Category: 保健小秘訣

學習貝氏刷牙法 杜絕蛀牙、牙周病原因

牙齒是幫我們切斷食物的功臣,可以讓食物變小通過喉嚨, 也能讓胃的負擔變小,所以有一口健康的牙齒是非常重要的! 來確認看看平常的生活習慣,是否容易會有蛀牙跟牙周病。 牙齒紅綠燈 ◉喜歡喝甜的 ◉一天吃兩…

5種對付經前症狀及經痛最好的精油

精油不僅會對我們的情緒產生積極的影響, 而且還可以幫助減輕經前症候所發生的身體症狀,如痙攣和腹脹。   這裡有5種精油可以幫助妳有健康的月經週期,並解決經前症候的痛苦。   *使用…

靠綠茶、咖啡、小黃瓜 日本名醫成功瘦下25公斤

工藤孝文醫師表示:「一天三餐都要確實吃,這才是減肥的基本。」 工藤孝文醫師靠著飲食跟改善日常習慣就從92kg瘦到67kg,我們來看看是怎麼成功的吧。   飲食習慣 特別是早餐一定要吃,因為有…

不需要蛋白粉就可做出天然的蛋白飲品!

蛋白粉;或稱乳清蛋白飲品,是一個快速提供身體能量的方式。 它可以為身體快速地提供營養物質,幫助重建受損的肌肉組織。 它可以添加到奶昔/冰沙(smoothie)或蔬果昔裡,帶來更多的蛋白質營養。 &nb…

日本泡澡減肥法 日本名醫教你放鬆又排毒

天氣漸漸轉涼,在一天辛苦後,能夠泡個熱水澡,讓身體放鬆又開心。 泡澡不但有助於放鬆身心,還能促進血液循環。 而泡湯文化盛行的日本,近年開始流行「跪坐泡澡法」, 不但能讓泡澡的放鬆效果更上升,竟然還有減…