女生不由自主就是喜歡撥一下頭髮，但是撥的同時覺得好像臭臭的，
低頭也會看到桌子上有頭皮屑...
明明每天都有洗頭，為什麼還會這樣呢？
Contents
頭皮會臭的原因
原來頭皮比臉部的T字部分還會出油！頭皮是T字的2倍！
頭皮是人體最多皮脂腺的地方，雖然被頭髮遮住看不太清楚，
而且台灣悶熱潮濕，更容易加速頭皮皮脂腺的分泌，
皮脂腺分泌的「皮脂」就是頭皮會臭的主要原因，分泌油脂後，
經過時間的氧化，就會有特殊的氣味產生。
過多的皮脂跟汗
頭皮會臭得原因大多都是有過多的皮脂，或是沒有擦掉的汗水，
其實肌膚上有皮脂是健康的象徵，但是分泌出來的皮脂不完全是好的，
如果分泌過多的皮脂會堵塞毛孔，跟空氣接觸久了之後，會開始氧化，
這才是臭味的來源。
雖然我們都說汗臭，其實汗水一開始是沒有味道的，
汗水也是會經過一段時間，滋生細菌，細菌開始繁殖就有臭味，
所以頭臭的第一道防線，就是要對抗皮脂跟汗水。
荷爾蒙
比起男性，女性比較容易受到荷爾蒙影響，
荷爾蒙失去平衡的話，很容易有一些症狀。
肌膚問題、腸胃問題、頭痛、肩頸痠痛、腰痛、心情不愉快、
不容易集中、易睡、自律神經失調等狀況。
因為女性容易受到經期等狀況影響，所以盡可能的降低影響的機率。
還有因為壓力的關係，男性荷爾蒙會增加，也會容易讓皮脂分泌過多。
生活飲食
其實飲食習慣也會大大影響到頭皮的味道，因為體內營養是皮脂的來源，
所以吃進去的東西都是相當重要的。
如果你有以下傾向的人，頭皮臭的機率就會比較高喔。
◉不太愛吃蔬菜
◉超愛吃肉
◉很喜歡吃脂肪多的食物
如果你是有這樣飲食習慣的人，血液當中就比較會有臭的成分，
就比較容易會有體味。
而且也容易累積老舊物質，這也是惡化頭皮會發臭的原因。
洗頭、吹頭髮的方法
很多人都會想說：「明明每天都有洗頭了，為什麼頭皮還會臭！」
其實，原因說不定是洗髮跟吹髮的方式。
根據洗髮的方式，沒辦法將累積在頭皮的髒汙帶走，也有可能沒有確實洗掉皮脂，
這都是導致氧化而頭皮會臭的原因。
或是沒有完全沖洗乾淨洗髮精跟潤髮乳。
而且出乎意外的是「使用太多的洗髮精」也會造成頭皮臭！
因為過度刺激頭皮，讓頭皮分泌太多皮脂，為了不讓頭皮變臭，
用力清洗頭皮，反而讓頭皮出油量更多，根本是惡性循環。
不只是洗頭跟清洗，如果搞錯吹頭髮的方式也會造成頭皮發臭。
你是不是洗完頭後，就把頭髮包著滑手機？
如果你有以下的狀況，或是你的頭皮也是臭臭的。
◉讓頭髮自然乾燥，或是包著毛巾
◉頭髮還沒乾就去睡覺
其實用毛巾包頭會等於一直蒸著頭皮，容易產生皮脂氧化跟增生細菌，
所以頭皮才容易變臭。
皮膚炎
如果頭皮不只是臭，還有頭皮屑跟結痂，就要當心了。
可能是「脂漏性皮膚炎」所引起的症狀。
◉大量頭皮屑
◉紅腫
◉發炎
◉癢
◉淋巴液
◉結痂
◉頭皮硬塊
如果有以上這些症狀的話，還是先去看看皮膚科會比較保險。
老人臭
通常說到老人臭就會想到男生，其實女生也有老人臭，
女生會有老人臭的原因是因為女性荷爾蒙下降，
分泌2-壬烯醛這個成分，才使得頭皮越來越臭，30~40歲女性居多，
就算年紀很輕，如果暴飲暴食的話，也會有老人臭的問題，
不能用年紀來判別一切。
打擊頭皮臭煩惱
晚上洗頭
工作一天到家很晚了，就想說隔天早上再來洗澡，
或是好累就隨便洗一洗。
頭皮也是需要「今日事，今日畢。」，就像肌膚一樣，
上妝、擦了防曬後，一定要卸妝，不然會讓堵塞毛孔，
頭皮上有今天出油跟外面的髒汙，如果不洗掉的話，就會一直殘留著，
就會導致頭皮臭得原因。
在洗頭之前，確認從毛根刷到髮尾，感覺好像很麻煩，
但是其實這樣的步驟，可以梳去今天黏著在頭髮的髒污，
也能藉由梳頭，讓頭皮血液循環變好，能夠統整皮脂平衡，
血液循環變好的話，也能改善毛孔堵塞的問題，維持健康的頭皮。
水
洗頭最佳的溫度是38度左右，大概是溫溫的程度，是對頭皮最理想的溫度。
因為如果太燙的熱水的話，會刺激頭皮，帶走過多的油脂，
頭皮就必須再努力製造皮脂，反而油脂越來越多。
所以切記水的溫度要保持在38度左右。
其實大多的髒污都可以靠水清洗，
所以一開始先不要用洗髮精，反而先用熱水沖洗2分鐘，
這樣大部分的油脂反而會先被清洗掉，
頭皮的血液循環也會變好，請務必試試看喔。
起泡方法
相信很多人是直接把洗髮精放在頭上起泡，但是這其實是錯誤的洗髮方式。
直接將洗髮精放在頭髮或是頭上太過刺激性，頭皮跟頭髮就有受傷的可能性。
所以還是建議還是放在手上起泡後，再開始清洗頭部。
很多人覺得洗頭是洗頭髮，其實洗頭最重要的是洗頭皮！
不要用指甲！要用指腹如同按摩一般清洗頭髮，仔仔細細清洗才是正確的。
洗頭髮次數
很多人都習慣晚上洗一次，隔天早上又起來洗頭，
其實洗頭一天最好一次就好，因為過度清潔容易帶給頭皮刺激，
就更容易增加油脂分泌，反而更快變臭。
如果真的很想洗頭，建議就用溫熱水清洗，然後再確實吹乾頭髮。
像是潤髮乳、修護乳等產品，都是修補受損的頭髮，
最好都不要碰觸到頭皮比較好，因為如果接觸到頭皮就容易堵塞，
就會變成細菌的溫床。而且一定要確實的清洗乾淨。
乾燥頭髮方式
很多人習慣用毛巾用力摩擦頭皮跟頭髮，想說這樣可以吸取比較多水分，
孰不知這樣刺激頭皮，只會讓頭皮產生更多油脂。
最好還是用按壓的方式吸取水分，順便按摩也不會傷害頭髮。
先用毛巾擦乾到一種程度，再從髮根吹到整體變乾。
自然乾跟包住頭皮都是頭皮發臭的原因，所以一定要用吹風機吹乾頭髮，
如果覺得頭髮太乾燥的話，可以吹乾後在擦上一點護髮產品。
洗髮產品
要選擇適合自己的產品，先判別自己是屬於乾性、油性的頭皮，
接著就是看產品的成分，不要含有十二烷基硫酸鈉、香料、添加物等成分，
台灣人有種迷思就是泡泡越多越能洗的乾凈，
所以很多洗髮精都會添加這種礦物性的界面活性劑，
但反而對頭皮是不好的！越洗頭越臭！
結論
無論臉蛋再漂亮、身材多棒，只要讓別人感覺到你頭臭臭的，
根本就是功虧一簣了...
而且特別是男性的油脂分泌比較旺盛，除了頭臭之外還有禿頭的可能性！
所以應該要從飲食跟是否有正確的洗髮方式下手，
才能擁有一頭清爽亮麗的頭髮。
