【詳細解析】雞肉的熱量、醣類到底有多高？靠雞肉可以瘦嗎？輕鬆料理減肥食譜
說到雞肉料理，就會聯想到台灣夜市必吃美食之炸雞排、鹽酥雞、鹽水雞等， 而且中餐就能買雞排飯，台灣也是很多雞肉料理呢！ 但這些雞肉料理的熱量又是多少？減肥的時候可以吃嗎？ 雖然感覺健身就是吃雞肉，但是真…
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什麼是TABATA訓練？減肥運動能夠消耗多少熱量？
人要活就要動，要促進身體代謝最好的方法就是運動！ 但好多運動，該要做哪個運動才能消耗最多熱量呢？ 跑步、快走、慢跑、啞鈴、瑜珈？ 除了這些有氧運動，或許你該嘗試看看TABATA訓練法！ …
如何有效降低體脂肪？最佳減肥方法是？體脂肪比體重還重要！
一開始減肥都會一直著重在體重上，總在看數字有沒有比較下降， 結果瘦了幾公斤，身形還是腫腫的…只能被說看起來比較瘦， 要怎麼減才能讓體脂肪下降呢？ 不要讓自己變成泡芙人(看起來很瘦但其實都是油)， …
生酮飲食減肥有用嗎？生酮飲食功效、方法、菜單懶人包
2017年超級火紅的生酮飲食減肥法， 一開始是糖尿病患者間造成熱潮，因為效果非常明顯， 大家一窩蜂的開始嘗試，連知名的youtuber等等都分享成果， 但生酮飲食真的適合自己嗎？它對身體是否有害呢？ …
如何減肥？掌握秘訣也能擁有完美身材！
真心想要減肥，但真的要開始時，卻不知道該從何下手， 一開始最好走路，輕鬆地燃燒脂肪且瘦身，這才是保持健康、延年長壽的方法。 走路，可以瘦身 大多數肥胖的人，平時就不常走路，但是，走路卻是克服肥胖最簡單…
慢跑其實減不了肥？要瘦下來必須要靠？成功瘦身的秘密！
很多人減肥第一個想法就是去跑步，但是跑步真的有辦法減肥嗎？ 雙和醫院復健醫學部主治醫師陳弘洲直言：「對肥胖者來說，跑步不應是瘦身第一選擇！」 所以慢跑根本瘦不下來？那該怎麼辦才能戰勝脂肪呢？ 此篇詳細…
減肥達人一休，成功的秘訣是？瘦身人生勝利組!減肥飲食、運動小撇步
說到減肥成功者，大家都知道一休吧？ 當初我也是在YOUTUBE上看到一休的TABATA教學， 影片中他女兒在旁邊玩耍，學他爸爸做動作(甚至是妨礙)，覺得很新鮮XD 那時剛好是TABATA運動崛起的時候…
減肥一定要運動？其實一點用都沒有？正確運動減肥方法
一般人認知的減肥就是少吃多動，但卻有研究指出運動無法減輕體重？ 之前風靡亞洲的鄭多燕，發明了一套獨有的有氧運動， 大家都仿效希望可以瘦下來，不過真的運動有用嗎？ 此篇就詳細介紹該怎麼運動，怎麼動才會瘦…
一定要吃早餐！減肥早餐菜單的熱量跟醣類？
一日之計在於晨！ 每天起來最開心就是要吃什麼早餐，雖然有時候起晚了變成早午餐^^” 但是早餐是一天的開頭 而且台灣早餐多元，想吃西式中式都有， 每天的早餐都可以千變萬化。 但現在人忙碌，常常都省略早餐…
【燃脂運動】游泳減肥其實無效？反而越減越肥？水上有氧燃脂！
快到要夏天了呢！大家都很擔心要去海邊對吧？ 能不能穿上可愛的泳衣，展現身材不會害羞； 還有穿短袖無袖的機會多了，蝴蝶袖跟腰上的小肉肉要出來見客了， 之前說跳繩減肥會消耗高熱量，游泳的熱量更是之上， 但…