Category: 減肥勝利組

11種你應該吃的對健康最好的魚類

魚是一種健康的高蛋白質食物,在均衡的飲食中可佔有一席之地。   魚類含有的ω-3脂肪酸是人類必需,但不能自行生產的好脂肪; ω-3脂肪酸有益於大腦和心臟健康;它們可以減少炎症,降低罹患心臟病…

不花錢運動 空氣運動好玩又有效 減肥減脂又省錢

通常說到運動,一定想到健身房跟運動場, 但是每個月都要繳一筆月費,累積起來也是一筆費用。 在家徒手做運動,有時候會感覺膩、厭煩, 來試試看假裝系的空氣運動吧!   空氣運動 空氣運動的最大好…