台灣除了手搖飲料之外,還有許多連鎖咖啡店,
很多人一天無法不喝咖啡,如果沒喝總覺得渾身不對勁,
很多研究指出咖啡可以燃脂,但為什麼熱量又如此之高呢?
Contents
星巴克飲品熱量
以下尺寸都是中杯的價錢及熱量。
經典咖啡
黑咖啡熱量雖低,但咖啡因很高要注意,意外的熱摩卡竟然比冰摩卡熱量更高!
品項 | 價格 | 熱量/卡 | 咖啡因/毫克 |
每日精選咖啡 Brewed Coffee |
85 | 4 | 201以上 |
冰每日精選咖啡 Iced Brewed Coffee |
85 | 3 | 101-200 |
咖啡密斯朵 Caffé Misto |
75 | 65 | 100以下 |
咖啡漿果風味瑪奇朵 Cascara Macchiato |
140 | 192 | 100以下 |
冰咖啡漿果風味瑪奇朵 Iced Cascara Macchiato |
140 | 185 | 100以下 |
馥列白 Flat White |
135 | 155 | 101-200 |
特選馥郁那堤 Espresso Choice Extra Shot Latte |
145 | 200 | 101-200 |
卡布奇諾 Cappuccino |
120 | 108 | 100以下 |
那堤 Caffé Latte |
110 | 113 | 100以下 |
冰那堤 Iced Caffé Latte |
120 | 115 | 100以下 |
焦糖瑪奇朵 Caramel Macchiato |
140 | 212 | 100以下 |
摩卡 Caffé Mocha |
135 | 318 | 100以下 |
冰摩卡 Iced Caffé Mocha |
135 | 275 | 100以下 |
美式咖啡 Caffé Americano |
95 | 11 | 101-200 |
冰美式咖啡 Iced Caffé Americano |
95 | 11 | 101-200 |
濃縮咖啡 Espresso |
80 | 6 | 100以下 |
茶瓦納
原本星巴克主推就是咖啡,但現在除了茶飲品之外,還推廣台灣茶品。
品項 | 價格 | 熱量/卡 | 咖啡因/毫克 |
茶瓦納洋甘菊花草茶 Teavana Chamomile Herbal Blend Tea |
110 | 2 | 100以下 |
茶瓦納英式早餐紅茶 Teavana English Breakfast Tea |
110 | 3 | 100以下 |
熱蜜柚紅茶 Black Tea with Ruby Grapefruit and Honey |
125 | 121 | 100以下 |
東方美人 Oriental Beauty Oolong Tea |
160 | 0 | 201以上 |
紅玉紅茶 Ruby Black Tea |
160 | 0 | 201以上 |
阿里山烏龍茶 Alishan Oolong Tea |
180 | 0 | 201以上 |
雙果雲朵冰搖紅茶 Mango Passion Fruit Cold Foam Iced Shaken Black Tea |
115 | 64 | 100以下 |
冰蜜柚紅茶 Iced Shaken Black Tea with Ruby Grapefruit and Honey |
125 | 121 | 100以下 |
冰搖茶 Iced Shaken Tea |
95 | 33 | 100以下 |
冰搖檸檬茶 Iced Shaken Lemon Tea |
110 | 69 | 100以下 |
伯爵茶那堤 Earl Grey Tea Latte |
130 | 160 | 100以下 |
蜜桃風味紅茶那堤 Peach Black Tea Latte |
130 | 244 | 101-200 |
香草風味紅茶那堤 Vanilla Black Tea Latte |
130 | 240 | 101-200 |
經典紅茶那堤 Black Tea Latte |
130 | 145 | 201以上 |
冰經典紅茶那堤 Iced Black Tea Latte |
130 | 105 | 101-200 |
玫瑰蜜香茶那堤 Rose Fancy Tea Latte |
130 | 145 | 201以上 |
冰玫瑰蜜香茶那堤 Iced Rose Fancy Tea Latte |
130 | 105 | 101-200 |
抹茶那堤 Green Tea Latte |
130 | 235 | 100以下 |
冰抹茶那堤 Iced Green Tea Latte |
130 | 174 | 100以下 |
抹茶咖啡 Matcha & Espresso Fusion |
145 | 277 | 101-200 |
冰抹茶咖啡 Iced Matcha & Espresso Fusion |
145 | 165 | 101-200 |
茶基本上不加糖也是低熱量,但是就算不加糖,加了牛奶熱量一定爆表。
星冰樂
咖啡系列
品項 | 價格 | 熱量/卡 | 咖啡因/毫克 |
咖啡星冰樂 Coffee Frappuccino® Blended Beverage |
105 | 178 | 100以下 |
焦糖星冰樂 Caramel Frappuccino® Blended Beverage |
130 | 294 | 100以下 |
焦糖可可碎片星冰樂 Caramel Java Chip Frappuccino® Blended Beverage |
145 | 307 | 100以下 |
摩卡可可碎片星冰樂 Java Chip Frappuccino® Blended Beverage |
145 | 308 | 100以下 |
無咖啡系列
品項 | 價格 | 熱量/卡 | 咖啡因/毫克 |
白柚蜜香吉利優格星冰樂 Yuzu Honey Jelly Yogurt Frappuccino |
140 | 282 | 100以下 |
臺玖號花生仙草星冰樂 Taiwan No. 9 Peanut Grass Jelly Cream Frappuccino |
140 | 385 | 100以下 |
香草風味星冰樂 Vanilla Cream Frappuccino® Blended Beverage |
95 | 243 | 100以下 |
巧克力可可碎片星冰樂 Chocolate Cream Java Chip Frappuccino® Blended Beverage |
120 | 306 | 100以下 |
抹茶奶霜星冰樂 Green Tea Cream Frappuccino® Blended Beverage |
140 | 322 | 100以下 |
雙果果汁星冰樂 Mango Passion Fruit Blended Juice Drink |
115 | 157 | 100以下 |
日本也很常推出限定口味星冰樂,像抹茶口味的是台灣團隊研發,
臺玖號花生仙草星冰樂也是台灣限定,有時想喝還沒有呢!
冷萃咖啡
有點像奶蓋的概念,氮氣冷萃咖啡再加入香草風味糖漿所調製的香甜奶油,
飄浮在氮氣冷萃咖啡上方,更帶出咖啡的焦糖香甜感與圓潤的口感。
品項 | 價格 | 熱量/卡 | 咖啡因/毫克 |
甜香草奶油氮氣冷萃 Nitro Cold Brew with Vanilla Sweet Cream |
175 | 100 | 201以上 |
氮氣冷萃咖啡 Nitro Cold Brew |
150 | 5 | 201以上 |
甜香草奶油冷萃咖啡 Vanilla Sweet Cream Cold Brew Coffee |
145 | 100 | 101-200 |
冷萃咖啡 Cold Brew Coffee |
120 | 2 | 101-200 |
氣泡式飲料
品項 | 價格 | 熱量/卡 | 咖啡因/毫克 |
香檸雙果紅茶汽滋樂™ Iced Shaken Mango Black Tea Lemonade Fizzio™ |
125 | 115 | 100以下 |
香檸肯亞咖啡汽滋樂 Iced Kenya coffee Lemonade Fizzio® |
110 | 71 | 100以下 |
其他飲料
品項 | 價格 | 熱量/卡 | 咖啡因/毫克 |
經典巧克力 Signature Hot Chocolate |
135 | 433 | 100以下 |
冰經典巧克力 Iced Signature Chocolate |
135 | 321 | 100以下 |
兒童熱可可 Kid's Hot Chocolate |
135 | 230 | 100以下 |
罐裝飲料
品項 | 價格 | 熱量/卡 | 咖啡因/毫克 |
椰子汁 Coconut Water |
110 | 61 | 100以下 |
橘色蔬菜綜合果汁 Coral Carrot |
100 | 110 | 100以下 |
綠色蔬菜綜合果汁 Emerald Green |
100 | 84 | 100以下 |
鳳梨汁 Golden Pineapple Juice |
100 | 170.4 | 100以下 |
雙果優格飲 Mango Passion Fruit Blended Yogurt |
100 | 199 | 100以下 |
藍莓優格飲 Blueberry Yogurt |
100 | 199 | 100以下 |
草莓綜合果昔 Strawberry Mixed Fruits Juice Smoothie |
90 | 156 | 100以下 |
TAZO 蜜桃綠茶 Tazo Giant Peach |
100 | 149.7 | 100以下 |
TAZO 黑莓茶 Tazo Brambleberry |
100 | 139.9 | 100以下 |
柳橙汁 Orange Juice |
80 | 158.4 | 100以下 |
葡萄莓果綜合果汁 Mixed Fruits Juice |
80 | 172.8 | 100以下 |
蘋果奇異果綜合果昔 Mixed Fruits Juice Smoothie |
90 | 160.8 | 100以下 |
引用:星巴克
瘦瘦喝星巴克點法
難道就只能喝黑黑的黑咖啡嗎?
相信大家還是喜歡喝有牛奶或是調味的咖啡吧?
①先點那堤
②將牛奶換成脫脂牛奶
③再追加香草糖漿
④追加焦糖醬
⑤再加一杯濃縮
如果怕價錢太可怕,也可以直接把牛奶換成脫脂牛奶即可,
少了脂肪,熱量也會比較少一些。
①先點那堤
②將牛奶換成脫脂牛奶
③再追加摩卡醬
④追加巧克力醬
⑤再加一杯濃縮
像是星冰樂的話,一樣選擇脫脂牛奶,
去掉鮮奶油跟糖漿,熱量從322→221卡,整整少了100卡洛里呢!
引用:@COSME diet
總結
基本上茶類跟黑咖啡熱量都非常低,調味咖啡跟飲品都非常可怕...
這還是中杯的熱量,大杯的熱量更是不敢想像,
像是星冰樂一杯都整整可能有10塊方糖以上,光喝一杯一整天都不用吃東西了,
所以要學會刪減法,減去高熱量,又能讓我們喝得開心又健康,
不會因為一時的口腹之慾,讓我們的小肚肚也蒙上一層甩不掉的脂肪。