手部的保養最能展現女性的魅力，
通常我們只做好臉部保養，卻忘記手部保養，
如何讓手看起來有滋潤、平滑的外表，
能讓另一半牽你的手時，能感覺到稚嫩的幸福感？
Contents
老化的第一步
意外的，手比身體跟臉更早開始出現老化症狀，
比起臉跟脖子，手更容易感覺出真實的年齡，
因為指甲是身體長的最快的地方之一，
攝取不夠的營養的話，指甲都會第一時間反應出來。
手衰老的原因
紫外線
紫外線會造成肌膚形成皺紋的原因，因為紫外線UVA會破壞膠原蛋白跟彈性蛋白，
經常照射，會使皮膚鬆馳、產生皺紋、使微血管浮現，造成長期、慢性和持久的損傷。
而且25歲過後，體內自行生產的膠原蛋白也會減少，
又因為日曬減少了數量，雙重影響下，皺紋就會跑出來了。
過度乾燥
是不是很喜歡用洗手乳清潔雙手啊？但清潔過後，卻沒有擦上護手霜；
或是常常碰水或是喜歡用熱手洗手，將手上的油脂都洗掉了，
這都是會造成手初老的原因。
血液循環
因為手腳冰冷而引起血液循環不佳，
結果就會導致新陳代謝不好，手的肌膚就容易堆積老舊物質。
沉澱一些色素的話，就會形成不好看的黑斑，血液不循環就會血液流得慢，
就會讓血管凸出，讓手看起來更老。
氧化、糖化
除了紫外線會造成氧化之外，沒有卸掉手上防曬乳也是氧化的原因之一。
像是喜歡吃偏焦食物或是糖分多的飲食，都會導致肌膚容易氧化跟酸化。
年齡
隨著年齡增加，手的皮膚會愈來越薄，而且維持肌膚彈性得膠原蛋白跟彈性蛋白會越來越少，
如果不做保養得話，真皮層得線維芽細胞會越來越弱，營養會流失的越來越多，
就會造成老化就會越來越嚴重。
手部保養
防曬
通常都會想說夏天太陽大要防曬，其實UVA無時無刻都在，
尤其是冬天UVA得量比夏天還要多，所以防曬一年到頭都必須要執行！
開車、騎車最容易忽略防曬，可以帶上防曬手套，
除了脖子跟臉之外，也要補擦手得防曬。
保持手部乾燥
像是做完家事或是洗完手，切記一定要把手擦乾，
因為水分容易把手上得油脂帶走，角質層開始缺水，肌膚就會失去彈性，
所以流汗時，一定要把汗水吸走才不會造成乾燥，
或是洗碗做家事的時候，要帶上手套，能夠預防清潔劑過度刺激手部，
減少手產生細紋或是黑斑。
基礎保養
沒想到手也要基礎保養吧？大家一開始一定想到擦護手霜就好，
但也要選擇沒有香料跟色素得護手霜，免得擦了之後手乾燥得更厲害。
最好可以先溫熱護手霜再使用，可以提高滋潤滲透力。
肌膚的保養就是先補水再保水，其實護手霜是偏向保水得步驟，
所以手部的基礎保養就跟臉部或是身體一樣，
要先擦上化妝水再擦上乳液，這樣才能達到確實保養喔。
做臉部保養的時候就可以順便擦在手上，就不會覺得要多做一道手續了。
去角質
除了臉跟身體可以去角質之外，手也可以去角質喔！
跟其他部位去角質的步驟一樣，先清潔後，先從指甲開始，
輕輕畫圓，特別是關節的地方要小心處理，不用太用力，
就輕輕帶過就好，如同按摩一般，清潔完了後記得一定要擦乾喔！
手面膜
通常只有美體沙龍才有手部面膜，市面上也比較少專門的手面膜，
但我們可以利用簡單的工具，就可以達到滋潤保養的效果。
1.取面紙一張，平放在手上，再用簡單減成四個開頭。
2.接著把面紙沾濕化妝水，有噴霧器的話，就可以用1:1裝入化妝水跟純淨水。
3.接著套入塑膠手扒雞手套，如果沒有用一般的塑膠袋也OK，封口用橡皮筋封住。
4.敷個3分鐘就可以了。
引用：肌らぶ
手指牛奶浴
雖然泡澡手會皺，但是泡澡可以促進血液循環，
就像我們去做指甲，會先把指甲泡軟，一樣的效果。
1.可以拿個小臉盆以1:2的比例滴入護手霜跟溫熱水。
2.手指浸泡大概3分鐘。
3.輕輕用毛巾擦乾。
是針對指甲乾燥跟倒刺處理的集中處理，也能讓手部血液循環。
食療
如果以上的保養步驟都有實行，但是還是沒有效果的話，
應該就是某些營養素沒有攝取足夠。
對於防止手部老化的營養素就是「硅」。雖然我們體內也會有，但是數量非常少。
而且一天大概都會消失30mg左右，所以必須要攝取足夠的硅元素。
硅能夠保濕肌膚，促進再生骨頭、指甲、頭髮的膠原蛋白，
不足的話就會提早老化，所以必須要多多攝取含有硅的食物。
小米
馬鈴薯
小麥
青海苔
玉米
紅蕪菁
蘆筍
羊栖菜
綠茶
乾燥海帶
紅茶
玄米
海瓜子
奶油
咖啡
以上這些食物都含有硅的營養素，比較多是主食類，
可以將白米或是麵類換成玄米或是馬鈴薯，來補充不足的營養素。
睡眠期間保養
其實睡覺也足足有6個小時以上，水分也是不斷的在流失，
像有人預防口鼻乾燥就會帶著口罩睡覺，
難得做完手部的保養，建議也可以帶著手套入睡，
手套的材質建議棉、麻天然的素材會比較好。
結論
雖然跟人接觸第一個印象一定是臉蛋，眼睛有沒有神，
五官是否端正等，但經過一段時間後，很多人也會觀察頭髮跟手呢！
肌膚還可以用衣服遮住，但是手完全沒辦法遮，
所以很多人雖然臉蛋凍齡，但是手跟其他地方完全洩漏秘密，
但手部有好好做保養的話，一看就有差別，
給人的印象也就會好，對方也會覺得你小細節會注意到，
但是手跟肌膚保養都是一樣的，絕對不是一兩天就可以達成，
所以要有耐心的每天持續不間斷的保養，
就算年齡越來越大，也能越看越年輕。
