你是不是也是低頭一族？常常覺得眼睛乾澀不舒服？ 畢竟現在是3C時代，人手一台手機，上班也用電腦，下班繼續努力滑手機… 導致年紀輕輕卻擁有老人的眼睛，不好好保護就很容易有飛蚊症跟白內障， 雖說吃眼補…

原本沒有太多夜間娛樂，所以大致九點就入睡， 但因為現在手機、平板、電視等於24小時都可以觀看，不少人開始漸漸開始晚睡， 往往躺上床，還在滑手機或是看平板，除了傷眼之外，肝臟機能其實也一直在磨損喔！ 不…

雖然台灣醫療算是世界級的，因此有許多頂尖的團隊， 讓看病不再是一件難事，但是比起打針吃藥， 身體最重要的還是好好保養，才能讓自己的免疫力跟抵抗力維持最佳狀態， 也比較不會受到外來影響，所以不能掌握飲食…

打疫苗後要多喝水？要多補充維他命C才能增強免疫力？ 雖然我們都知道沒是多喝水～多喝水沒事（喝太多也是會有事）， 但維他命C的印象中好像比較偏向養顏美容，想要對抗地心引力就要多攝取， 到底為什麼維他命C…

免疫力跟抵抗力是現今最重要的事情，要有好體力才能戰勝一切病毒， 除了規律的作息之外，最重要就是我們日常的飲食了！ 你有沒有好好規劃自己的用餐內容呢？還是隨便應付交差了事？ 不健康的飲食最容易引發病症，…

小時候就被教導，想要變聰明就要吃魚， 但比起吃魚好像更愛吃紅肉？總覺得吃魚要挑刺好麻煩？ 同是蛋白質，但其實吃魚的好處遠勝於雞牛羊喔！ 台灣是海島型國家，所以想吃到新鮮的海鮮不成問題， 但主要是你怎麼…

是不是總覺得胸口悶悶的，莫名其妙就心臟不舒服， 甚至好像有點無法順利轉動自己的身體？工作忙到可能連上廁所的時間都沒有？ 想要睡覺卻又睡不著…其實這些徵兆都有可能是中風的前兆喔！ 其實常聽人說要吃魚…

是不是常常躺在床上，怎麼翻就是睡不著？ 睡不著可能是壓力大、心情影響，也有可能是你缺乏某種營養！ 缺乏睡眠，人體就沒辦法順利代謝跟休息， 器官機能也會下降，更嚴重就是耗損無法恢復！ 所以充足的睡眠對於…

每天享用美食，是不是讓你覺得罪惡感很重？ 其實只要正常代謝，控制在一定的熱量，其實是不太會變胖的！ 但如果只進不出，那些營養就很容易囤積在體內， 久而久之就會形成肥胖，所以要有順暢的消化代謝，才是健康…

天氣變化時候，是不是特別覺得身體容易不舒服？ 其實像是氣喘或是過敏，都很容易因為天氣而引發… 難道就只有吃藥這項選擇了嗎？其實攝取新鮮蔬菜水果也有同樣效果喔！ 只要仔細確認好飲食，也可以自我保健過…