只要一到秋冬季，身體就乾癢的受不了！
明明喝很多水了，為什麼還是癢呢？
Contents
皮膚會乾癢的原因
乾燥的空氣
台灣冬天都幾乎是東北季風，
東北季風是因為強大的冷高壓在北半球的秋冬季節盤據蒙古，
大多都是乾燥缺少水分的空氣，伴隨前緣的冷鋒面通過海面到達台灣。
肌膚油水不平衡
季節交替下本來就比較容易造成肌膚油水不平衡，這樣的狀況下就容易產生乾癢。
作息不正常
會影響到睡眠品質，也會影響到身體器官運作，熬夜的隔天是不是都很容易冒痘痘阿？
除了會有皮膚問題之外，腸道生態起了變化，好菌減少壞菌就會增多了。
飲食不均衡
天冷了就容易想要吃熱呼呼的熱湯，或是欲罷不能的麻辣火鍋，
容易造成偏食，無法多方攝取到食物營養；
也會讓身體體質變燥熱易上火，就會造成乾癢問題。
未能正確使用保養品
你是不是一年四季都用相同的保養品呢？
其實春夏季需要乾爽不黏膩的產品，秋冬則需要滋潤保濕的產品，
肌膚也會因為長期使用相同的保養品，有時會出現過敏反應呢。
上述這些原因都容易直接或間接造成肌膚缺水，出現乾癢、黯沈、粗糙、
皺紋和過敏等皮膚狀況，嚴重甚至會導致皮膚脫皮喔。
食療
引用：goodfood
肌膚產生乾癢的時候，根本就是抓不停，喝再多水跟擦乳液，好像改善不了。
膠原蛋白
玻尿酸具有500倍的吸水能力，可以幫助肌膚保濕，
預防水分散失及後續所引發的粗糙黯沈、細紋和膚色不均等老化症狀，
雖然人體本身就有玻尿酸，但會隨年齡增加而逐漸流失，因此應適時補充。
像是豬腳、白木耳、黑木耳、海帶、秋葵等食材，都含有豐富的膠原蛋白營養。
導水乳酸菌
除了膠原蛋白可以保水之外，乳酸菌能夠玻尿酸的活化因子，
可促進皮膚細胞玻尿酸增生，與玻尿酸併用可達到加倍補水的效果。
切記要選擇耐高溫的乳酸菌，不然還沒到達腸道發揮作用，
全部死光光就毫無用處了。
．神經醯胺、乳酸菌維持肌膚滋潤、腸道健康又能瘦身↓
神經醯胺
神經酼胺是構成皮膚角質層的重要元素之一，神經醯胺的充足與否影響皮膚整體屏障及保水性。
能夠口服跟外用，臨床實驗證實，每天攝取600~1200 μg「神經醯胺」可增加皮膚的保濕度、
改善異位性皮膚炎的搔癢、紅疹等症狀。
．內含神經醯胺成分，美白又能保濕↓
其他像是菠菜、紅鳳菜、番茄、藍莓、覆盆子、動物性蛋白質、黑芝麻、百合等食物，
也能減緩肌膚乾癢問題。
清潔保養
很多人都覺得冬天寒冷，皮膚乾澀，所以要減少洗澡的次數，就可以減少皮膚的乾癢。
但身體自己每天都會新陳代謝老舊物質，外出也會依附到細菌、皮垢和灰塵，
洗澡還能促進新陳代謝，幫助血液循環，把更多的水分帶進體內，增加皮膚的水分。
但全看你怎麼洗，皮膚才不會愈洗愈乾、愈洗愈癢。
水溫是第一個關鍵，因為天氣寒冷，很多人會不自主用很燙的人水來洗澡或泡澡，
好像這樣才能保暖、洗淨污垢。實際上，洗得太燙或洗得太久，
會過份去除皮膚表面的皮脂，也會降低角質層的含水量，讓皮膚變得又乾又癢。
強力清潔、去油能力強的洗面乳或沐浴乳，適合在夏天油脂分泌、流汗的日子，
秋冬時節需要滋潤成分強的清潔產品，像是含有燕麥、摩洛哥油、乳木果油或保濕劑的產品。
真得很想泡澡也能加入沐浴油、精油，減少脂質的流失。
當然，冬天也不需要使用太多的清潔，身體的髒污多半用熱水即可沖淨，
只有在T字部位的軀幹如前胸或後背，頭皮或腋下，
才需要用一點滋潤性的肥皂、沐浴乳。
乾癢Q&A
Q：真的乾癢到不行應該怎麼辦？
A：因為直接抓的話，可能會有紅腫、濕疹等症狀，到時候再來治療就很麻煩了；
所以只要稍微降低溫度，癢的症狀就會比較減緩，可以用濕手帕、保冷劑輕輕按壓，
可以減緩癢的感覺。
Q：該怎麼洗臉才好呢？
A：如果太過用力清潔臉部的話，肌膚會因為過度摩擦產生皮膚乾燥跟紅癢，
所以要選擇溫和的洗面乳，輕輕按摩臉部即可。
Q：保養的重點是？
A：不能使用春夏季的保養產品，必須要是保濕度高的產品，
才能提升肌膚的滋潤跟防護機能。
Q：為什麼流汗後感覺更乾？
A：因為汗水會包覆肌膚上油脂，汗水當中有細菌，就是會產生味道跟乾癢的原因。
所以流汗後一定要記得處理，用手帕或是毛巾輕輕沾取掉汗水，或是用水簡單清洗後，
一定要記得擦上化妝水、乳液來保濕。
Q：為什麼洗完澡更癢？
A：有可能使用太熱的水洗澡，或是泡澡過久過燙。
而且皮膚在自然風乾的過程中，會帶走更多的水分，
所以洗完澡之後，在15分鐘內，馬上用毛巾輕輕抿乾，就塗上乳液；
亦可視情況，先補上身體用化妝水，再塗乳液。
乾燥肌膚保健法
過度乾燥的話，肌膚容易產生角質層脫落的發炎狀況，像是肌膚有白色粉狀、
或是摸起來有點粗糙，肌膚裂開乾癢。
止癢藥膏
為了不讓乾癢更加惡化，還是要塗止癢藥膏，有些藥膏只需塗上一次，
就能立即見效，視情況而定，該擦藥的時候還是得擦藥。
有時候因為太冷，眼下的熊貓眼特別明顯，臉部也容易浮腫，
因為身體的血液循環不佳，就無法順利運送氧氣跟營養，才造成明顯的熊貓眼及浮腫。
熱敷
可以沾濕毛巾，用微波爐加熱1分鐘，在早上洗臉前，放在臉上讓血液循環變好，
這樣也會比較好上妝喔。
乾燥還會造成一些小細紋，特別是眼周跟嘴邊，因為皮膚乾燥後，少了油脂跟水分，
角質層也跟著變硬，肌膚失去彈性就容易會有細紋的產生。
局部保濕乳液
眼周跟嘴周都是比較容易乾燥的地方，使用局部保濕乳液，
不要用擦的，而是用輕點、按壓的方式，等吸收之後，
再一次使用局部乳液，效果會更好。
特別推薦
BEAUTY WISH 美人心願 瞬效潤澤修護精華油
完美膚質的關鍵—油水平衡，僅選用安全性高原料，安心無虞 · 全面呵護，
MIT技術，醫學美容後全方位需求設計，
優異滲透力、絲滑質地無厚重感，
輕熟肌、乾性/中性/油性肌、春夏秋冬皆宜。
成份：Ceramide、Vit-E acetate、Ginko extract、Polypeptide、Hexapeptide、Pentapeptide、 Oligopeptide-1、Hydrogenated polyisobutene、Cyclopentasiloxane、Dimethiconol。 類型：精華油 產地：台灣 容量：50ml 適用部位：臉部、全身點擊確認官方網站價格
同款加映
BEAUTY WISH 美人心願 還我清白靚膚面膜
國內知名專櫃品牌研發帶領，MIT技術，暢銷美白面膜，
全效面膜美白提亮、保濕補水、撫平細紋，通過敏感測試，
採用木漿纖維，密集滲透有效成分到肌膚底層。
成份：五胜肽、六胜肽、玻尿酸、洋甘菊萃取、熊果素萃取、EGF、小黃瓜萃取、傳明酸。 類型：貼片面膜 產地：台灣 容量：25ml/片、10片/盒 適用部位：臉部眼部點擊確認官方網站價格
BEAUTY WISH 美人心願 氨基酸護膚潔顏霜
氨基酸兼具洗淨力與護膚力，溫和帶走髒污，不使肌膚緊繃，可長期使用對肌膚無害。
為術後、敏弱肌量身把關的洗面乳。
無酒精、、香精、酸類、美白、皂鹼成份，合理的洗淨力，適當的去脂力，讓你的肌膚白透亮。
成分：30%日本進口高效質純氨基酸， 全 成 份： Purified Water、Sodium N-Lauroyl-L-Glutamate、Glycerin、 Sodium Cocoyl Isethionate、Lauryl Betaine、6 Anti-allergic plant extracts、 Ethylene Glycol Distearate、Glyceryl Monostearate、Sodium-P.C.A.、 Polyvinyl Pyrrolidone、Coco-Glucoside(and)Acetyl Tetrapeptide-15、Phenoxyethanol、 Dimethicone Copolyol、Vitamin-E Acetate、Chlorophenesin、 Monoammonium Glycyrrhizinate、Sodium Lauroyl Oat Amino Acids、Allantoin、 Crithmum Maritimum Extract。 產地：台灣 規格/容量：100ml 適用膚質：各種肌膚點擊確認官方網站價格
