Author: ra2013

綠茶和紅茶:哪個比較健康?應該喝哪個好呢?

茶深受世界各地的人們喜愛。   茶的種類非常多,但綠茶和紅茶最為大家熟知,也是消費量最多的茶種; 綠茶和紅茶都是由茶樹的葉子所製成的,兩者之間的關鍵區別在於 – 紅茶是發酵茶而綠茶不是。 &…

10種含鐵量高的食物!利用天然食物自然補充鐵質

鐵是一種礦物質,具有多種重要功能,其主要功能是將氧氣輸送到全身並製造紅細胞。 它是一種人體必需的營養素,必須從食物中獲取 – 建議每日攝入量(RDI)為18毫克。   缺鐵會導致貧血並導致疲…

從日常飲食攝取天然益生菌!8種富含益生菌的食物

你的微生物群系對您的整體健康非常重要, 包括消化系統健康、大腦健康、情緒健康、心血管健康以及其他系統。   要如何維持微生物群系的正常運作呢? – 在你的飲食中添加益生菌!   但…