之前超夯的黑糖珍珠鮮奶風潮,有沒有跟上一波阿~
尤其是黑糖掛杯的樣子,看起來超好喝的!
但是!熱量也是超級嚇人的!
到底減肥時,應該選擇怎麼樣得手搖飲料呢?
COCO都可飲品熱量
基本上呢~現在COCO都做大杯,
還無法點中杯少一點熱量呢XD所以以下飲品都是700 c.c的熱量喔~
奶茶
品項 | 價格 | 熱量/卡 |
阿薩姆奶茶 | 35 | 483 |
珍珠奶茶 | 40 | 714 |
奶茶三兄弟 | 45 | 567 |
仙草凍奶茶 | 40 | 525 |
布丁奶茶 | 40 | 567 |
茉香奶茶 | 40 | 553 |
西谷米奶茶 | 40 | 692 |
紅豆奶茶 | 45 | 553 |
COCO奶茶都是奶精調配得,所以熱量也是非常高!
珍奶要714根本就是一個排骨便當啦!
難怪吃便當配飲料會胖!
一餐就破一千卡洛里了~不胖也難啊~
鮮榨系列
品項 | 價格 | 熱量/卡 |
檸檬霸 | 55 | 427 |
鮮榨蘋果百香 | 55 | 448 |
鮮榨蘋果養樂多 | 55 | 294 |
鮮葡萄柚冰茶 | 60 | 357 |
鮮香橙冰茶 | 60 | 357 |
鮮橙柚冰茶 | 55 | 357 |
鮮榨柳橙養樂多 | 65 | 371 |
整顆檸檬丟下去不手軟~雖然有點像是清玉得翡翠檸檬,鮮榨系列最威就是檸檬霸!
但是完全手搖飲料店的好處就是可以自己調整甜度冰塊!
雖然現榨系列不比奶茶熱量高,但因為基本上都是偏酸的飲品,
少不了果糖去調味,還是要特別注意糖份的攝取。
閒情鮮品
品項 | 價格 | 熱量/卡 |
醇品綠茶 | 25 | 210 |
莊園紅茶 | 30 | 210 |
台灣包種茶 | 30 | 245 |
蕎麥包種茶 | 35 | 245 |
檸檬包種茶 | 40 | 260 |
南非國寶茶 | 25 | 210 |
冬瓜西谷米 | 40 | 451 |
檸檬冬瓜露 | 40 | 301 |
綠茶養樂多 | 50 | 336 |
檸檬養樂多 | 50 | 441 |
芒果養樂多 | 55 | 371 |
純釀冬瓜露 | 35 | 252 |
蕎麥冬瓜露 | 40 | 224 |
清茶類熱量較低,如果能夠改成無糖,
熱量就可以再減低一些,南非國寶茶也是近年得夯品,
特色就是孕婦都能喝,不含咖啡因,可以放心飲用。
戀乳巧滋味
品項 | 價格 | 熱量/卡 |
莓果戀人 | 60 | 385 |
法式奶霜紅/綠茶 | 50 | 280 |
英式鮮奶茶 | 45 | 343 |
珍珠鮮奶茶 | 55 | 680 |
南非國寶鮮奶茶 | 50 | 322 |
牛奶三兄弟 | 65 | 580 |
冬瓜鮮奶茶 | 50 | 539 |
紅豆牛奶 | 60 | 490 |
紅豆鮮奶茶 | 55 | 510 |
紅豆珍珠鮮奶茶 | 55 | 550 |
原本COCO的奶霜就不錯喝,改成法式鮮奶油更香濃了!
除了奶茶三兄弟之外,還發明了牛奶三兄弟,
就是罪惡中得罪惡阿~!(珍珠、鮮草、布丁)
現磨咖啡
品項 | 價格 | 熱量/卡 |
美式咖啡 中/大 | 35/45 | 15/20 |
拿鐵咖啡 中/大 | 55/65 | 115/210 |
法式奶霜咖啡 | 65 | 279 |
香草拿鐵咖啡 中/大 | 55/65 | 248/320 |
卡布奇諾 | 50 | 120 |
珍珠拿鐵咖啡 | 70 | 175 |
可怕!拿鐵本身熱量也高,居然還加上珍珠!
胖上加胖啊~!
減肥最佳選擇茶飲
基本上呢,最好不喝~但是非要喝的話,你可以選擇以下飲品。
切記要點無糖,不然就是挑選清茶類的飲品。
美式咖啡 熱量 15/20卡
最健康的還是一杯熱美式咖啡!研究報導指出熱美式咖啡除了減肥之外,還能預防癌症呢!
拿鐵咖啡 熱量 115/210卡
咖啡不要加糖,一點點奶是不會造成身體負擔的。
南非國寶茶 無糖 0卡
南非國寶茶富有鐵、鋅、銅、鎂、鈣、鉀、錳、硒、鈉等多種礦物質,亦含有大量的超氧化物歧化酶,
這種酵素能夠分解引起活性氧物質,對於防止細胞受損,促進新陳代謝,
因此對老化現象,具有預防與保養的輔助。
英式鮮奶茶 無糖 193卡
基本上奶精類奶茶因為有反式脂肪,就算點無糖,對身體也是不太好;
所以可以的話,盡量點鮮奶茶類,滿足我們想喝奶類飲品的慾望。
其實茶類飲品本身就是對身體不錯的,只要不要加太多「料」,對我們都是有益無害。
綠茶因為沒有經過發酵,所以其抗氧化營養素的含量比烏龍茶(半發酵)或紅茶要來的高,
因此在預防疾病上比較被注目。綠茶含有一種多酚抗氧化劑,功能是可免除自由基的破壞作用,
自由基會破壞細胞脫氧核醣核酸,作為導致正常的細胞惡化為癌細胞的第一步。
據研究指出,常喝綠茶的人,較不容易得胃癌、肺癌、食道癌、胰臟癌及結腸癌,
心臟病的罹患率也較低,綠茶還能預防異常血液凝結,降低過高的血壓及膽固醇,
並提高好膽固醇(高密度脂蛋白)的含量。
紅茶在五性當中屬於「溫性」,能夠去除累積在身體內的寒氣,
改善血液流動,提高新陳代謝。寒冬之日想喝「溫性」的飲料,
像是以牛奶熬出來的印度拉茶,而不是歸類為「寒性」會冷卻身體的綠茶,
或許是因為身體在本能上渴求之故。
另外,蘊含在紅茶內的多酚類成分跟其他茶一樣具備抗氧化功用,
還能防止文明病及老化。盛傳烏龍茶擁有抑制脂肪吸收的功用,這當然也值得期待。
海外COCO都可
日本
日本東京目前有五家店鋪:澀谷、新宿、原宿、町田、下北澤。
除了一些基本台灣也有的飲品之外,時不時也會有期間限定的飲品。
像現在10月就有鹿兒島限定的!
每次假日都是大排長龍,日本人真的也很喜歡喝台灣的手搖飲料呢!
下次有經過~可以喝看看喔XD雖然要花大概台灣1倍價錢左右。
韓國
其實感覺韓國手搖飲料也沒有那麼流行,果汁果昔或是咖啡比較多,
所以韓國人也對於珍珠奶茶也非常喜歡呢!
結論
其實茶類本身是健康的飲品,只要不要過量或是加過量的糖份,
對我們的身體都是有益無害的!如果嫌外面茶葉標示不清,也可以買茶莊或是有認可的茶包沖泡,
挑選自己喜歡的茶種,或是適合自己體質的口味,
這樣可以省錢又能為自己的健康把關。