Author: ra2013

許多人喜歡在晚上運動，因為不用在慢跑時還得穿過陣陣車流、人群； 在健身房也不用花時間等著使用健身器具。   但是在睡覺前運動是否有風險呢？   最新的研究表示睡前運動其實也可以得到…

蜂蜜被認為是大自然中最好也最強大的產物；也被歸類為超級食物之一。   人類在幾千年前就開始使用蜂蜜；在8,000年前西班牙壁畫中有採集蜂蜜的圖樣、 古埃及人使用它，甚至許多古文書也提到它。 …

不確定運動前該不該吃東西、什麼時候吃才好以及應該吃什麼東西嗎？   不只是肌肉需要能量，在鍛鍊時還不時地被自己的肚子叫干擾，更別說因為飢餓感造成的暈眩了； 所以如果在運動前挨餓的話，就無法全…

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我們選擇的生活方式就像遺傳一樣，會表現在我們的外表上， 不是說你宿醉或生病的那種明顯症狀，是平常大家看到的你； 活動的程度會影響到肌膚，進而影響整個人散發出來的氣息喔～ 運動跟肌膚的關係以及怎麼做才對…

天氣慢慢變涼了，早上也越來越難離開被窩了⋯ 其實早上運動會比晚上運動來的更有效， 來個早晨運動 – 拉筋，是讓你清醒最好的方式！ 不僅開啟了腦袋開關，也喚醒肌肉，對身體很有幫助～   以下就…

在家裡要做好一套完美的指甲需要很多練習跟技巧。 而且居家美甲總是不比專業人士做的來的持久… 但美甲沙龍也不是每個人都負擔得起，每次做也需要很久的時間，   所以以下提出9個居家美甲一定要…

要養成難以摧毀的美麗，就要從內在調整做起～ 大家都知道，飲食跟美容是有很密切關係的 – 吃了什麼東西，會在你的體內產生變化，也會影響到那個人的外表。 所以這次來介紹一些飲食與美容的小技巧～ &nbsp…

說到茶，種類非常的多！日本茶、中國茶等，細分又有綠茶、紅茶、焙茶、烏龍茶等等～ 各種茶也有它們自己的特性，例如有沒有含咖啡因，以及對身體的療效。   吃完飯、做完家事之後或是工作的時候，常常…

月亮每天都在變，從新月到滿月不停的重複這個循環， 但你知道可以配合月亮週期保養身心的「月亮美容法」嗎？   雖然目前科學根據還不是很多，但是有研究顯示月亮週期會影響人的睡眠 （瑞士巴塞爾大學…