日本男生非常重視外表，連出門去買個泡麵也是穿著乾淨，
保持乾淨的外觀就是第一個重點，第一個是臉，就會看頭髮，
如果油油扁塌或是有頭皮屑或是味道...一定是會被三振出局的！
頭髮最根本的問題還是洗髮精，但是市售洗髮精那麼多款，
要選擇哪款真的會很不知所措，其實選擇洗髮精有一個最大的重點喔！
此次親自由日本表餐道經營美髮沙龍的人氣美髮師「中村飛鳥」先生，
推薦市售的男性專用洗髮精，來解決男性才有的頭髮煩惱。
Contents
一定要知道的洗髮精基礎知識
在介紹洗髮精之前，我們先來學習一下正確的基礎知識，
這樣之後在挑選的時候，就能判斷產品到底適不適合自己。
| 分類 | 成分 | 特徵 | 洗淨力 | 低刺激性 |
| 高級酒精系（石油系） | 十二烷基硫酸鈉 | 很好的洗淨力，也很好起泡。 | ◎ | × |
| 十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉 | 很好的洗淨力，也很好起泡，刺激性比十二烷基硫酸鈉低。 | ◎ | × | |
| 氨基酸系 | 谷氨酸系 | 洗淨力跟起泡都沒有很好，但刺激性是最低的。 | △ | ◎ |
| 丙氨酸系 | 有一定程度的洗淨力跟去脂力，感覺會蠻滋潤的。 | ○ | ○ | |
| 甘氨酸系 | 不錯的洗淨力跟抗菌力，使用範圍較廣。 | ○ | ○ | |
| 牛磺酸系 | ・椰油醯基甲基牛磺酸鈉 ・椰油醯基甲基牛磺酸鈉 |
牛磺酸被稱之含硫的氨基酸的界面活性劑。也被稱之AMT，對於皮膚・毛髪是溫和的低刺激性。 | ○ | ◎ |
| 蛋白質來源系 | 椰油醯基水解膠原蛋白鉀 | 對於皮膚・毛髪是相當溫和的低刺激性。 | △ | ◎ |
通常市售的洗髮精都是屬於高級酒精系（石油系），因為清潔力強，會讓頭髮比較粗糙，
也會讓頭皮越來越硬，失去健康。
比較推薦的洗髮精種類還是氨基酸系、牛磺酸系、蛋白質來源系。
刺激性較低的洗髮精，清潔度跟起泡就會比較差一點，洗完也可能沒有爽快感。
但主要的目的還是「清洗頭皮，保持皮膚的健康」。
其實頭髮上的髒污，一開始用清水清洗就能洗掉7~8成，
所以，不會有過度的爽快感，及刺激度又較低才能稱為「好的洗髮精」。
很多人都誤會了，其實洗髮精不是洗頭髮，而是洗頭皮，所以其實洗髮精不能太過刺激頭皮，
還有洗髮精裡常見的「介面活性劑」，都是選擇洗髮精的重點。
正確洗頭髮的方法
以下是正確洗頭髮的方法。
・1.先用清水沖洗乾淨
・2.把洗髮精擠到手上起泡，再抹到頭皮
・3.不要搓揉頭髮，按摩頭皮
・4.用大量的溫水沖洗乾淨
我們來一一確認步驟。
・1.先用清水沖洗乾淨
其實就是預先準備好，確實將頭髮跟頭皮洗乾淨，花大概5分鐘左右的時間，
為什麼要花這麼久的時間呢？其實有兩個原因，
①讓頭髮跟頭皮夠濕潤的話，就不會產生不必要的摩擦。
②頭上的髒污也可以比較容易清潔掉
像是髮雕等髒污，大約7~8成能夠在一開始沖洗時洗掉，
也能充分發揮洗髮精的效果，所以一開始的清水清洗是非常重要的。
・2.把洗髮精擠到手上起泡，再抹到頭皮
一定要把洗髮精搓至起泡再開始按摩頭皮，千萬不要一開始就直接放到頭上，
這樣會讓頭皮承擔許多不必要的壓力，除了洗頭之外，洗臉也是！
是不是很多人擠出洗面乳就直接往臉上抹了？這樣會讓臉上的皮膚產生許多皺紋喔！
一定也是要先搓揉到起泡再清洗喔～
・3.不要搓揉頭髮，按摩頭皮
手指輕輕的包住頭部，邊畫圓邊慢慢移動清洗頭皮，就是輕柔的按摩頭皮的感覺，
與其說是清洗頭髮，到不如是清洗頭皮。
也不能用指甲來摳洗，不然除了髒汙，也很容易一起摳掉角質層，
這樣頭皮就很容易失去保護，無法抵禦外來髒污，就很容易引起發炎症狀。
雖然男性頭髮較短，很快就需要理髮，所以差異性不大，
但是執行的話也會對頭皮有健康的幫助。
・4.用大量的溫水沖洗乾淨
清潔完後，要確實清洗，不要讓洗髮精殘留在頭上；研究指出水溫大概是44度左右的話，
比較能夠清潔髒汙。
尤其是耳朵後面的髮際線，通常都是皮屑最多的地方，不好好清潔的話，
很容易讓細菌作為溫床繁殖，都是與頭皮發炎有息息相關的。
特別推薦
本客BULK HOMME
除了清潔頭髮之外，肌膚清潔也相當重要，大家都怕黏膩不舒服的感覺，
但是本客標榜就是清爽乾淨不黏膩，但是也不會讓你太乾，連日本男演員窪塚洋介都是愛用者。
而本客BULKHOMME所使用的是來自栃木県鹿沼市的黏土礦物成分，
填土礦物能夠吸附住肌膚皮脂中所含的油酸成分。
表面有著微小的孔洞，能夠有效率地吸附住肌膚皮脂中多餘的油酸成分。
但是卻不會帶走肌膚所需要的水分，良好的達到了只吸附多餘油脂、留下必要的保濕成分效果。
日本推薦男性專用洗髮精人氣排行榜
資生堂 SHISEIDO ADENOGEN 髮密洗髮精
很適合有頂上危機的朋友，裡面含有「腺苷」的成份，有著「預防落髮」、
「促進頭髮生長」、「強健毛髮」三種效果。
網路上評價「頭皮味有改善」、「落髮減少了」，是高評價的一款洗髮精。
有葡萄柚香的味道，柑橘的香氣也是人氣的原因之一。
| 資生堂 SHISEIDO ADENOGEN 髮密洗髮精 | |
| 廠商 | 資生堂 |
| 容量 | 400ml |
| 建議售價 | 3,240日圓（含稅） |
| 1ml的價格 | 8.1日圓 |
Japan Gateway Three Bombs 藥用強效洗髮精
Japan Gateway是日本肌膚跟頭皮清潔大廠，大量含有改善髮質的成分。
7種植物精華、3種海藻精華來調整頭皮狀況，搭配高保濕效果的泛醇，
能夠讓頭髮強健又有光澤。
價格稍微高了一點，但很多評價是用了覺得真的很不錯，「頭皮很清爽」、
「頭髮感覺有比較健康」等評價。
總共有乾燥及油性兩種類型，可以依照自己的需求選擇相應的產品。
| Japan Gateway Three Bombs 藥用強效洗髮精 | |
| 廠商 | Japan Gateway |
| 容量 | 450ml |
| 建議售價 | 3,780日圓（含稅） |
| 1ml的價格 | 8.4日圓 |
獅王LION OCTO清屑舒癢洗髮精
如果是頭皮會癢跟有頭皮屑的朋友，可以試試看這款。
從小孩到大人都愛用的藥用洗髮精。
含有羥甲辛吡酮，是針對頭皮屑跟頭皮癢有著高度有效成分，
對於頭皮味道也有抑制的效果。
評價當中很多是「比較沒有頭皮油脂臭」「推薦有頭皮屑困擾的人」。
| 獅王LION OCTO清屑舒癢洗髮精 | |
| 廠商 | 獅王 |
| 容量 | 320ml |
| 建議售價 | 415日圓（含稅） |
| 1ml的價格 | 1.29日圓 |
Not menu是男性除毛霜及生髮劑的品牌，推薦在意髮量的朋友。
搭配5種5種精華，能夠改善頭皮環境及減緩落髮的效果。
日本厚生勞動省核可的醫藥外部用產品，是可以放心使用的產品。
從20幾歲到爸爸世代的人都愛用，使用者的年齡層非常廣。
| Not menu 藥用圓帽洗髮精ZAXY | |
| 廠商 | Not menu |
| 容量 | 250ml |
| 建議售價 | 2,380日圓（含稅） |
| 1ml的價格 | 9.52日圓 |
獅王Soft in 1抗屑洗髮乳
這款洗髮精的重點就是不需要花太多的時間！
從洗髮到護髮只需要一瓶，洗起來因為很清爽，也不需要洗兩次，
而且很容易乾，很適合喜歡洗戰鬥澡的人。
成分含有讓頭髮舒爽的兩種成分，有著手指穿過頭髮的清爽度，
清爽的柑橘香味，不論男女都會喜歡的味道。
| 獅王Soft in 1抗屑洗髮乳 | |
| 廠商 | 獅王 |
| 容量 | 350ml |
| 建議售價 | 473日圓（含稅） |
| 1ml的價格 | 1.35日圓 |
SEA BREEZE 海洋微風涼爽洗髮精
有名的制汗劑品牌系列洗髮精。
最主要的特徵就是使用後的清涼感，還有搭配「花草柑橘」讓頭髮更家蓬鬆，
洗完頭有舒爽的轉換效果。
評價都是「絕對夏天必備！」，是學生間的人氣產品。
| SEA BREEZE 海洋微風涼爽洗髮精 | |
| 廠商 | SEA BREEZE |
| 容量 | 600ml |
| 建議售價 | 972日圓（含稅） |
| 1ml的價格 | 1.62日圓 |
獅王 PRO TEC 頭皮養護控油洗髮精
『PRO TEC』是獅王針對30代左右的男性所研發的品牌。
有2款滋潤角質層的成分，也有預防頭皮屑、癢還有味道。
以評價來看，「頭皮癢的狀況減少了」、「頭皮屑減少了」。
也含有清涼成分，使用後可以維持涼爽的感覺，也是造成人氣的原因之一。
| 獅王 PRO TEC 頭皮養護控油洗髮精 | |
| 廠商 | 獅王 |
| 容量 | 300ml |
| 建議售價 | 9,94日圓（含稅） |
| 1ml的價格 | 3.31日圓 |
LÚCIDO倫士度 頭皮去味洗髮精
日本男仕品牌Mandom所研發，針對「40歲以上男性頭皮味道」的洗髮精，
40歲之後，頭皮油脂產生變化，40歲以上男性特幼的「大叔臭」，
針對此問題而研發的頭皮去味洗髮精。
成分當中有3種活性劑，徹底清潔卡在頭皮毛孔的油脂，還有殺菌的成分，
就能預防產生可怕的大叔臭。
許多的評價是「老爸的老人臭消失了」、「超有效果」的回饋。
| LÚCIDO倫士度 頭皮去味洗髮精 | |
| 廠商 | Mandom |
| 容量 | 450ml |
| 建議售價 | 1,566日圓（含稅） |
| 1ml的價格 | 3.48日圓 |
HMENZ 無矽靈氨基酸洗髮精
『HMENZ』是讓40代男性也能走向"美"的品牌，
使用高級的生髮劑「延命草」配方，給予頭髮強健及光澤。
也排除不必要的洗淨成分，雖然是男性專用洗髮精，也能溫和不刺激頭皮。
很推薦給40歲後開始煩惱頭髮的男性。
| HMENZ 無矽靈氨基酸洗髮精 | |
| 廠商 | HMENZ |
| 容量 | 250ml |
| 建議售價 | 3,480日圓（含稅） |
| 1ml的價格 | 13.92日圓 |
加美乃素本舖 藥用洗髮精B&P
加美乃素本舖是86年一直持續研究生髮劑的品牌，屬於藥用洗髮精。
特徵就是能夠確實洗淨油脂的強力清潔力。
毛孔確實洗淨的話，生髮劑也能滲透到肌底，所以有在使用生髮劑的朋友，
建議可以試用這款洗髮精。
評價當中有覺得「頭髮覺得很澀」，所以還是搭配潤絲一起使用會比較好。
| 加美乃素本舖 藥用洗髮精B&P | |
| 廠商 | 加美乃素本舖 |
| 容量 | 300ml |
| 建議售價 | 1,620日圓（含稅） |
| 1ml的價格 | 5.4日圓 |
引用：IPPING
