斷糖飲食瘦身好輕鬆！功效、食譜、注意事項大公開！
范冰冰最近從微肉到清瘦，跟大家分享就是使用了「斷糖減肥法」。 到底斷糖減肥法要怎麼實行呢？會不會很困難？ 對身體會造成危害嗎？ 此篇就詳細介紹斷糖飲食法的功效及注意事項。 斷糖法 &nb…
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減肥水果該怎麼吃？才能越吃越瘦呢？熱量、醣質比較表
台灣是水果王國，出了國門才知道，平常在吃的水果其實別的國家不見得有！ 那減肥到底要怎麼吃水果才對呢？水果到底能不能在減肥時吃呢？ 熱量跟醣質都是我們要斤斤計較的問題， 此篇就來一一分析水果的熱量吧！挑…
利用IＧ來寫減肥日記～到底怎麼讓體重直直落呢？
減肥一開始都會很努力在本本上寫每天量的體重，還有一天的飲食， 但現在手機方便，幾乎都全紀錄在APP裡面， 除了體重、體脂肪，還能紀錄飲食照片，但寫減肥日記對減肥到底有沒有用呢？ 此篇詳細介紹該如何寫減…
吃減肥藥可以輕鬆享瘦？速成減肥法？瘦了身體也壞了？
台灣人喜歡就是快、狠、準，凡事就是講求效率！ 所以我們也喜歡減肥這條路，能否有小路可以走， 吃了就會瘦，聽起來超級吸引人的，完全不用辛苦克制及運動， 但是…真的沒有問題嗎？ 台灣處方…
減肥方法百百種！快速能夠激瘦的方法是？韓星成功減肥方法！
大家一定都有減肥的經驗過，什麼減肥方法都試過了， 但最終還是失敗收場，到底有什麼減肥法是可以成功瘦下來？ 此篇就來分析各種減肥法，以及成功瘦下來韓星的減肥方法！ 先來分享小編我自己的減肥…
【詳細解析】雞肉的熱量、醣類到底有多高？靠雞肉可以瘦嗎？輕鬆料理減肥食譜
說到雞肉料理，就會聯想到台灣夜市必吃美食之炸雞排、鹽酥雞、鹽水雞等， 而且中餐就能買雞排飯，台灣也是很多雞肉料理呢！ 但這些雞肉料理的熱量又是多少？減肥的時候可以吃嗎？ 雖然感覺健身就是吃雞肉，但是真…
什麼是TABATA訓練？減肥運動能夠消耗多少熱量？
人要活就要動，要促進身體代謝最好的方法就是運動！ 但好多運動，該要做哪個運動才能消耗最多熱量呢？ 跑步、快走、慢跑、啞鈴、瑜珈？ 除了這些有氧運動，或許你該嘗試看看TABATA訓練法！ …
如何有效降低體脂肪？最佳減肥方法是？體脂肪比體重還重要！
一開始減肥都會一直著重在體重上，總在看數字有沒有比較下降， 結果瘦了幾公斤，身形還是腫腫的…只能被說看起來比較瘦， 要怎麼減才能讓體脂肪下降呢？ 不要讓自己變成泡芙人(看起來很瘦但其實都是油)， …
生酮飲食減肥有用嗎？生酮飲食功效、方法、菜單懶人包
2017年超級火紅的生酮飲食減肥法， 一開始是糖尿病患者間造成熱潮，因為效果非常明顯， 大家一窩蜂的開始嘗試，連知名的youtuber等等都分享成果， 但生酮飲食真的適合自己嗎？它對身體是否有害呢？ …
如何減肥？掌握秘訣也能擁有完美身材！
真心想要減肥，但真的要開始時，卻不知道該從何下手， 一開始最好走路，輕鬆地燃燒脂肪且瘦身，這才是保持健康、延年長壽的方法。 走路，可以瘦身 大多數肥胖的人，平時就不常走路，但是，走路卻是克服肥胖最簡單…