明明才二十幾就被叫阿姨...
眼周的細紋越來越明顯，嘴邊的法令紋越來越深...
該怎麼做才能讓能時間停在這裡呢？
除了先天的臉蛋，還有後天的保養，
此篇就來介紹明星不老的凍齡方法吧！
凍齡明星不老術
賈靜雯 43歲
已經三個孩子的媽！完全看不出來已經年過四十～
保養
屬於混合肌的賈靜雯，喜歡天然草本香氣的保養品，又偏愛滋潤的乳霜質地，
最近她也開始使用分子小、好吸收的保養油，擦於易乾燥的局部，夜間保養則必備晚安凍膜。
飲食
愛養生的她除了不吃冰，她還會隨身攜帶保溫杯，只喝溫熱水。
平時會煮「紅棗黑糖水」喝，她建議把紅棗籽去掉，不然喝多會上火。
她說自己愛吃炸物，偶爾還是會放縱一下，建議減肥的朋友三餐主食不能少，
但是盡量少油少鹽，烹煮方式也以蒸煮為主。
運動
賈靜雯幾乎天天都安排運動行程，慢跑、皮拉提斯、空中瑜珈、NTC鍛鍊核心肌群等，
晚上睡前也會作身展拉筋，出國再忙都會帶一雙跑鞋，
天天慢跑30分鐘不偷懶，跑前會吃半顆蘋果。
徐若瑄 43歲
徐若瑄也是越來越仙的一個人，最近也好不容易成為孩子的媽，
心情
如果抱怨不能改變現狀，那就想辦法去解決問題，而不是一昧的抱怨。
讓自己處於不開心的環境，身體也會跟著不開心。
自信
再來讓自己隨時看起來很美很棒的秘訣，就是要隨時對自己充滿自信！
但有自信跟自滿可是二件完全不同的事情喔。
徐若瑄也提到，我們要非常了解自己，知道自己的優點和缺點分別是什麼，
好的就多多的展現出來，而不好的就要想辦法去遮掩、去改善，畢竟有自信的女人看起來最美～
睡眠
睡眠是皮膚的美容液和被說的那樣美麗的肌膚不可缺少的東西。
夜晚是美麗修復的黃金期，善加利用優質睡眠，比任何美容療程都來得有效。
睡前四小時謝絕刺激食物例如：咖啡，才不會影響睡眠品質，
睡眠時不妨敷上晚安面膜或加強修護的保養品，美膚效果事半功倍。
周慧敏 50歲
媽媽咪呀！一樣是仙家派的玉女掌門人，半百了還可以這樣白皙美麗～
防曬
周慧敏表示自己其實從26歲以後就再也沒曬過太陽，
但是因為不喜歡防曬乳的質地所以也盡量不擦。
大多時候都是待在屋內，出門時會靠撐傘或長袖長褲來遮蔽紫外線。
不喝酒、不吸菸
喝酒傷肝、抽菸傷肺，一直以來很注重養生的周慧敏，
除了保持規律的生活習慣外，同時也會確保自己遠離酒精和二手菸以免加速老化。
心情
不好的負面情緒容易加速老化，因此淡出演藝圈後的周慧敏，
笑著形容自己現在從事的是Part-Time Job。不刻意安排工作、不刻意曝光，
盡量不給自己太多壓力，同時常保心情愉快，
簡簡單單的過生活就是她保持青春凍齡的獨家方法！
運動
她表示其實只要是最近流行的運動都會想去嘗試，包括瑜珈、拉丁舞等等。
但大多時候還是喜歡在家使用跑步機，一個禮拜1～2次，每次40分鐘左右。
關之琳 55歲
運動
運動過程中會不斷出汗，有利幫助我們改善皮膚毛孔粗大的問題，
以加速身體血液循環，排走堵塞在毛孔內的污垢，達致排毒效果。
而關之琳就有慢跑的習慣，她至少一星期會花3天（每次兩小時）在運動上。
近年她又喜歡上每小時最多可消耗1,000卡路里的運動–滑雪。
她更表示因為有運動習慣的關係，令她平日進食時不需要特別戒口，
難怪女神的身材可以保持30年如一日！
睡眠
都市人應酬多，常常睡不夠8小時。早前在其他媒體訪問中，
關之琳就提及過她每天都會睡足8小時才起床。
事實上，睡眠是令身體最快復原的方法，充足的睡眠不但可提供免疫力、
令皮膚質素變好、更抑制食慾，因此想皮膚好又保持良好身材，充足睡眠是必需的。
飲食
太晚吃飯很易會形成大肚腩，也沒有足夠的時間給胃部休息。
關之琳習慣在7時後禁食，建議如果平日應酬多的朋友可選每星期數天進行晚間禁食，
如果肚子真的很餓，也可選擇吃點水煮蔬菜。
引用：styletc
林志穎 44歲
每當蘋果即將推出iPhone新機前夕，都會有人展示出仿照規格做的「模型機」，
不過，不少網友總是回應「我只相信林志穎」。
林志穎除了事業愛情兩得意之外，歲月也從未在他身上留下痕跡。
水
林志穎過去分享，每天六杯水是自己的保養秘訣，
因為水就是生活的必需品，尤其是早上起床的第一杯溫開水更是重要，
可以幫助身體代謝昨日累積的一些毒素，同時每天至少要喝六杯水，
大概2000-2500CC左右，最後就是均衡飲食以及早餐一定要吃，才能先為身體打下好基礎。
睡眠
林志穎說規律的生活作息會讓人越活越年輕，睡得飽，
隔天才會有比較好的精神狀態與肌膚的水潤感，所以對他來說，
有充足的睡眠很重要，但是面對藝人忙碌的工作，
他就會好好利用細碎的時間，做適當的補眠。
飲食
林志穎特別分享吃水果能夠養顏，尤其是蘋果，蘋果的多酚不但可以抗氧化，
還可以阻礙皮膚對紫外線的吸收，美白效果更是不可思議。
還能維持皮膚彈性細緻，減少皺紋產生喔！
運動
運動也是身體保養很重要的一塊，藉由流汗可以加速身體循環，
代謝掉不好的身體廢物，同時也能增進親子關係。
林志穎說他偶爾會跟兒子Kimi一起運動，
我在做伏地挺身的時候他可能會爬到我背上增加重量，其實這樣讓運動變成一件幸福的事！
引用：Bella
凍齡必備營養素
維生素C
維生素C可以幫助清除自由基、延緩身體老化；
還有增強免疫力、加速傷口癒合的作用。
存在綠色蔬菜及水果，如青花菜、芥藍菜、青椒、芭樂、奇異果、
柳丁、葡萄柚、木瓜等蔬果中。
兒茶素
可以清除體內自由基，預防細胞老化，一篇發表於「分子營養與食物研究」
(molecular nutrition and food research) 的期刊內容顯示，
維生素C搭配兒茶素攝取，兒茶素吸收率可以大幅提高！
茄紅素
抗氧化能力是維生素C的20 倍，常見的蔬果像是番茄、西瓜、
木瓜、櫻桃、李子、紅葡萄柚、柿子都含有茄紅素。
花青素
葡萄、桑葚、茄子、紫玉米、紫米、櫻桃、黑莓、藍莓等帶有紫色、
深紫色、紫黑色顏色的水果、蔬菜多半含有豐富的花青素，
不僅可以幫助身體抗氧化，也是預防感冒很重要的營養素。
進廠保廠
電波拉皮
可以使用在全臉幾乎每個位置，甚至眼周、眼皮的細紋都可以利用電波來改善。
它是利用膠原蛋白遇熱收縮的原理，以攝氏65~70度的高溫，深層破壞膠原蛋白的結構，
然後再藉由組織修復的機轉，讓真皮層進行膠原蛋白的重組和增生，
就會發揮改善膚質以及所謂「肌膚緊緻、拉提」的效果。
音波拉皮
則是近幾年比較新的治療方式，深度比電波拉皮來得更深，
一般的電波拉皮是打到肌膚的真皮層位置，
而音波拉皮可以作用到皮下組織之下的筋膜層部位，利用點狀加熱的方式，
達到膠原蛋白增生效果。相較之下，電波拉皮作用的範圍比較廣，
幾乎全臉都可以做；而音波拉皮則是更深層去刺激膠原蛋白增生，
但是臉上有某些危險的部位要避開，避免產生併發症。
引用：華人健康網
結論
不論是基礎保養、或是進廠保養，都要選擇適合自己的方法。
像是身體比較燥熱，就不宜再使用燥熱的食材，這樣才能保養的同時，達到確實的效果。
最重要一門課程就是要防曬！防曬都是非常重要的一環，紫外線會破壞肌膚代謝和防禦力，
不管是日常防護或是術後的防護都十分重要！
就算沒有上妝習慣，也要記得擦上有防曬係數的隔離霜，才能避免紫外線侵害肌膚喔！
