精油通常在寒冷和流感季節最常被使用，
因為它們不只療癒身心，還具有抗病毒和抗菌特性。
精油的好處很多，其中包含了：
• 平衡及改善情緒
• 淨化空氣，改善空氣品質
• 放鬆及平靜，舒眠效果
• 幫助免疫系統健康
• 幫助呼吸系統健康
精油是一種很好的治療感冒和流感的天然藥物；
有些精油可以塗在腳底、或添加到沐浴乳，乳液或保濕產品中。
園藝植物 - 例如百里香、牛至、迷迭香、薰衣草，樹木 - 杜松、鼠尾草、乳香，
草 - 檸檬草、香茅；它們都會產生抗菌精油。
這些天然化合物是植物的免疫系統；
植物創造並利用它們來抵禦昆蟲、細菌，真菌和其它微生物。
所以我們的提取精油也是用同樣的理由去使用它們。
Contents
使用精油的方法
使用精油有許多方法，端看個人喜好及用途而有不同的使用方式。
• 直接使用 - 直接從瓶子裡取出，滴幾滴在手帕上，然後吸取香氣
• 蒸氣 - 可以做一個溫暖的精油沐浴或使用精油毛巾蒸臉
• 擴香器 - 想改善室內氣味或睡覺時，在擴香器中添加5-10滴精油
＊擴香器包含了擴香機、擴香石、擴香木等
• 局部 - 在胸口和背部擦上精油產品，自然吸取氣味
• 飾品 - 精油也可以滴在飾品上，可以整天被精油的微微香氣包圍～
那什麼是利用精油抗菌的最佳方法呢？擴散。
擴散精油是自然中和空氣中的疾病傳播和增強免疫力的最佳方式。
肉桂，丁香，百里香，牛至和茶樹是最強的抗菌精油，
將它們與桉樹，薰衣草和柑橘油結合可以緩解症狀並支持免疫系統。
看看以下的詳細介紹吧！
10個最有效增強免疫力的精油
牛至（Oregano）
牛至精油可抗病毒和抗菌、有助於增強免疫系統，是抵抗感染的理想選擇。
百里香（Thyme）
如果想加強免疫系統，或想排毒，使用百里香精油！
百里香精油還具有抗菌防腐性能、也可用於刺激因運動的肌肉損傷、疼痛和緊繃的血液循環
桉樹（Eucalyptus）
桉樹精油能刺激免疫系統、對抗肺部炎症。
桉樹精油的抗菌效果也被使用在咳嗽滴劑和軟膏中。
鼻竇炎、過敏或是氣管不適時，非常適合用它來做蒸汽吸入療法 -
滴幾滴精油在熱水裡，取一條毛巾，浸濕擰乾後覆蓋整個面部，閉上眼睛深呼吸。
萊姆（Lime）
萊姆精油有很多用途；它具有抗菌、殺菌和抗病毒作用，可以幫助你的免疫系統抵抗細菌。
乳香（Frankincense）
乳香精油據說是一種天然的肺部治療方法，對於治療咳嗽有一定的效果，
使用乳香精油噴霧也有保護傷口傷口的功用。
薄荷（Peppermint）
薄荷精油是最基本也是最受歡迎的精油味道之一。
除了使室內空氣清新，它也消化及呼吸系統有益！
神香草（Hyssop）
另一個較為人知的名稱是牛膝草。
神香草有助於呼吸道感染，如支氣管炎，並有益於肺部健康。
它也被認為有助於保水和瘀傷，所以如果咳嗽遲遲好不了，可以試試神香草精油～
檸檬（Lemon）
檸檬精油有助於活化，是空氣清新劑的完美首選！
如果耳朵的淋巴結有痛感或腫脹感時，可以揉一點檸檬精油以利排除。
丁香（Clove）
丁香精油以治療牙痛能力而聞名；具有抗炎、鎮痛和抗菌作用。
它通常與肉桂、桉樹、檸檬和迷迭香精油混合在一起，稱為Thieves Oil（盜賊精油）。
＊Thieves Oil（盜賊精油）的基本配方：
• 丁香 - 40滴
• 檸檬 - 35滴
• 肉桂 - 20滴
• 桉樹 - 15滴
• 迷迭香 - 10滴
生薑（Ginger）
如果感到反胃，可以選擇生薑精油緩解；它也可以緩解與流感相關的身體疼痛和痠痛。
11種有助免疫系統的精油配方
使用這些精油配方可以幫助身體抵抗細菌及有害微生物的侵害，
達到預防疾病的效果，並且可以改善不適症狀。
使用精油擴散器將香氣擴散，打造抗菌又解壓的環境～
空氣淨化配方
• 檸檬草 - 1～2滴
• 茶樹 - 5滴
• 丁香 - 4滴
• 百里香 - 1滴
• 桉樹 - 3滴
• 檸檬 - 6滴
• 肉桂 - 1滴
• 生薑 - 3滴
• 香橙 - 6滴
活絡經血配方
• 桉樹 - 4滴
• 薄荷 - 2滴
• 乳香 - 5滴
• 檸檬 - 3滴
• 歐洲赤松 - 3滴
• 薰衣草 - 3滴
• 薄荷 - 1滴
• 杜松子 - 3滴
• 迷迭香 - 4滴
• 乳香 - 4滴
• 柏樹 - 4滴
• 葡萄柚 - 6滴
• 雪松 - 5滴
• 薰衣草 - 4滴
• 洋甘菊 - 1滴
• 桉樹 - 1滴（選擇性）
提升免疫配方
• 洋甘菊 - 1滴
• 生薑 - 4滴
• 肉桂 - 1滴
• 乳香 - 4～5滴
• 薰衣草 - 5滴
• 天竺葵（Geranium） - 2滴
• 迷迭香 - 3～4滴
• 檸檬 - 4滴
• 葡萄柚 - 4滴
• 牛至 - 2滴
大自然療法當道，快點試試吧！
寒冷的季節是感冒及流感最橫行的時候，平日打造抗菌環境能有效對抗疾病。
不管是在飲食方面或是相關產品的使用；
精油就是其中一個自然又具有各方面療效的方式之一。
另外，使用精油（或含精油的產品）不僅在外可做到天然的保養，
也因香氣可以由內舒緩身心，達到心靈平衡的效果，
舒緩了壓力、心情變好，自然也會變美麗～！
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