現在最流行的酵素產品就是「活性酵素」。
所謂的活性酵素就是透過非加熱加工處理，
保證酵素原有的活性，能夠充分發揮酵素功效的產品。
相信大家都知道酵素功效豐富強大，
有助於美容減肥、補充體內缺乏的營養成份。
接下來就讓我們一起詳細了解一下關於活性酵素的正確減肥方法、
以及選購商品時的一些注意事項吧！
Contents
活性酵素的功效
圖片：beaute
改善腸內環境
尤其在日常生活中當我們食用了一些很難消化的動物蛋白、脂肪、
食品添加物時就會造成便秘、老廢物、毒素難以排出的困擾。
這個時候活性酵素就會有效的加速消化食物、改善便秘問題。
雖然「乳酸菌」也有消化食物的功效，
但乳酸菌只能增加善玉菌促進腸胃消化，無法減少惡玉菌改善腸內環境。
但活性酵素就有減少腸內惡玉菌，排出老廢物、毒素的功效！
通常惡玉菌減少後，善玉菌也會自然增加，
因此活性酵素也被視為最好的腸內環境整理成份！
增加代謝酵素的活性化
我們的體內有2種酵素：「消化酵素」和「代謝酵素」。
在我們進食後消化酵素會優先發揮它的作用，幫助食物在體內分解消化。
如果我們食物攝取過量、或食物太難消化時，消化酵素不足以全部消化時，
就會利用代謝酵素消化食物，導致身體代謝率下降。
一旦人體代謝率下降，攝取的多餘營養成份和廢物就會在體內慢慢堆積，
引發肥胖、想要瘦下來都會變得越來越困難喔！
而攝取了有效的活性酵素，就會增加體內的代謝酵素，
提高身體代謝率，增強免疫力、改善身體疲勞、養成易瘦體質。
改善寒性體質
身體代謝率下降就會導致血液循環變差，
而血液循環不通暢就容易形成寒性體質。
因此透過攝取活性酵素，可以有效提高身體代謝率、促進新陳代謝，
血液循環自然也會變得更加通暢，有助於改善下半身水腫、手腳冰冷等問題。
酵素產品的選購注意事項
圖片：procinctu
活性酵素產品
無論是酵素飲料還是一般飲料產品，通常在加工處理時：
- ph4.0未滿（酸鹼值）的飲料→會經過10分鐘高溫65度的加熱處理
- ph4.0以上（酸鹼值）的飲料→會經過30分鐘高溫85度的加熱處理
但酵素一旦經過高溫48度的加熱處理後，就會失去大部分活性功效，
因此建議大家一定要選購活性酵素（日本稱為生酵素）的產品！
無論是膠囊、錠狀類產品，還是活性酵素飲料，都要仔細檢查後面的加熱處理標記喔！
配合維他命・礦物質成份
酵素其實是蛋白質成份的一種喔！
因此需要蛋白質以外的營養成份搭配結合，充分發揮酵素的功效。
而能夠充分發揮酵素功效的營養成份就是維他命、礦物質成份！
因此在選購時建議選擇搭配含有維他命、礦物質成份的酵素產品。
無添加物
推薦大家最好選擇100%酵素成份製成的酵素飲品。
不僅能夠攝取更多的營養酵素，
通常100%酵素成份的飲品也都是無添加產品，
相反不是100%酵素成份的飲品多少會添加防腐劑等化學成份。
不使用砂糖
砂糖會加速酵素的發酵，因此很多酵素產品都會使用砂糖。
不過作為經常飲用的健康保健飲料，很容易攝取砂糖過量，
導致引發各種疾病、產生肌膚問題，因此不建議購買含有砂糖的酵素飲料。
酵素減肥方法
首先要提醒大家，酵素不是減肥藥，不可能在短期內就有減脂瘦身的效果。
而是透過改善體質、整理腸胃環境、補充營養，來輔助瘦身減肥。
接下來讓我們看看如何透過攝取酵素，達到瘦身減肥的效果吧！
替換正餐
也就是在3餐中透過飲用酵素飲品替代1～2餐的減肥方法。
因為替代正餐並補充了營養，因此其他餐並沒有特殊的食量或熱量限制，
相對來說可以減少減肥期間控制熱量、忍耐不吃美食的壓力。
並且能夠有效預防短期快速瘦身帶來的復胖。
酵素斷食減肥
斷食減肥法目前是日本最夯的一種快速有效的減肥方法，
很多產後日本女藝人都會透過斷食減肥迅速瘦身恢復身材～
所謂斷食減肥就是一週1～3天，什麼都不吃，
只能喝水、或透過喝酵素飲料補充營養，堅持3個月以上的方法。
建議從一週斷食1天開始，慢慢適應、長期堅持。
最好選擇富含60種營養酵素成份以上的產品，
保證營養補充，維持身體健康。
飲用電解水
飲用錠狀、膠囊類酵素產品時，建議選擇飲用電解水。
因為硬度較高的水、或電解水裡含有豐富的礦物質成份，
能夠結合酵素、充分發揮酵素的功效。
但注意硬度過高的水會給腸胃帶來負擔，
因此注意盡量避免飲用硬度過高的水。
酵素減肥的飲用時機
晚餐前飲用
一天中當屬晚餐最豐富了，一不小心就會容易攝取食物過量。
因此如果在晚餐前攝取酵素，就會有效促進食物消化、加速新陳代謝。
運動前飲用
運動前和運動後都適合飲用酵素，只是效果會有所不同。
運動前飲用酵素能夠加速脂肪燃燒，運動後飲用有提升肌肉力量的效果。
建議想要減肥瘦身的人可以在運動前飲用，
增加身體代謝率、加速脂肪燃燒。
引用：nadecica
Linky編輯部推薦
Linky編輯部之前也有針對不同減肥效果，介紹過很多受歡迎的高品質酵素產品，
最後推薦給大家～！！
『563美體生酵素』
富含563種營養酵素，經過非加熱處理，保證了酵素的活性。
適合為外食族、偏食、減肥節食的人補充酵素營養。
同樣搭配膠原蛋白、胎盤素等美肌成份，能夠有效改善肌膚問題，
促進新陳代謝，非常適合繁忙沒有時間照顧自己的您！
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『菌活美人乳酸菌生酵素』
可以同時補充有益腸胃健康的乳酸菌、酵素成份。
三種乳酸菌及146種植物萃取，5種強力幫助吸收成分，打造健康腸道！
採取腸溶性膠囊，讓乳酸菌及營養能夠確實到達腸道，
無添加防腐劑、色素、香料！
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『山田農園穀物活酵素』
能夠迅速分解澱粉等食物、加速消化食物，預防脂肪堆積。
不加熱獨家製法，可涼水沖泡飲用，同樣可以添加在任何飲品中飲用，易長期堅持飲用。
富含穀物酵素精華，同樣添加最容易被腸胃吸收的奈米型乳酸菌，
無添加色素、甜味劑、香料等化學成份！
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