Category: 保健小秘訣

宜蘭金棗功效多 提升免疫力又能減肥?

新年到大家都會買個金棗樹來求大吉大利,孰不知金棗食用也是營養滿分! 到底金棗有什麼樣的功效呢?孕婦也能吃嗎?   金棗 金棗是整顆都能吃的水果,食用起來也非常方便。 營養 熱量 70 卡 脂…

推薦秋天的零食蔓越莓 孕婦補血又有減肥效果

台灣不產蔓越莓,但我們市面上常見蔓越莓汁跟果乾, 到底蔓越莓對身體是有益還是不好呢?   蔓越莓營養成分 新鮮的蔓越莓是酸味很強的果實,很少有人會直接食用, 通常還是加工為果乾,或是放在蛋糕…

日本藥膳師推薦 6款暖到心坎裡食譜

1/6是24節氣中的小寒,雖然台灣沒什麼太冷, 但北部有時候卻是陰雨綿綿,冬天的保養還是要靠藥膳, 在家方便烹調,又能夠讓身體暖呼呼。   藥膳的優點 天氣寒冷身體就容易不想動,而且年末年初…

阻擋老化元凶AGE 日本醫師7個保健小秘訣

其實飲食方法會決定你怎麼變老! 關鍵就是不要讓肌膚跟骨頭含有太多的AGE, AGE又是什麼呢?   糖化終產物(AGE) 引用:universalstudioshollywood 糖化反應(…

10個食物幫助消除連假胃脹氣!

造成脹氣的原因包含了暴飲暴食、睡眠不足、食物過敏、乳糖不耐症、消化不良以及經前症候等。   你的身體會藉由脹氣來警告你的腸胃出了狀況,如果常常發生或是持續了好一段時間, 最好是去給醫師檢查診…

學習貝氏刷牙法 杜絕蛀牙、牙周病原因

牙齒是幫我們切斷食物的功臣,可以讓食物變小通過喉嚨, 也能讓胃的負擔變小,所以有一口健康的牙齒是非常重要的! 來確認看看平常的生活習慣,是否容易會有蛀牙跟牙周病。 牙齒紅綠燈 ◉喜歡喝甜的 ◉一天吃兩…

5種對付經前症狀及經痛最好的精油

精油不僅會對我們的情緒產生積極的影響, 而且還可以幫助減輕經前症候所發生的身體症狀,如痙攣和腹脹。   這裡有5種精油可以幫助妳有健康的月經週期,並解決經前症候的痛苦。   *使用…

靠綠茶、咖啡、小黃瓜 日本名醫成功瘦下25公斤

工藤孝文醫師表示:「一天三餐都要確實吃,這才是減肥的基本。」 工藤孝文醫師靠著飲食跟改善日常習慣就從92kg瘦到67kg,我們來看看是怎麼成功的吧。   飲食習慣 特別是早餐一定要吃,因為有…

不需要蛋白粉就可做出天然的蛋白飲品!

蛋白粉;或稱乳清蛋白飲品,是一個快速提供身體能量的方式。 它可以為身體快速地提供營養物質,幫助重建受損的肌肉組織。 它可以添加到奶昔/冰沙(smoothie)或蔬果昔裡,帶來更多的蛋白質營養。 &nb…