Category: 飲食小常識

減肥晚餐到底要吃什麼?簡單分析熱量跟醣類!

晚餐是我們現代人最期待的一餐了,下了班跟家人團聚, 坐在餐桌前吃吃喝喝聊一整天的事情, 但是其實沒多久就要睡覺了,如果太豐富的晚餐反而囤積成為脂肪。 那減肥期間到底要怎麼吃呢? 不開伙的話,外食有什麼…

誤會白飯了!?白飯的熱量跟醣類會易胖嗎?

前一篇我們介紹關於歐美人的主食之一:馬鈴薯。 這一篇就來介紹亞洲的主食之一:白飯 我有位朋友超愛吃白飯,最高紀錄一餐吃了8碗白飯XD! 尤其是蒼蠅頭、麻婆豆腐、咖哩等口味超重的菜餚,不多吃幾碗白飯怎麼…

馬鈴薯熱量・醣類?到底熱量高還是低呢?

說到馬鈴薯的話,大家都會想到萬惡的炸薯條, 但其實馬鈴薯是根莖類食物,並不是蔬果, 所以應該要當作主食食用,我們都喜歡把他當配菜, 所以不知不覺我們攝取過多的熱量, 這些熱量都會導致我們變胖! 所以我…

芭樂的熱量、糖分?芭樂減肥能成功嗎?

從小最喜歡的水果就是芭樂! 出了台灣才知道,原來只有台灣才有這個水果, 像日本、韓國等都沒辦法吃到新鮮的芭樂。 自己尤其是喜歡芭樂脆脆的口感,外加吃到裡面芭樂籽很甜, 雖然阿嬤常常跟我說:「食芭仔放槍…

你所看不到的水餃熱量!實際上吃水餃比麥當勞還胖!

小時候過年的時候都要吃水餃,因為水餃如同元寶的形狀, 過年的時候,全家團聚一起齊心協力包餃子,感覺就是特別好吃。 餃子成為過年必不可少的食品。 探其原因,其一是餃子型如元寶,人們吃餃子取「招財進寶」之…

蘋果的熱量、糖分?減肥中能吃蘋果嗎?

「一天一蘋果,醫生遠離我。」 相信大家一定有聽過這句名言,不過蘋果真的有這麼好嗎? 吃了蘋果都不用吃藥?真的假的? 2011年的研究發現進食蘋果和梨有可能防範中風, 2012年的研究發現蘋果能有效降低…

香蕉的熱量、糖分?減肥吃香蕉可以嗎?還是不行?

香蕉的熱量、糖分大概是多少呢? 說到台灣水果,想必大家會想到香蕉, 看到最近蕉農一斤7元得價格都快要哭了, 畢竟最近天氣都很好,農產品都沒有什麼損傷, 去日本玩得時候看到超市在賣台灣香蕉,三根要價台幣…

地瓜熱量・醣質?怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法

要怎麼吃才不會胖呢?對於熱量斤斤計較,但也不可能都不吃啊>皿< 看到超多韓星都利用地瓜來瘦身減肥, 其實台灣也是地瓜王國阿,幾乎一年四季都能吃的到地瓜。 地瓜的產品也是百百種, 但要怎麼吃…