶你進入甜甜夢鄉。

獨家中西合併配方，好睡因子讓你夜晚放鬆，天天睡得沉，起床精神好。

成份：色胺酸、酸棗仁萃取物、日本專利米胚芽萃取物(含γ-胺基丁酸)、日本γ-穀維素、
SesaPlex™芝麻萃取物。
食用方法：睡前1小時服用，欲加強者1次2粒，1日請勿超過2粒，多食無益。
容量：60粒/瓶
產地：台灣

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4.UNIQMAN 芝麻E 速崩錠

珍貴芝麻素加上芝麻醚素，嚴選每粒芝麻內不到1%的稀有成分，

活性型維生素Ｂ１，有助於維持能量正常代謝，

專利GABA + γ-穀維素，打造安心氛圍，快速釋放睏感因子，讓你一夜好眠。

芝麻萃取物 12.5mg，維生素B1 6.1mg。

成分：專利米萃取物、芝麻萃取物、γ－穀維素。 
容量：60粒入/盒
建議用量：每天1~3粒，於餐後以開水吞食。1日請勿超過3粒，多食無益。
原產地：台灣

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3.元氣堂黃金芝麻EX膠囊

小分子芝麻精華，好精明、好入睡，

經凝膠過濾層析法分析，分子小吸收利用率佳，

多種礦物質及芝麻酚等，有助休息放鬆，

歐美專利磷脂醯絲胺酸，由卵磷脂子+絲胺酸複合純化而成(以色列大廠原料)，

GABA、雷公根、香蜂草專利型膳食纖維，讓您條理清晰精明應對，素食者可用。

產品成分：色胺酸、專利難消化性麥芽糊精(膳食纖維)、麥芽糊精、
芝麻萃取物(含小分子芝麻精華；芝麻萃取物、糊精)、紅藻粉(含海藻鈣)、
雷公根萃取物(雷公根萃取物、麥芽糊精)、專利磷脂醯絲胺酸(大豆卵磷脂、二氧化矽)、
麩胺酸發酵物(含GABA；氧化澱粉、麩胺酸發酵物)、洋甘菊萃取物(洋甘菊萃取物、麥芽糊精)、
酸棗仁萃取物(酸棗仁萃取物、麥芽糊精)、香蜂草萃取物(香蜂草萃取物、麥芽糊精)、硬脂酸鎂、
二氧化矽。
容量：30 粒/盒(500 毫克/粒，含膠囊重)
建議用量：每日1~2粒，配合溫開水食用。

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2.WEIDER威德　檸檬酸鈣

WEIDER威德檸檬酸鈣，3小包約等於5杯牛奶鈣質(200ml/杯) ，

100%來自德國150年大廠檸檬酸鈣原料，美國FDA認證GRAS安全食品。

檸檬酸鈣吸收率好，超過乳酸鈣及碳酸鈣。

另含維生素D3、K2，能增進鈣吸收，維持血鈣平衡，

特殊造粒技術，蘋果味好入口，易吸收。

產品成分：德國檸檬酸鈣,葡萄糖,乳糖,檸檬酸,菊苣纖維,蘋果汁粉,維生素C,酪蛋白磷酸胜肽,
蔗糖素(甜味劑),維生素D3,專利納豆萃取物[含維生素K2],氧化鎂,葡萄糖酸鋅,
硫酸銅,葡萄糖酸錳。 
容量：每盒30包 / 90公克(3公克 x 30包)
建議用量：成人每日1-3次,每次1包｡兒童每日1次,每次1包｡

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1.WEIDER威德益生菌-睡前專用

威德益生菌添加完整好眠配方，最新幫助睡眠最佳保健品，

ProGA28 BIOJOVIAL® 專利好眠菌，足量添加GABA，除了實驗證實幫助睡眠外～

添加Sensoril®專利南非醉茄萃取，具有放鬆情緒、提升睡眠品質效果，

色胺酸、芝麻萃取、維生素 E可再讓放鬆、幫助入睡效果加乘。

吃起來為可可風味，好吃又助眠，每天都能輕鬆攝取，

其中兩大專利菌(專 Ver.1.220916 第 4 頁利 ProGA28、專利南非醉茄)通過多國專利認證，品質無虞。

產品成分：乳糖, 蔗糖, 可可粉, 短乳酸桿菌發酵物(具 20% GABA)(麥芽糊精, 短乳酸桿菌發酵物), 
南非醉茄萃取物(南非醉茄萃取物, 麥芽糊精), 阿拉伯膠, 香料[乳糖, 香料, 二氧化矽, 焦糖色素, 
玉米糊精, 棕櫚油, 辛烯基丁二酸鈉澱粉, 生育醇(抗氧化劑), 奶粉, 婀娜多, 薑黃色素, 麥芽糊精],
 二氧化矽, 維生素E(維生素E, 葡萄糖漿, 辛烯基丁二酸鈉澱粉, 二氧化矽), L-色胺酸, 
芝麻萃取物(微結晶狀α-纖維素, 芝麻萃取物),芽孢乳酸菌。 
容量：30包/盒
建議用量：睡前食用一包、多食無益。
產地：台灣 
保存期限：18個月

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