立冬之後非常適合喝一杯甜美的蜂蜜水滋補身體～
蜂蜜味道甜甜的，營養價值也相當高，
不僅適合沖泡飲用，還很適合添加在料理中食用，
是一年四季中不可缺少的食材之一。
而製成蜂蜜的材料種類也相當多，不同種類的蜂蜜，功效也不同。
另外，蜂蜜除了內服保養之外，也同樣可以外用美容保養。
這一次，小編會為大家介紹不同種類蜂蜜的不同養生效果，
以及一些在家就可以輕鬆簡單製作的蜂蜜美容保養方法，
讓我們一起透過蜂蜜進行由內而外的美容保養吧！
不同種類蜂蜜的不同養生效果
圖片：女性の美學
枸杞蜜：
補氣壯陽。枸杞蜜為深琥珀色，清香馥郁，含有枸杞之精華，具有補氣、滋腎、潤肺、壯陽的功效。
百花蜜：
清熱解毒。百花蜜顧名思義是採於百花叢中。
色澤金黃、香味濃郁、質地細密集百花之大全，匯聚百花之精華。
是花卉的精髓，營養成分極為豐富，含有果糖及多種氨基酸、維他命和各種人體所需的微量元素。
清香甜潤，營養滋補，具有清熱、補中益氣、解毒、潤燥、收斂等功效，是傳統蜂蜜品種。
槐花蜜：
保養心腦血管。槐花蜜水白透明，質地濃稠，不易結晶；
具有清淡幽香的槐花香味，甘甜適口。具有槐花之去濕利尿、涼血止血之功效，
能保持毛細血管正常的抵抗能力，降低血壓，並用於預防中風，同時也有清熱補中、解毒潤燥之功效。
為蜜中上品，較適用於心血管病人保健食用。
椴樹蜜：
養胃補虛、鎮靜安神，是中國東北特有的蜂蜜品種。
蜜色為淺琥珀色，具有濃郁的香味，容易結晶。
有養胃補虛、清熱補中、解毒潤燥的功效，有一定的情緒鎮靜作用。
荊花蜜：
清熱去燥。荊花蜜為淺琥珀色，入口留香，回味無窮，因其品質優異被稱為「一等蜜」。
主要採自中國華北地區，南方少見。有清熱去燥、解毒去痛的功效。
枇杷蜜：
止咳平喘，能治傷風感冒。枇杷蜜甘甜上口，是蜜中的上品蜂蜜。
枇杷蜜具有枇杷主治肺熱喘咳、胃熱嘔吐、煩熱口渴的藥效，
有清肺、洩熱、化痰、止咳平喘等保健功效，是傷風感冒、咳嗽痰多患者的理想選擇。
黨參蜜：
能治貧血。黨參蜜是採自名貴中藥材的蜂蜜—由黨參花蜜釀造而成。
味道甘平，色澤呈琥珀色。益於補中、益氣生津，
對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力、女性血崩、貧血有輔助療效，
適於體虛、胃冷、慢性胃炎、貧血者的保健食品。
五味子蜜：
調理肺腎雙虛。屬中藥蜜種。採自澀腸止瀉的五味子花蜜，
色澤略深，味道甘甜，略有中藥香氣，具有解毒、止腹瀉、殺菌及收斂作用。
對肺腎雙虛、脾腎虛寒、氣促喘乏、痰火郁肺有良好輔療效果。
特別適合虛汗、肺虛、腎虛、久瀉久痢、痔血、便血等人的日常食療保健之用。
食用蜂蜜時的注意事項
圖片：女性の美學
- 還是建議購買可以經常在市面上看到的大眾化蜂蜜，例如槐花蜜、棗花蜜。
枸杞蜜、金銀花蜜、蘆薈蜜等蜂蜜的材料很少有大規模種植，經過調配的可能性比較大。
因此建議要謹慎購買，保證質量。
- 涼水沖服潤腸，溫水滋養。衝調蜂蜜水溫不要超過50度，否則營養容易損失。
用溫開水（40度左右）沖調，滋養效果更好；用涼白開水沖服，潤腸通便的效果更顯著。
- 蜂蜜抹在麵包上，營養不損失。此外，早餐加在牛奶里代替糖來調味更健康。
- 存放時避免接觸金屬物品。蜂蜜呈酸性，保存不要使用金屬容器，
也不要把金屬湯匙長期放在蜂蜜瓶里，以免發生氧化反應。
- 蜂蜜在保存過程中，有時會出現結晶現象。蜂蜜結晶是正常現象，與質量無關，更不影響食用。
一般蜂蜜在13攝氏度以下，容易結晶。
引用：人民網
蜂蜜的美容保養製作
臉部美容保養
萃取自花粉、花蜜的蜂蜜富含砂糖、微量的酵素、礦物質、維他命以及氨基酸成份，
是營養價值豐富的食材之一！
目前市面上販售的酵素洗臉產品多少含有刺激皮膚的化學物質，
因此讓我們一起來看看如何透過食用蜂蜜，製作純天然的酵素臉部保養品吧！
圖片：Hada Love
潤膚露
- 蜂蜜：2湯匙
- 橄欖油：2湯匙
- 檸檬汁：1/2湯匙
製作方法非常簡單，就是將以上3種材料全部混合均勻，塗抹於身體乾燥的地方，
大概等待約10分鐘後用溫水沖洗掉，肌膚就會變得濕潤光澤～
保濕面膜
- 蜂蜜：2湯匙
- 牛奶或鮮奶油：2湯匙
將以上材料全部混合攪拌均勻，塗抹於臉部及脖頸部位，等待約10分鐘，
用溫水沖洗掉。蜂蜜是天然的保濕成份，有鎖住水份的效果！
蜂蜜去角質磨砂膏
- 蜂蜜：2湯匙
- 杏仁：4湯匙
- 檸檬汁：1湯匙
首先將杏仁全部碾碎至細小的顆粒狀，再添加蜂蜜、檸檬汁混合攪拌均勻。
將混合均勻的蜂蜜磨砂膏塗抹於臉部或身體其他部位，輕輕按摩直至蜂蜜慢慢滲透入肌膚，
最後用溫水沖洗掉。
記住力度不要過大，輕輕以畫圓的方式按摩即可清除肌膚的老廢物、促進細胞代謝再生、保濕肌膚。
面部護理油
- 蜂蜜：2湯匙
單用蜂蜜塗抹在臉上也可以當作面部護理油保養肌膚。
使用方法就是將2湯匙蜂蜜一點點塗抹在臉部，
可以用手指輕輕按壓，加速蜂蜜的滲透吸收，有助於臉部血液循環，保濕美肌。
等待蜂蜜略微變得黏膩時，用溫水沖洗掉即可。
引用：TCN
身體美容保養
圖片：Lacy
沐浴劑
- 蜂蜜：1/4杯
方法非常簡單，就是將1/4杯的蜂蜜放入泡澡水中即可。
建議泡澡30分鐘最佳，能夠有效保濕、滋潤肌膚。
護髮素
- 蜂蜜：1湯匙
- 溫水：4杯
首先將蜂蜜倒入溫水中混合均勻。洗完頭後將蜂蜜水全部塗抹於從髮根至髮尾的頭髮上，
記住不用沖洗掉蜂蜜水，直接擦乾吹乾頭髮即可。
有助於頭髮變得更加輕盈滋潤～
護髮膜
混合・油膩髮質：
- 蜂蜜：1/2杯
- 橄欖油：2湯匙
乾燥髮質：
- 蜂蜜：1/2杯
- 橄欖油：1/4杯
首先將頭髮弄濕，根據自己的髮質情況將以上的蜂蜜護髮材料全部混合均勻塗抹於頭髮上。
用毛巾包裹住頭髮約30分鐘，最後用洗髮精、護髮素沖洗頭髮，吹乾即可。
引用：TCN
總結
蜂蜜營養價值豐富，不僅適合內服滋補保養，
當作美容成份外用保養肌膚效果也非常不錯～
雖然蜂蜜種類豐富，但有些不是大規模種植的材料釀製的蜂蜜，
很有可能經過調配，因此一定要謹慎購買！
蜂蜜的購買、食用、製作美容護膚品的方法都相當簡單方便，
推薦大家平時可以多透過蜂蜜進行由內而外的美容保養！
