25歲，從女孩到女人的過渡期；外用與口服保養的分界線。
愛美之心人人皆有～尤其在清潔，保濕和防曬這三方面，可是下了不少功夫喔。
到底保健是口服好，還是外用好？
此篇就來介紹口服保健保養產品！
Contents
女性的最佳開始保養期間
可是25歲好像就是一個從女孩過渡到女人的神奇分界線，
無論是從體力還是皮膚狀況來看，都有了很明顯的變化。
記得大學時期，還可以跟朋友通宵狂歡，第二天繼續正常的去上課。
可是現在一下班，就會立刻奔回家泡個熱水澡，好保持好體力面對第二天的挑戰。
以前懶到不卸妝睡覺，第二天皮膚還是緊繃水嫩，
現在即使天天保養，一不小心忙到熬夜，就會立刻感受到皮膚狀況的變化。
外在保養和運動是必不可少的，也固然重要。
可是當妳過了25歲，再跟我說保養只堅持於外塗和運動時，那妳要小心了。
小編真的沒有在恐嚇妳喔～哈！
因為小編身邊就有很多保養得當，外貌與年齡明顯不符的親戚與閨蜜。
當然，還有那個每天堅持吃（喝）保養品，經常被說站在一起就像姐妹的小編的媽媽！！
每次站在媽媽旁邊聽到這些話，就好羨慕，然後下定決心自己以後也要被這樣說！！！
接下來，小編就來為大家介紹一些口服保養類產品。
這些產品裡，有小編及身邊朋友真正用過的，也有周圍朋友評價很高，推薦的產品。
絕對真心推薦！讓我們都做一個身心健康，內在與外在都美麗的自信女人吧～！
口服保養產品有哪些種類？
口服保養產品從選擇形態上來說，有很多。
通常大家熟知並嘗試過的大概就分為：錠狀和膠囊類產品，飲品和粉末（顆粒）類產品。
錠狀和膠囊類產品
錠狀類和膠囊類產品服用方便，出門在外也易於攜帶。
但含量較低，吸收率也相較於其他兩類產品較慢。
飲品類產品
飲品則是更加注重口感。通過添加物來調整口味，讓選擇變的多樣，並喝的開心。
也不會覺得每日堅持是一件很困難的事情；但有效期限較短，部分產品就需要添加防腐劑。
粉末（顆粒）類產品
粉末（顆粒）類產品的優點是它可以和其它各種膳食混合搭配食用。
口味不僅變得多元化，也不必擔心防腐劑添加的影響，飲食上會變得更加營養健康。
只可惜粉末（顆粒）類產品不方便攜帶，吸收快反而來不及等到人體吸收，導致排除。
以上就是各形態口服保養產品的優，缺點介紹。
其實最快被吸收飲品，粉末（顆粒）類產品，也不等於吸收效率及人體利用率最好。
有些營養素慢慢釋放，才對身體更有效。
例如高劑量的維他命B，如果太快釋出，人體無法全部吸收利用，會隨尿液排出，
反而適合採用慢速度持續釋放型錠狀產品。
所以，在口服保養品的選擇上，建議找到適合自己的種類再選購，並可根據日常用途來搭配種類形態。
保養品、吃越多越好嗎？
即使是保養類內服產品，當然也不是吃越多越好喔！！
關鍵是要吃的對，而不是吃的多。
例如：維他命A可以保護眼睛健康，但因為屬於脂溶性，無法隨尿液排出體外，
攝取過多，會囤積在體內，對身體造成負擔。
而維他命D，E也同屬於脂溶性，服用過度會大量囤積在體內。嚴重時甚至會引發疾病。
如何正確食用口服保養品？
保養品並非藥品，只是人們生活中的一個營養補充劑。
隨著大家生活品質的提高，食用的食物越來越精緻，添加物也越來越多，導致天然營養素大部分都丟失。
而在日常生活中，尤其是20代的上班族女性，拼工作都忙不過來，哪裡還有時間去注意自己的飲食搭配呢？
再加上現代年輕人的不良飲食習慣，營養缺乏的現象在現代普遍存在。
所以在日常生活裡，通過口服保養補充營養素是非常有必要的。
但要注意，一定要正確服用，才能發揮其應有的功效。
尤其在同時服用多種保養品時，更要注意保養品間是否會有衝突。
．按時服用，請按照產品標示的劑量和服用方式食用。
．避免同時服用多種保養食品。
尤其要注意成分，功能是否重複？成分重複部分的劑量相加不能超過總標準。
而同時服用功效相同的保養品時，應該每一種都減量。以免造成傷害。
． 口服保養品是以循序漸進的方式進行調養，因此須有耐心服用。
口服保養品的最佳服用時間是？
．錠狀類，膠囊類保養品最好在餐後食用，最佳服用時間是餐後半小時內。
可提高吸收率和利用率
．維他命最好在早上服用，尤其維他命B應避免晚上服用，影響睡眠。
．鈣質類保養品最好是在晚上服用，可調節夜間的低血鈣狀況。
減少骨質流失，還能幫助睡眠。
口服保養品沒有嚴格的時間限制，但吃對時間，吸收率更高。
真心推薦！值得購買的口服保養品
現在，各式各樣的口服保養品琳瑯滿目，尤其有選擇障礙的朋友每次選購時心情都很糾結吧。
相信大家都不想花很多冤枉錢吧～
所以接下來會為大家介紹一些值得購買，有效的，性價比高的保養品！
評價高值得推薦的商品
接下來會按照吸收率最高：粉末（顆粒）類，飲品類，錠狀（膠囊）類保養品的順序
來一一為大家介紹喔～！
．粉末（顆粒）類保養品有哪些值得選購？
FABIUS素果青汁
沒錯！粉末（顆粒）類裡的商品代表就是青汁了。
大家是不是都有聽說或嘗試過呢？青汁類商品種類繁多，最著名的大概就是大麥若葉青汁了。
可是為什麼會先為大家推薦FABIUS素果青汁呢？
因為青汁類產品雖然很多，可是效果其實很接近，沒有差太多。
所以建議初次飲用者，選購容易飲用的款式。
而FABIUS素果青汁就是一款既營養又好喝的水果青汁喔！
養樂多 Yakult 大麥若葉青汁粉
這一款是目前日亞銷量第一的養樂多品牌。純日本進口，原料產地是日本大分縣。
小編自己沒有嘗試過，不過口碑銷量都很好，推薦給大家～！
山本漢方：大麥若葉青汁
第2款為大家推薦的就是人氣不倒的大麥若葉青汁。
這一款採用100%的大麥若葉原材料，品質就不用說了。而且價格親民，性價比非常高喔～！
只是草味比較農，建議和牛奶，豆漿，優格等一起搭配飲用。
．飲品類保養品有哪些值得選購？
Swisse血橙膠原蛋白機能飲
這一款也是最近在網路上爆紅的膠原蛋白機能飲料。
不僅周圍的朋友在喝，也是大陸女神范冰冰的最愛～
可搭配水一起飲用，裡面的膠原蛋白成分不僅美肌，甚至對指甲，秀髮的保養也很有效果。
蘭芝膠原蛋白美肌飲
圖片引用：laneige
說到膠原蛋白飲品，大家一定都會聯想到日本，澳洲及歐洲品牌。
不過最近這款蘭芝的美肌飲品也非常受到關注，小編的閨蜜就有喝這一款。
下次小編也打算自己喝試試看～哈
這一款的特點就是飲品裡有VC成份，和膠原蛋白一起搭配效果明顯！
．錠狀（膠囊）類保養品有哪些值得選購？
POLA美白丸
這一款想必大家都知道吧～！可以說POLA在日本美白領域的成就已經沒有誰可以替代了。
包裝風格依舊是黑白簡約風。只是新版在包裝上點綴了一個紅色小點，而成份也比老版多了2個！
對於肌膚深層的頑固黑色斑的分解效果會變得更加明顯。
美白效果自然不必我多說，但它畢竟是保健食品，需要堅持穩定食用喔
官方建議早飯後食用2粒！
Swisse葡萄籽精華膠囊
這一款主要的功能就是抗氧化，還保護眼睛～也是一款口碑很高的商品喔
主要效果就是抗衰老，改善睡眠，淡化色斑，膚質也會變得越來越白嫩，有彈性～
建議在早上8點之前服用。
DHC膠原蛋白
引用：DHC
這一款是效果，口碑都不錯，且性價比非常高的商品。
每天吃5顆，一包為30日份，換算下來每日約為15塊的價格非常划算。
並且添加了維他命等營養素，提高膠原蛋白的吸收效果。
小編和媽媽每天都在食用喔！建議可以把它當作固定的日常保養習慣來服用～
以下則是一些賣得非常好的日本健康保養品～
因為非常受歡迎，我們也有另寫文章專門介紹喔！分享給大家參考：
總結
以上，就是小編精心為大家挑選的一些口碑不錯，並且有些保養品自己也用過覺得不錯的商品。
到了25歲，從女孩變成女人。就要開始學會愛護，珍惜自己的身體。
如何愛護自己的身體呢？就是要從學會開始認識自己的身體開始！
內服保養雖然重要，但是保養品攝入過多，反而對身體造成負擔，甚至會引發疾病。
相反，一味的只在乎外塗保養，體內的毒素，問題也會慢慢體現在肌膚上。
所以，任何美容保養，運動等一定要在了解自己的基礎上，配合適合自己的方式才可以進行喔！
