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減肥一定要運動?其實一點用都沒有?

一般人認知的減肥就是少吃多動,但卻有研究指出運動無法減輕體重? 之前風靡亞洲的鄭多燕,發明了一套獨有的有氧運動, 大家都仿效希望可以瘦下來,不過真的運動有用嗎? 腎臟科醫師江守山指出,運動最主要功能並…

一定要吃早餐!減肥早餐菜單的熱量跟醣類?

一日之計在於晨! 每天起來最開心就是要吃什麼早餐,雖然有時候起晚了變成早午餐^^” 但是早餐是一天的開頭 而且台灣早餐多元,想吃西式中式都有, 每天的早餐都可以千變萬化。 但現在人忙碌,常常都省略早餐…

游泳減肥其實無效?反而越減越肥?水上有氧燃脂!

快到要夏天了呢!大家都很擔心要去海邊對吧? 能不能穿上可愛的泳衣,展現身材不會害羞; 還有穿短袖無袖的機會多了,蝴蝶袖跟腰上的小肉肉要出來見客了, 之前說跳繩減肥會消耗高熱量,游泳的熱量更是之上, 但…

TABATA過時了!?跳繩減肥最當道!

有沒有看過維多利亞的秘密內衣秀呢? 裡面的模特兒每個曲線都是窈窕曲線///超級美的/// 維多利亞的模特兒不只是高瘦,身體肌肉線條更是美! 看看Adriana Lima這個腰>////< …

減肥晚餐到底要吃什麼?簡單分析熱量跟醣類!

晚餐是我們現代人最期待的一餐了,下了班跟家人團聚, 坐在餐桌前吃吃喝喝聊一整天的事情, 但是其實沒多久就要睡覺了,如果太豐富的晚餐反而囤積成為脂肪。 那減肥期間到底要怎麼吃呢? 不開伙的話,外食有什麼…

誤會白飯了!?白飯的熱量跟醣類會易胖嗎?

前一篇我們介紹關於歐美人的主食之一:馬鈴薯。 這一篇就來介紹亞洲的主食之一:白飯 我有位朋友超愛吃白飯,最高紀錄一餐吃了8碗白飯XD! 尤其是蒼蠅頭、麻婆豆腐、咖哩等口味超重的菜餚,不多吃幾碗白飯怎麼…

馬鈴薯熱量・醣類?到底熱量高還是低呢?

說到馬鈴薯的話,大家都會想到萬惡的炸薯條, 但其實馬鈴薯是根莖類食物,並不是蔬果, 所以應該要當作主食食用,我們都喜歡把他當配菜, 所以不知不覺我們攝取過多的熱量, 這些熱量都會導致我們變胖! 所以我…

芭樂的熱量、糖分?芭樂減肥能成功嗎?

從小最喜歡的水果就是芭樂! 出了台灣才知道,原來只有台灣才有這個水果, 像日本、韓國等都沒辦法吃到新鮮的芭樂。 自己尤其是喜歡芭樂脆脆的口感,外加吃到裡面芭樂籽很甜, 雖然阿嬤常常跟我說:「食芭仔放槍…

你所看不到的水餃熱量!實際上吃水餃比麥當勞還胖!

小時候過年的時候都要吃水餃,因為水餃如同元寶的形狀, 過年的時候,全家團聚一起齊心協力包餃子,感覺就是特別好吃。 餃子成為過年必不可少的食品。 探其原因,其一是餃子型如元寶,人們吃餃子取「招財進寶」之…

蘋果的熱量、糖分?減肥中能吃蘋果嗎?

「一天一蘋果,醫生遠離我。」 相信大家一定有聽過這句名言,不過蘋果真的有這麼好嗎? 吃了蘋果都不用吃藥?真的假的? 2011年的研究發現進食蘋果和梨有可能防範中風, 2012年的研究發現蘋果能有效降低…