慢跑其實減不了肥？要瘦下來必須要靠？成功瘦身的秘密！
很多人減肥第一個想法就是去跑步，但是跑步真的有辦法減肥嗎？ 雙和醫院復健醫學部主治醫師陳弘洲直言：「對肥胖者來說，跑步不應是瘦身第一選擇！」 所以慢跑根本瘦不下來？那該怎麼辦才能戰勝脂肪呢？ 此篇詳細…
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減肥達人一休，成功的秘訣是？瘦身人生勝利組!減肥飲食、運動小撇步
說到減肥成功者，大家都知道一休吧？ 當初我也是在YOUTUBE上看到一休的TABATA教學， 影片中他女兒在旁邊玩耍，學他爸爸做動作(甚至是妨礙)，覺得很新鮮XD 那時剛好是TABATA運動崛起的時候…
減肥一定要運動？其實一點用都沒有？正確運動減肥方法
一般人認知的減肥就是少吃多動，但卻有研究指出運動無法減輕體重？ 之前風靡亞洲的鄭多燕，發明了一套獨有的有氧運動， 大家都仿效希望可以瘦下來，不過真的運動有用嗎？ 此篇就詳細介紹該怎麼運動，怎麼動才會瘦…
一定要吃早餐！減肥早餐菜單的熱量跟醣類？
一日之計在於晨！ 每天起來最開心就是要吃什麼早餐，雖然有時候起晚了變成早午餐^^” 但是早餐是一天的開頭 而且台灣早餐多元，想吃西式中式都有， 每天的早餐都可以千變萬化。 但現在人忙碌，常常都省略早餐…
游泳減肥其實無效？反而越減越肥？水上有氧燃脂！
快到要夏天了呢！大家都很擔心要去海邊對吧？ 能不能穿上可愛的泳衣，展現身材不會害羞； 還有穿短袖無袖的機會多了，蝴蝶袖跟腰上的小肉肉要出來見客了， 之前說跳繩減肥會消耗高熱量，游泳的熱量更是之上， 但…
【維密健身運動】TABATA過時了！？跳繩減肥最當道！維密名模激瘦減肥法大公開
跳繩就是國小超愛玩的運動，下課就是要衝去操場運動， 但長大後反而對於跳繩就沒有那麼多興趣了… 不過現在外國名模把跳繩當作塑身的最佳運動，保持曼妙身材的祕訣！ 到底跳繩能消耗多少熱量呢？真的能夠減肥…
減肥晚餐到底要吃什麼？簡單分析熱量跟醣類!
晚餐是我們現代人最期待的一餐了，下了班跟家人團聚， 坐在餐桌前吃吃喝喝聊一整天的事情， 但是其實沒多久就要睡覺了，如果太豐富的晚餐反而囤積成為脂肪。 那減肥期間到底要怎麼吃呢？ 不開伙的話，外食有什麼…
誤會白飯了！？白飯的熱量跟醣類會易胖嗎？
前一篇我們介紹關於歐美人的主食之一：馬鈴薯。 這一篇就來介紹亞洲的主食之一：白飯 我有位朋友超愛吃白飯，最高紀錄一餐吃了8碗白飯XD！ 尤其是蒼蠅頭、麻婆豆腐、咖哩等口味超重的菜餚，不多吃幾碗白飯怎麼…
馬鈴薯的熱量・醣類？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法
說到馬鈴薯的話，大家都會想到熱量爆表的炸薯條， 知道馬鈴薯炸過的熱量嗎？ 而且其實馬鈴薯是根莖類食物，並不是蔬果類， 應該要當作主食食用，亞洲都喜歡把他當配菜，所以不知不覺我們攝取過多的熱量， 這些熱…
芭樂的熱量、糖分？芭樂減肥能成功嗎？
從小最喜歡的水果就是芭樂！ 出了台灣才知道，原來只有台灣才有這個水果， 像日本、韓國等都沒辦法吃到新鮮的芭樂。 自己尤其是喜歡芭樂脆脆的口感，外加吃到裡面芭樂籽很甜， 雖然阿嬤常常跟我說：「食芭仔放槍…