25歲,從女孩到女人的過渡期;外用與口服保養的分界線。
愛美之心人人皆有~尤其在清潔,保濕和防曬這三方面,可是下了不少功夫喔。
到底保健是口服好,還是外用好?
此篇就來介紹口服保健保養產品!
Contents
女性的最佳開始保養期間
可是25歲好像就是一個從女孩過渡到女人的神奇分界線,
無論是從體力還是皮膚狀況來看,都有了很明顯的變化。
記得大學時期,還可以跟朋友通宵狂歡,第二天繼續正常的去上課。
可是現在一下班,就會立刻奔回家泡個熱水澡,好保持好體力面對第二天的挑戰。
以前懶到不卸妝睡覺,第二天皮膚還是緊繃水嫩,
現在即使天天保養,一不小心忙到熬夜,就會立刻感受到皮膚狀況的變化。
外在保養和運動是必不可少的,也固然重要。
可是當妳過了25歲,再跟我說保養只堅持於外塗和運動時,那妳要小心了。
小編真的沒有在恐嚇妳喔~哈!
因為小編身邊就有很多保養得當,外貌與年齡明顯不符的親戚與閨蜜。
當然,還有那個每天堅持吃(喝)保養品,經常被說站在一起就像姐妹的小編的媽媽!!
每次站在媽媽旁邊聽到這些話,就好羨慕,然後下定決心自己以後也要被這樣說!!!
接下來,小編就來為大家介紹一些口服保養類產品。
這些產品裡,有小編及身邊朋友真正用過的,也有周圍朋友評價很高,推薦的產品。
絕對真心推薦!讓我們都做一個身心健康,內在與外在都美麗的自信女人吧~!
口服保養產品有哪些種類?
口服保養產品從選擇形態上來說,有很多。
通常大家熟知並嘗試過的大概就分為:錠狀和膠囊類產品,飲品和粉末(顆粒)類產品。
錠狀和膠囊類產品
錠狀類和膠囊類產品服用方便,出門在外也易於攜帶。
但含量較低,吸收率也相較於其他兩類產品較慢。
飲品類產品
飲品則是更加注重口感。通過添加物來調整口味,讓選擇變的多樣,並喝的開心。
也不會覺得每日堅持是一件很困難的事情;但有效期限較短,部分產品就需要添加防腐劑。
粉末(顆粒)類產品
粉末(顆粒)類產品的優點是它可以和其它各種膳食混合搭配食用。
口味不僅變得多元化,也不必擔心防腐劑添加的影響,飲食上會變得更加營養健康。
只可惜粉末(顆粒)類產品不方便攜帶,吸收快反而來不及等到人體吸收,導致排除。
以上就是各形態口服保養產品的優,缺點介紹。
其實最快被吸收飲品,粉末(顆粒)類產品,也不等於吸收效率及人體利用率最好。
有些營養素慢慢釋放,才對身體更有效。
例如高劑量的維他命B,如果太快釋出,人體無法全部吸收利用,會隨尿液排出,
反而適合採用慢速度持續釋放型錠狀產品。
所以,在口服保養品的選擇上,建議找到適合自己的種類再選購,並可根據日常用途來搭配種類形態。
保養品、吃越多越好嗎?
即使是保養類內服產品,當然也不是吃越多越好喔!!
關鍵是要吃的對,而不是吃的多。
例如:維他命A可以保護眼睛健康,但因為屬於脂溶性,無法隨尿液排出體外,
攝取過多,會囤積在體內,對身體造成負擔。
而維他命D,E也同屬於脂溶性,服用過度會大量囤積在體內。嚴重時甚至會引發疾病。
如何正確食用口服保養品?
保養品並非藥品,只是人們生活中的一個營養補充劑。
隨著大家生活品質的提高,食用的食物越來越精緻,添加物也越來越多,導致天然營養素大部分都丟失。
而在日常生活中,尤其是20代的上班族女性,拼工作都忙不過來,哪裡還有時間去注意自己的飲食搭配呢?
再加上現代年輕人的不良飲食習慣,營養缺乏的現象在現代普遍存在。
所以在日常生活裡,通過口服保養補充營養素是非常有必要的。
但要注意,一定要正確服用,才能發揮其應有的功效。
尤其在同時服用多種保養品時,更要注意保養品間是否會有衝突。
.按時服用,請按照產品標示的劑量和服用方式食用。
.避免同時服用多種保養食品。
尤其要注意成分,功能是否重複?成分重複部分的劑量相加不能超過總標準。
而同時服用功效相同的保養品時,應該每一種都減量。以免造成傷害。
. 口服保養品是以循序漸進的方式進行調養,因此須有耐心服用。
口服保養品的最佳服用時間是?
.錠狀類,膠囊類保養品最好在餐後食用,最佳服用時間是餐後半小時內。
可提高吸收率和利用率
.維他命最好在早上服用,尤其維他命B應避免晚上服用,影響睡眠。
.鈣質類保養品最好是在晚上服用,可調節夜間的低血鈣狀況。
減少骨質流失,還能幫助睡眠。
口服保養品沒有嚴格的時間限制,但吃對時間,吸收率更高。
真心推薦!值得購買的口服保養品
現在,各式各樣的口服保養品琳瑯滿目,尤其有選擇障礙的朋友每次選購時心情都很糾結吧。
相信大家都不想花很多冤枉錢吧~
所以接下來會為大家介紹一些值得購買,有效的,性價比高的保養品!
評價高值得推薦的商品
接下來會按照吸收率最高:粉末(顆粒)類,飲品類,錠狀(膠囊)類保養品的順序
來一一為大家介紹喔~!
.粉末(顆粒)類保養品有哪些值得選購?
FABIUS素果青汁
沒錯!粉末(顆粒)類裡的商品代表就是青汁了。
大家是不是都有聽說或嘗試過呢?青汁類商品種類繁多,最著名的大概就是大麥若葉青汁了。
可是為什麼會先為大家推薦FABIUS素果青汁呢?
因為青汁類產品雖然很多,可是效果其實很接近,沒有差太多。
所以建議初次飲用者,選購容易飲用的款式。
而FABIUS素果青汁就是一款既營養又好喝的水果青汁喔!
養樂多 Yakult 大麥若葉青汁粉
這一款是目前日亞銷量第一的養樂多品牌。純日本進口,原料產地是日本大分縣。
小編自己沒有嘗試過,不過口碑銷量都很好,推薦給大家~!
山本漢方:大麥若葉青汁
第2款為大家推薦的就是人氣不倒的大麥若葉青汁。
這一款採用100%的大麥若葉原材料,品質就不用說了。而且價格親民,性價比非常高喔~!
只是草味比較農,建議和牛奶,豆漿,優格等一起搭配飲用。
.飲品類保養品有哪些值得選購?
Swisse血橙膠原蛋白機能飲
這一款也是最近在網路上爆紅的膠原蛋白機能飲料。
不僅周圍的朋友在喝,也是大陸女神范冰冰的最愛~
可搭配水一起飲用,裡面的膠原蛋白成分不僅美肌,甚至對指甲,秀髮的保養也很有效果。
蘭芝膠原蛋白美肌飲
圖片引用:laneige
說到膠原蛋白飲品,大家一定都會聯想到日本,澳洲及歐洲品牌。
不過最近這款蘭芝的美肌飲品也非常受到關注,小編的閨蜜就有喝這一款。
下次小編也打算自己喝試試看~哈
這一款的特點就是飲品裡有VC成份,和膠原蛋白一起搭配效果明顯!
.錠狀(膠囊)類保養品有哪些值得選購?
POLA美白丸
這一款想必大家都知道吧~!可以說POLA在日本美白領域的成就已經沒有誰可以替代了。
包裝風格依舊是黑白簡約風。只是新版在包裝上點綴了一個紅色小點,而成份也比老版多了2個!
對於肌膚深層的頑固黑色斑的分解效果會變得更加明顯。
美白效果自然不必我多說,但它畢竟是保健食品,需要堅持穩定食用喔
官方建議早飯後食用2粒!
Swisse葡萄籽精華膠囊
這一款主要的功能就是抗氧化,還保護眼睛~也是一款口碑很高的商品喔
主要效果就是抗衰老,改善睡眠,淡化色斑,膚質也會變得越來越白嫩,有彈性~
建議在早上8點之前服用。
DHC膠原蛋白
引用:DHC
這一款是效果,口碑都不錯,且性價比非常高的商品。
每天吃5顆,一包為30日份,換算下來每日約為15塊的價格非常划算。
並且添加了維他命等營養素,提高膠原蛋白的吸收效果。
小編和媽媽每天都在食用喔!建議可以把它當作固定的日常保養習慣來服用~
以下則是一些賣得非常好的日本健康保養品~
因為非常受歡迎,我們也有另寫文章專門介紹喔!分享給大家參考:
總結
以上,就是小編精心為大家挑選的一些口碑不錯,並且有些保養品自己也用過覺得不錯的商品。
到了25歲,從女孩變成女人。就要開始學會愛護,珍惜自己的身體。
如何愛護自己的身體呢?就是要從學會開始認識自己的身體開始!
內服保養雖然重要,但是保養品攝入過多,反而對身體造成負擔,甚至會引發疾病。
相反,一味的只在乎外塗保養,體內的毒素,問題也會慢慢體現在肌膚上。
所以,任何美容保養,運動等一定要在了解自己的基礎上,配合適合自己的方式才可以進行喔!