精油通常在寒冷和流感季節最常被使用,
因為它們不只療癒身心,還具有抗病毒和抗菌特性。
精油的好處很多,其中包含了:
• 平衡及改善情緒
• 淨化空氣,改善空氣品質
• 放鬆及平靜,舒眠效果
• 幫助免疫系統健康
• 幫助呼吸系統健康
精油是一種很好的治療感冒和流感的天然藥物;
有些精油可以塗在腳底、或添加到沐浴乳,乳液或保濕產品中。
園藝植物 - 例如百里香、牛至、迷迭香、薰衣草,樹木 - 杜松、鼠尾草、乳香,
草 - 檸檬草、香茅;它們都會產生抗菌精油。
這些天然化合物是植物的免疫系統;
植物創造並利用它們來抵禦昆蟲、細菌,真菌和其它微生物。
所以我們的提取精油也是用同樣的理由去使用它們。
Contents
使用精油的方法
使用精油有許多方法,端看個人喜好及用途而有不同的使用方式。
• 直接使用 - 直接從瓶子裡取出,滴幾滴在手帕上,然後吸取香氣
• 蒸氣 - 可以做一個溫暖的精油沐浴或使用精油毛巾蒸臉
• 擴香器 - 想改善室內氣味或睡覺時,在擴香器中添加5-10滴精油
*擴香器包含了擴香機、擴香石、擴香木等
• 局部 - 在胸口和背部擦上精油產品,自然吸取氣味
• 飾品 - 精油也可以滴在飾品上,可以整天被精油的微微香氣包圍~
那什麼是利用精油抗菌的最佳方法呢?擴散。
擴散精油是自然中和空氣中的疾病傳播和增強免疫力的最佳方式。
肉桂,丁香,百里香,牛至和茶樹是最強的抗菌精油,
將它們與桉樹,薰衣草和柑橘油結合可以緩解症狀並支持免疫系統。
看看以下的詳細介紹吧!
10個最有效增強免疫力的精油
牛至(Oregano)
牛至精油可抗病毒和抗菌、有助於增強免疫系統,是抵抗感染的理想選擇。
百里香(Thyme)
如果想加強免疫系統,或想排毒,使用百里香精油!
百里香精油還具有抗菌防腐性能、也可用於刺激因運動的肌肉損傷、疼痛和緊繃的血液循環
桉樹(Eucalyptus)
桉樹精油能刺激免疫系統、對抗肺部炎症。
桉樹精油的抗菌效果也被使用在咳嗽滴劑和軟膏中。
鼻竇炎、過敏或是氣管不適時,非常適合用它來做蒸汽吸入療法 -
滴幾滴精油在熱水裡,取一條毛巾,浸濕擰乾後覆蓋整個面部,閉上眼睛深呼吸。
萊姆(Lime)
萊姆精油有很多用途;它具有抗菌、殺菌和抗病毒作用,可以幫助你的免疫系統抵抗細菌。
乳香(Frankincense)
乳香精油據說是一種天然的肺部治療方法,對於治療咳嗽有一定的效果,
使用乳香精油噴霧也有保護傷口傷口的功用。
薄荷(Peppermint)
薄荷精油是最基本也是最受歡迎的精油味道之一。
除了使室內空氣清新,它也消化及呼吸系統有益!
神香草(Hyssop)
另一個較為人知的名稱是牛膝草。
神香草有助於呼吸道感染,如支氣管炎,並有益於肺部健康。
它也被認為有助於保水和瘀傷,所以如果咳嗽遲遲好不了,可以試試神香草精油~
檸檬(Lemon)
檸檬精油有助於活化,是空氣清新劑的完美首選!
如果耳朵的淋巴結有痛感或腫脹感時,可以揉一點檸檬精油以利排除。
丁香(Clove)
丁香精油以治療牙痛能力而聞名;具有抗炎、鎮痛和抗菌作用。
它通常與肉桂、桉樹、檸檬和迷迭香精油混合在一起,稱為Thieves Oil(盜賊精油)。
*Thieves Oil(盜賊精油)的基本配方:
• 丁香 - 40滴
• 檸檬 - 35滴
• 肉桂 - 20滴
• 桉樹 - 15滴
• 迷迭香 - 10滴
生薑(Ginger)
如果感到反胃,可以選擇生薑精油緩解;它也可以緩解與流感相關的身體疼痛和痠痛。
11種有助免疫系統的精油配方
使用這些精油配方可以幫助身體抵抗細菌及有害微生物的侵害,
達到預防疾病的效果,並且可以改善不適症狀。
使用精油擴散器將香氣擴散,打造抗菌又解壓的環境~
空氣淨化配方
• 檸檬草 - 1~2滴
• 茶樹 - 5滴
• 丁香 - 4滴
• 百里香 - 1滴
• 桉樹 - 3滴
• 檸檬 - 6滴
• 肉桂 - 1滴
• 生薑 - 3滴
• 香橙 - 6滴
活絡經血配方
• 桉樹 - 4滴
• 薄荷 - 2滴
• 乳香 - 5滴
• 檸檬 - 3滴
• 歐洲赤松 - 3滴
• 薰衣草 - 3滴
• 薄荷 - 1滴
• 杜松子 - 3滴
• 迷迭香 - 4滴
• 乳香 - 4滴
• 柏樹 - 4滴
• 葡萄柚 - 6滴
• 雪松 - 5滴
• 薰衣草 - 4滴
• 洋甘菊 - 1滴
• 桉樹 - 1滴(選擇性)
提升免疫配方
• 洋甘菊 - 1滴
• 生薑 - 4滴
• 肉桂 - 1滴
• 乳香 - 4~5滴
• 薰衣草 - 5滴
• 天竺葵(Geranium) - 2滴
• 迷迭香 - 3~4滴
• 檸檬 - 4滴
• 葡萄柚 - 4滴
• 牛至 - 2滴
大自然療法當道,快點試試吧!
寒冷的季節是感冒及流感最橫行的時候,平日打造抗菌環境能有效對抗疾病。
不管是在飲食方面或是相關產品的使用;
精油就是其中一個自然又具有各方面療效的方式之一。
另外,使用精油(或含精油的產品)不僅在外可做到天然的保養,
也因香氣可以由內舒緩身心,達到心靈平衡的效果,
舒緩了壓力、心情變好,自然也會變美麗~!
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