Category: 飲食小常識

減肥日記人人寫 到底怎麼讓體重直直落呢?

減肥一開始都會很努力在本本上寫每天量的體重,還有一天的飲食, 但現在手機方便,幾乎都全紀錄在APP裡面, 有時候根本就是只記錄體重而已,有時候根本還忘記寫, 寫減肥日記對減肥到底有沒有用呢? 正視自己…

吃減肥藥可以輕鬆享瘦?速成減肥法?

台灣人喜歡就是快、狠、準,凡事就是講求效率! 所以我們也喜歡減肥這條路,能否有小路可以走, 吃了就會瘦,聽起來超級吸引人的,但是…真的沒有問題嗎?   台灣處方籤減肥藥 目前台灣合法的減…

減肥方法百百種 快速能夠激瘦的方法是?

大家一定都有減肥的經驗過,小編我也是在減肥的這條路上,走的坎坎坷坷的QQ 小時候算是偏瘦又吃不快,所以訓練自己吃快之後, 就囫圇吞棗,還沒有嘗到味道就已經吞下去了, 導致國中就開始肉肉的,那時又開始打…

雞肉的熱量‧醣類到底有多高?雞肉減肥食譜大公開!

雞肉的熱量.糖質很高嗎? 說到雞肉料理,就會聯想到台灣夜市必吃美食之炸雞排、鹽酥雞、鹽水雞等, 而且中餐就能買雞排飯,台灣也是很多雞肉料理呢。 還有前幾年在亞洲大紅的韓劇《來自星星的你》熱播後, 引起…

如何有效降低體脂肪?最佳減肥方法是?

一開始減肥都會一直著重在體重上,總在看數字有沒有比較下降, 然後用錯誤的減肥法,讓自己變成泡芙人(看起來很瘦但其實都是油), 除了控制飲食之外,對抗體脂肪的方法,就是有氧運動! 降低體脂肪方法 降低體…

生酮飲食減肥有用嗎?生酮飲食菜單懶人包

2017年超級火紅的生酮飲食減肥法, 一開始是糖尿病患者間造成熱潮,因為效果非常明顯, 大家一窩蜂的開始嘗試,連知名的youtuber等等都分享成果, 但生酮飲食真的適合自己嗎?它對身體是否有害呢? …

如何減肥?掌握秘訣也能擁有完美身材

真心想要減肥,但真的要開始時,卻不知道該從何下手, 一開始最好走路,輕鬆地燃燒脂肪且瘦身,這才是保持健康、延年長壽的方法。 走路,可以瘦身 大多數肥胖的人,平時就不常走路,但是,走路卻是克服肥胖最簡單…

一定要吃早餐!減肥早餐菜單的熱量跟醣類?

一日之計在於晨! 每天起來最開心就是要吃什麼早餐,雖然有時候起晚了變成早午餐^^” 但是早餐是一天的開頭 而且台灣早餐多元,想吃西式中式都有, 每天的早餐都可以千變萬化。 但現在人忙碌,常常都省略早餐…

減肥晚餐到底要吃什麼?簡單分析熱量跟醣類!

晚餐是我們現代人最期待的一餐了,下了班跟家人團聚, 坐在餐桌前吃吃喝喝聊一整天的事情, 但是其實沒多久就要睡覺了,如果太豐富的晚餐反而囤積成為脂肪。 那減肥期間到底要怎麼吃呢? 不開伙的話,外食有什麼…

誤會白飯了!?白飯的熱量跟醣類會易胖嗎?

前一篇我們介紹關於歐美人的主食之一:馬鈴薯。 這一篇就來介紹亞洲的主食之一:白飯 我有位朋友超愛吃白飯,最高紀錄一餐吃了8碗白飯XD! 尤其是蒼蠅頭、麻婆豆腐、咖哩等口味超重的菜餚,不多吃幾碗白飯怎麼…