Category: 飲食小常識

10個食物幫助消除連假胃脹氣!

造成脹氣的原因包含了暴飲暴食、睡眠不足、食物過敏、乳糖不耐症、消化不良以及經前症候等。   你的身體會藉由脹氣來警告你的腸胃出了狀況,如果常常發生或是持續了好一段時間, 最好是去給醫師檢查診…

西瓜減肥的正確方法・注意事項有哪些?

尤其在炎熱的夏天,西瓜是最受歡迎的水果了~ 雖然是夏季常見的水果,但冬天同樣可以在超市買到,非常方便。   但是尤其減肥的人會擔心吃西瓜是否會發胖? 西瓜的熱量、醣質到底是多少呢? 接下來,…

不需要蛋白粉就可做出天然的蛋白飲品!

蛋白粉;或稱乳清蛋白飲品,是一個快速提供身體能量的方式。 它可以為身體快速地提供營養物質,幫助重建受損的肌肉組織。 它可以添加到奶昔/冰沙(smoothie)或蔬果昔裡,帶來更多的蛋白質營養。 &nb…

體內防曬霜!? 8個幫助皮膚抵禦太陽損害的食物及食譜

體內防曬霜?!聽起來很奇怪,但某些食物是可以幫助身體自我保護,免受來自紫外線的傷害! 而且這些食物也很美味:紅色水果、黑巧克力和清爽的綠葉蔬菜~~   有哪些食物、可以怎麼吃、什麼時候吃最好…