Author: ra2013

不只是早餐? 10種燕麥的保養益處及配方!

燕麥不只可以做成美味的早餐,它在餐桌外也有很驚人的用處! 燕麥富含纖維和蛋白質,可以保持肌膚還有頭髮的美麗。   有些人認為自西元前2000年以來,埃及人及阿拉伯人就一直在使用燕麥作為保養的…

30代女性的日常肌膚保養應該是?

30多歲往往會是人生的重要里程碑;婚姻、孩子和職業等, 而我們的皮膚也會在這十年中發生巨大的變化!   由於荷爾蒙的變化、睡眠減少,以及皮膚狀況改變等因素, 30歲開始是重新診視護膚方案的好…

10個食物幫助消除連假胃脹氣!

造成脹氣的原因包含了暴飲暴食、睡眠不足、食物過敏、乳糖不耐症、消化不良以及經前症候等。   你的身體會藉由脹氣來警告你的腸胃出了狀況,如果常常發生或是持續了好一段時間, 最好是去給醫師檢查診…

5種對付經前症狀及經痛最好的精油

精油不僅會對我們的情緒產生積極的影響, 而且還可以幫助減輕經前症候所發生的身體症狀,如痙攣和腹脹。   這裡有5種精油可以幫助妳有健康的月經週期,並解決經前症候的痛苦。   *使用…

不需要蛋白粉就可做出天然的蛋白飲品!

蛋白粉;或稱乳清蛋白飲品,是一個快速提供身體能量的方式。 它可以為身體快速地提供營養物質,幫助重建受損的肌肉組織。 它可以添加到奶昔/冰沙(smoothie)或蔬果昔裡,帶來更多的蛋白質營養。 &nb…

體內防曬霜!? 8個幫助皮膚抵禦太陽損害的食物及食譜

體內防曬霜?!聽起來很奇怪,但某些食物是可以幫助身體自我保護,免受來自紫外線的傷害! 而且這些食物也很美味:紅色水果、黑巧克力和清爽的綠葉蔬菜~~   有哪些食物、可以怎麼吃、什麼時候吃最好…