月亮每天都在變，從新月到滿月不停的重複這個循環，
但你知道可以配合月亮週期保養身心的「月亮美容法」嗎？
雖然目前科學根據還不是很多，但是有研究顯示月亮週期會影響人的睡眠
（瑞士巴塞爾大學在2013年7月的研究發現）、情緒進而連帶影響到身體健康及肌膚狀況！
神話中又常以男性比喻為太陽、女性比喻為月亮，所以可以聯想月亮週期跟女生們可能是有密切的關係吧～！
迎接秋天的到來，這次就介紹關於月亮週期對我們周遭有些什麼影響，
以及最重要的 - 神秘的「月亮美容法」！
Contents
秋天的月亮最美？
為什麼秋天就會想到賞月，而且也常聽說秋天的月亮比較美呢 ？！
這是因為秋季氣候開始轉為乾燥，空氣中的水份減少，霧濛感降低，
以及秋天的月亮在比較高的位置，不被大氣中的粉塵和光線影響，
所以能夠很清楚的看到月亮，也就是為何秋月最美的原因了～
月圓月缺與人類及大自然
對人體的影響 - 體內的水份
有此一說 - 海洋的漲潮與退潮是因為月亮跟太陽的引力；
地球大約70%是被海洋覆蓋的，月圓時海水漲潮；有科學家就提出，人體也是含有約70％的水份；
所以跟海洋一樣，月圓月缺對人體可能也會有一定的影響，尤其是對大腦功能的影響。
與女性身體的關係
滿月、弦月或半圓月，月亮的形狀每天都在變。
月亮的週期（這次的滿月至下次的滿月）大約是29.5天，是不是跟女生的生理週期循環很接近呢！
像這種月圓月缺的循環可能會對身體有影響的說法，
就有了配合月亮週期做肌膚保養或減肥等等「月亮美容法」的出現。
與動植物生態的關係
海洋生物會利用漲潮時躲避捕食者求生存，但對於繁衍也是有影響的，
像珊瑚或鱟、海龜等生物，都是在滿月時產卵的。
還有在新月時，樹木的樹液會囤積在樹根，滿月時樹液會上升。
這影響到了在新月時採伐樹木，因為樹幹跟樹枝水份含量比較少，比較不容易腐壞，能夠成為好的木材。
另外，橘子或番茄等果實的蔬菜水果，在滿月時收成會比其他時候還多汁美味！
林業跟農業也都可以利用月亮週期來達成最好效益，顯示了所有的生物都跟月亮有很深的關係，感覺真的很神秘～
配合月亮的步調保養身心的「月亮美容法」是什麼呢？
來到大家最想知道的主題了！
月亮週期大致上來說是：新月 → 上弦月 → 滿月 → 下弦月；以此循環。
每個階段大約維持1個星期，是有主題性的。
不管有沒有科學根據，依這樣的週期來調整自己的身心，不知不覺也會感覺到變化喔！
『新月』的保養
新月的日子，是太陽、月球還有地球成一直線的日子 - 月球在繞行地球的軌道上，
介於太陽和地球之間，所以我們看不到月亮的蹤影。
新月是引力最強的時期。因此新月的主題是：「淨化」、「重設」、「啟動」。
從下弦月的排毒期至新月到達巔峰，因此這時候是適合歸零重整的時期。
利用排毒保養將淨化效果達到最大
新月是「排出」跟「淨化」的效果最強的時期。
推薦保養是利用桑拿或是岩盤浴、半身浴排汗；利用按摩將老廢物質排出體外。
可以攝取多種類的水果，打成綜合果汁進行小斷食保養；
多攝取有著腸胃蠕動的食材，例如牛蒡或菠菜等。
開始新的計劃
新月的主「重設」及「啟動」。
在迎向滿月的同時能量也會跟著高漲，在這時候開始嘗試新的事物、實行新的目標，
在滿月的時候會較容易看見成果，是適合挑戰的時期！
把想做的事或想實現的事情寫下來，隨時督促自己！
嘗試新的肌膚保養
在邁入下個階段 - 上弦月跟滿月的期間，吸收力會逐漸增強。
如果要換化妝品，可以選擇新月這個時機。有有興趣的保養產品可以挑戰看看！
但是因為排出期也同樣持續中，水分容易流失，因此要注意乾燥。
適當的保濕步驟不可缺少喔！
可以開始減重
一直無法開始實行的減重計畫，可以在這時候下定決心行動！
加入健身房、慢跑等等，也可以嘗試新穎的減肥法；很適合開始新的生活方式～
『上弦月』的保養
越接近滿月的時期，動力也逐漸增加，是行動力增加的時期。
也是從排出期移換到吸收期的時候；所以主題是「補給」跟「攝取」。
肌膚跟身心都要慢慢吸收好的東西。
肌膚的升級保養
因為是保養品的美容成分容易被吸收的時期，這時候用較好的保養品做特別的保養吧！
平常不敢用太多的頂級保養品，在這時候不要猶豫地用吧！
不用每天使用，在這個時期集中使用也有效果，也比較省錢啦～
敷面膜
活用含有大量美容成分跟水分補給功能的面膜。
利用面膜幫助肌膚鎖水保濕，角質顧好保養品也好吸收～
「吸收」期間注意水腫
因為是吸收跟補給的時期，不只是能量跟營養，水分也變得容易囤積。
因此可能會發現容易水腫，這時候做點瑜伽跟按摩這類對血液循環好的運動！
『滿月』的保養
又是月球跟地球還有太陽呈一直線的時期；而且是月亮最圓最亮的時候。
是月亮週期最高潮時，對我們來說有「達成」的意思，也是吸收力最高的期間。
因此很推薦做做頭皮SPA、護髮保養等，比較特別的保養。
吃有營養的、好的食物
在吸收力高的期間，多攝取好的蛋白質跟蔬菜吧！
尤其是含有維他命C、維他命B6和維他命E的食物。
但也因為吸收力強，吃進去的東西容易囤積在體內，導致體重減不下來，所以切記不要暴飲暴食喔～
此時也容易吸收添加物這種對身體不好的東西，所以像速食或零食就不要碰或盡量少吃。
因為皮脂分泌量增加，別忘了保濕
滿月時是皮脂分泌量增加容易造成皮膚出狀況的時期。
盡量避免吃油脂含量過高的東西。
另外，因為皮膚乾燥也會造成皮脂分泌不平衡，所以保濕別忘記！
心情起伏大，記得放鬆
感情起伏大的時期；可能一下很開心，一下又覺得很失落等等。
放鬆過生活以及使身心冷靜下來很重要。
這時使用泡個澡或點個精油都很不錯；依蘭、薰衣草或鼠尾草等的香氣能夠穩定身心、導向快樂的心情。
『下弦月』的保養
慢慢脫離滿月的吸收時期，邁向「排出」的下弦月期。
身體也會漸漸切換成新月的排毒期。
這個時期，為了讓老廢物質排出體外，保養跟運動減重等的效果很容易感覺出來。
運動的效果顯著？
因為容易從體內排出各種物質，所以可以促進減重成效。
這個時期比起做肌力訓練，走路或慢跑等燃脂運動效果會更顯著。
去角質，幫肌膚大掃除！
排毒效果高的下弦月時期，非常推薦進行肌膚保養。
用卸妝油、泥狀去角質膏清理肌膚的毛孔～
•去角質文章可以參考：
角質是什麼？為什麼去角質很重要？ ＆ 2018年人氣臉部去角質產品介紹
邊保濕邊按摩
藉由淋巴按摩可使體內老舊廢物容易排出體外。
在滿月的時候，水份容易流失，所以要注意乾燥；因此推薦使用有保濕效果的按摩油，
來幫助肌膚鎖水及淨化體內外，促進肌膚新陳代謝。
總結
有沒有覺得月亮週期其實跟女性的身心變化週期很像呢？
剛開始以嘗試的心態試試看，說不定會深深的感受到變化喔！
不如從今天開始吧？抬頭看看月亮，是什麼月呢～
跟著月亮的律動一起開始「月亮美容法」吧！
