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減肥日記人人寫 到底怎麼讓體重直直落呢?

減肥一開始都會很努力在本本上寫每天量的體重,還有一天的飲食, 但現在手機方便,幾乎都全紀錄在APP裡面, 有時候根本就是只記錄體重而已,有時候根本還忘記寫, 寫減肥日記對減肥到底有沒有用呢? 正視自己…

吃減肥藥可以輕鬆享瘦?速成減肥法?

台灣人喜歡就是快、狠、準,凡事就是講求效率! 所以我們也喜歡減肥這條路,能否有小路可以走, 吃了就會瘦,聽起來超級吸引人的,但是…真的沒有問題嗎?   台灣處方籤減肥藥 目前台灣合法的減…

減肥方法百百種 快速能夠激瘦的方法是?

大家一定都有減肥的經驗過,小編我也是在減肥的這條路上,走的坎坎坷坷的QQ 小時候算是偏瘦又吃不快,所以訓練自己吃快之後, 就囫圇吞棗,還沒有嘗到味道就已經吞下去了, 導致國中就開始肉肉的,那時又開始打…

雞肉的熱量‧醣類到底有多高?雞肉減肥食譜大公開!

雞肉的熱量.糖質很高嗎? 說到雞肉料理,就會聯想到台灣夜市必吃美食之炸雞排、鹽酥雞、鹽水雞等, 而且中餐就能買雞排飯,台灣也是很多雞肉料理呢。 還有前幾年在亞洲大紅的韓劇《來自星星的你》熱播後, 引起…

什麼是TABATA訓練?減肥運動能夠消耗多少熱量?

什麼是TABATA訓練? 如果你有在做間歇訓練,你應該聽過TABATA訓練法吧!   TABATA訓練是採取在很短的時間內完成非常費力的爆發性運動(例如衝刺、波比跳、深蹲跳,等等), 隨後進…

如何有效降低體脂肪?最佳減肥方法是?

一開始減肥都會一直著重在體重上,總在看數字有沒有比較下降, 然後用錯誤的減肥法,讓自己變成泡芙人(看起來很瘦但其實都是油), 除了控制飲食之外,對抗體脂肪的方法,就是有氧運動! 降低體脂肪方法 降低體…

生酮飲食減肥有用嗎?生酮飲食菜單懶人包

2017年超級火紅的生酮飲食減肥法, 一開始是糖尿病患者間造成熱潮,因為效果非常明顯, 大家一窩蜂的開始嘗試,連知名的youtuber等等都分享成果, 但生酮飲食真的適合自己嗎?它對身體是否有害呢? …

如何減肥?掌握秘訣也能擁有完美身材

真心想要減肥,但真的要開始時,卻不知道該從何下手, 一開始最好走路,輕鬆地燃燒脂肪且瘦身,這才是保持健康、延年長壽的方法。 走路,可以瘦身 大多數肥胖的人,平時就不常走路,但是,走路卻是克服肥胖最簡單…

慢跑其實減不了肥?要瘦下來必須要靠?

很多人減肥第一個想法就是去跑步, 但是跑步真的有辦法減肥嗎? 雙和醫院復健醫學部主治醫師陳弘洲直言:「對肥胖者來說,跑步不應是瘦身第一選擇!」 因瘦1公斤必須消耗7700卡,而慢跑一小時才消耗300多…

減肥達人一休,成功的秘訣是?

說到減肥成功者,大家都知道一休吧? 當初我也是在YOUTUBE上看到一休的TABATA教學, 影片中他女兒在旁邊玩耍,學他爸爸做動作(甚至是妨礙),覺得很新鮮XD 那時剛好是TABATA運動崛起的時候…