睡眠品質不佳是許多現在人的困擾,
尤其隨著年齡的增加,入睡困難或是無法睡過夜的問題越來越多,
因此,今天要推薦5大幫助睡眠的保健食品品,希望大家都能睡個安穩的好覺!
Contents
益生菌
益生菌通常是可以促進人體代謝,或是酵素、胺基酸等配方,
大多數都是當作健康補助食品,再搭配幫助燃燒脂肪的薑黃或是藤黃果等成分,
也會添加一些美容成分,那益生菌到底是什麼呢?
「益生菌」是全部有益菌的總稱,包括很多菌種,含乳酸菌和酵母菌。
益生菌中有90%幾乎都是乳酸菌,所以大家容易以為兩者是一樣的,
但是乳酸菌只是益生菌裡的一種!簡單的說,益生菌就是一切好菌的廣義名詞。
而乳酸菌是指能夠代謝醣類產生50%以上乳酸的細菌,
菌種包括了乳酸桿菌(Lactobacillus)、鍵球菌(Streptococcus)、念球菌(Leuconostoc)等,
是維護腸道健康的好菌種。乳酸菌活菌,不耐胃酸與膽鹽,如進入腸道後無法存活,也就無發揮助益!
菌種
其實乳酸菌就是益生菌其中之一,像是常見的比菲德氏菌也是,
所以多種益生菌種,可以幫助活化酵素,讓身體代謝加快,
就可帶動脂肪的燃燒,跟腸道的消化。
所以可以挑選多種菌種的產品,才能讓發揮到最大的效果。
活性酵素
無論是酵素飲料還是一般飲料產品,通常在加工處理時:
- ph4.0未滿(酸鹼值)的飲料→會經過10分鐘高溫65度的加熱處理
- ph4.0以上(酸鹼值)的飲料→會經過30分鐘高溫85度的加熱處理
但酵素一旦經過高溫48度的加熱處理後,就會失去大部分活性功效,
因此建議大家一定要選購活性酵素(日本稱為生酵素)的產品!
無論是膠囊、錠狀類產品,還是活性酵素飲料,都要仔細檢查後面的加熱處理標記喔!
推薦5大睡前助眠保健品人氣排行榜
5.BHK's 夜萃EX 素食膠囊
色胺酸 × 酸棗仁萃取物,調節入睡品質,開啟熟睡模式。
專利GABA 穀維素 芝麻萃取物,增添睡意,帶來真正的放鬆休憩。
維生素E、B6、B12,增進神經系統健康,帶你進入甜甜夢鄉。
獨家中西合併配方,好睡因子讓你夜晚放鬆,天天睡得沉,起床精神好。
成份:色胺酸、酸棗仁萃取物、日本專利米胚芽萃取物(含γ-胺基丁酸)、日本γ-穀維素、 SesaPlex™芝麻萃取物。 食用方法:睡前1小時服用,欲加強者1次2粒,1日請勿超過2粒,多食無益。 容量:60粒/瓶 產地:台灣點擊確認iHealthLife價格
4.UNIQMAN 芝麻E 速崩錠
珍貴芝麻素加上芝麻醚素,嚴選每粒芝麻內不到1%的稀有成分,
活性型維生素B1,有助於維持能量正常代謝,
專利GABA + γ-穀維素,打造安心氛圍,快速釋放睏感因子,讓你一夜好眠。
芝麻萃取物 12.5mg,維生素B1 6.1mg。
成分:專利米萃取物、芝麻萃取物、γ-穀維素。 容量:60粒入/盒 建議用量:每天1~3粒,於餐後以開水吞食。1日請勿超過3粒,多食無益。 原產地:台灣點擊確認iHealthLife 艾荷斯價格
3.元氣堂 黃金芝麻EX膠囊
小分子芝麻精華,好精明、好入睡,
經凝膠過濾層析法分析,分子小吸收利用率佳,
多種礦物質及芝麻酚等,有助休息放鬆,
歐美專利磷脂醯絲胺酸,由卵磷脂子+絲胺酸複合純化而成(以色列大廠原料),
GABA、雷公根、香蜂草專利型膳食纖維,讓您條理清晰精明應對,素食者可用。
產品成分:色胺酸、專利難消化性麥芽糊精(膳食纖維)、麥芽糊精、 芝麻萃取物(含小分子芝麻精華;芝麻萃取物、糊精)、紅藻粉(含海藻鈣)、 雷公根萃取物(雷公根萃取物、麥芽糊精)、專利磷脂醯絲胺酸(大豆卵磷脂、二氧化矽)、 麩胺酸發酵物(含GABA;氧化澱粉、麩胺酸發酵物)、洋甘菊萃取物(洋甘菊萃取物、麥芽糊精)、 酸棗仁萃取物(酸棗仁萃取物、麥芽糊精)、香蜂草萃取物(香蜂草萃取物、麥芽糊精)、硬脂酸鎂、 二氧化矽。 容量:30 粒/盒(500 毫克/粒,含膠囊重) 建議用量:每日1~2粒,配合溫開水食用。點擊確認GK 元氣堂官方網站價格
2.WEIDER威德 檸檬酸鈣
WEIDER威德檸檬酸鈣,3小包約等於5杯牛奶鈣質(200ml/杯) ,
100%來自德國150年大廠檸檬酸鈣原料,美國FDA認證GRAS安全食品。
檸檬酸鈣吸收率好,超過乳酸鈣及碳酸鈣。
另含維生素D3、K2,能增進鈣吸收,維持血鈣平衡,
特殊造粒技術,蘋果味好入口,易吸收。
產品成分:德國檸檬酸鈣,葡萄糖,乳糖,檸檬酸,菊苣纖維,蘋果汁粉,維生素C,酪蛋白磷酸胜肽, 蔗糖素(甜味劑),維生素D3,專利納豆萃取物[含維生素K2],氧化鎂,葡萄糖酸鋅, 硫酸銅,葡萄糖酸錳。 容量:每盒30包 / 90公克(3公克 x 30包) 建議用量:成人每日1-3次,每次1包。兒童每日1次,每次1包。點擊確認WEIDER威德官網價格
1.WEIDER威德益生菌-睡前專用
威德益生菌添加完整好眠配方,最新幫助睡眠最佳保健品,
ProGA28 BIOJOVIAL® 專利好眠菌,足量添加GABA,除了實驗證實幫助睡眠外~
添加Sensoril®專利南非醉茄萃取,具有放鬆情緒、提升睡眠品質效果,
色胺酸、芝麻萃取、維生素 E可再讓放鬆、幫助入睡效果加乘。
吃起來為可可風味,好吃又助眠,每天都能輕鬆攝取,
其中兩大專利菌(專 Ver.1.220916 第 4 頁 利 ProGA28、專利南非醉茄)通過多國專利認證,品質無虞。
產品成分:乳糖, 蔗糖, 可可粉, 短乳酸桿菌發酵物(具 20% GABA)(麥芽糊精, 短乳酸桿菌發酵物), 南非醉茄萃取物(南非醉茄萃取物, 麥芽糊精), 阿拉伯膠, 香料[乳糖, 香料, 二氧化矽, 焦糖色素, 玉米糊精, 棕櫚油, 辛烯基丁二酸鈉澱粉, 生育醇(抗氧化劑), 奶粉, 婀娜多, 薑黃色素, 麥芽糊精], 二氧化矽, 維生素E(維生素E, 葡萄糖漿, 辛烯基丁二酸鈉澱粉, 二氧化矽), L-色胺酸, 芝麻萃取物(微結晶狀α-纖維素, 芝麻萃取物),芽孢乳酸菌。 容量:30包/盒 建議用量:睡前食用一包、多食無益。 產地:台灣 保存期限:18個月點擊確認WEIDER威德官網價格
結論
不少人睡不著可能會想要喝杯牛奶來幫助入睡,但功效不大,
還越喝越胖XD...原本是想要睡個美容覺,反而讓身材越來越往橫的發展,睡不著怎麼辦?
其實還有更好的方法,就是使用幫助睡眠保健食品!
選擇有品質並有效可以幫助睡眠的保健品,才能深層睡眠真正休息到!