【詳細解析】雞肉的熱量、醣類到底有多高?靠雞肉可以瘦嗎?輕鬆料理減肥食譜
說到雞肉料理,就會聯想到台灣夜市必吃美食之炸雞排、鹽酥雞、鹽水雞等, 而且中餐就能買雞排飯,台灣也是很多雞肉料理呢! 但這些雞肉料理的熱量又是多少?減肥的時候可以吃嗎? 雖然感覺健身就是吃雞肉,但是真…
說到雞肉料理,就會聯想到台灣夜市必吃美食之炸雞排、鹽酥雞、鹽水雞等, 而且中餐就能買雞排飯,台灣也是很多雞肉料理呢! 但這些雞肉料理的熱量又是多少?減肥的時候可以吃嗎? 雖然感覺健身就是吃雞肉,但是真…
人要活就要動,要促進身體代謝最好的方法就是運動! 但好多運動,該要做哪個運動才能消耗最多熱量呢? 跑步、快走、慢跑、啞鈴、瑜珈? 除了這些有氧運動,或許你該嘗試看看TABATA訓練法! …
一開始減肥都會一直著重在體重上,總在看數字有沒有比較下降, 結果瘦了幾公斤,身形還是腫腫的…只能被說看起來比較瘦, 要怎麼減才能讓體脂肪下降呢? 不要讓自己變成泡芙人(看起來很瘦但其實都是油), …
2017年超級火紅的生酮飲食減肥法, 一開始是糖尿病患者間造成熱潮,因為效果非常明顯, 大家一窩蜂的開始嘗試,連知名的youtuber等等都分享成果, 但生酮飲食真的適合自己嗎?它對身體是否有害呢? …
真心想要減肥,但真的要開始時,卻不知道該從何下手, 一開始最好走路,輕鬆地燃燒脂肪且瘦身,這才是保持健康、延年長壽的方法。 走路,可以瘦身 大多數肥胖的人,平時就不常走路,但是,走路卻是克服肥胖最簡單…
很多人減肥第一個想法就是去跑步,但是跑步真的有辦法減肥嗎? 雙和醫院復健醫學部主治醫師陳弘洲直言:「對肥胖者來說,跑步不應是瘦身第一選擇!」 所以慢跑根本瘦不下來?那該怎麼辦才能戰勝脂肪呢? 此篇詳細…
說到減肥成功者,大家都知道一休吧? 當初我也是在YOUTUBE上看到一休的TABATA教學, 影片中他女兒在旁邊玩耍,學他爸爸做動作(甚至是妨礙),覺得很新鮮XD 那時剛好是TABATA運動崛起的時候…
一般人認知的減肥就是少吃多動,但卻有研究指出運動無法減輕體重? 之前風靡亞洲的鄭多燕,發明了一套獨有的有氧運動, 大家都仿效希望可以瘦下來,不過真的運動有用嗎? 此篇就詳細介紹該怎麼運動,怎麼動才會瘦…
一日之計在於晨! 每天起來最開心就是要吃什麼早餐,雖然有時候起晚了變成早午餐^^” 但是早餐是一天的開頭 而且台灣早餐多元,想吃西式中式都有, 每天的早餐都可以千變萬化。 但現在人忙碌,常常都省略早餐…
快到要夏天了呢!大家都很擔心要去海邊對吧? 能不能穿上可愛的泳衣,展現身材不會害羞; 還有穿短袖無袖的機會多了,蝴蝶袖跟腰上的小肉肉要出來見客了, 之前說跳繩減肥會消耗高熱量,游泳的熱量更是之上, 但…