Category: 甩肉運動

日本美魔女醫生一日吃5餐 沒胖還瘦了15公斤

日本日比野佐和子醫師嘗試過39種減肥法,一直在減肥失敗的地獄沉淪, 發現了「終極吃瘦減肥法」,就算一天5餐又吃零食,也不會變胖! 秘密就是控制血糖,「讓腦滿足」的飲食方法。   生酮減肥法失…

4321運動法 簡單10分鐘冬天瘦身運動

什麼是4321運動法?韓國藝人都有執行的運動方法, 一天只需要花10分鐘,不需要準備器材,也不需要外出運動, 能讓你輕輕鬆鬆做懶美人。   理想身材指數 只需要身高來計算你的理想身材指數, …

不花錢運動 空氣運動好玩又有效 減肥減脂又省錢

通常說到運動,一定想到健身房跟運動場, 但是每個月都要繳一筆月費,累積起來也是一筆費用。 在家徒手做運動,有時候會感覺膩、厭煩, 來試試看假裝系的空氣運動吧!   空氣運動 空氣運動的最大好…

掌握運動秘訣 睡覺也能燃脂簡單瘦

我們都知道減肥不外乎少吃多動,跑步是大家第一個選擇, 但跑步真的有辦法幫我們減去脂肪,造就人魚線、馬甲線嗎?   有氧運動 人體活動的時候,在體內消耗的能量是脂肪和醣類。 「會消耗脂肪」的都…

減肥不再是減重 擁有有肌肉曲線身材才重要

很多女生怕重訓會變成金剛芭比,體態變得很魁梧, 事實上正好相反,反而重訓會緊實線條,燃燒更多脂肪,塑造完美體態! 美國運動協會發言人Jacque Crockford現在就要打破大家對於重訓的誤解,教你…