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紅豆的熱量、醣質?減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法

說到紅豆是不是想到王菲那首歌?(曝露年齡) 在台灣紅豆等於是甜品的象徵,紅豆湯、紅豆冰棒、紅豆麵包等食品, 但其實紅豆煮鹹的也很好吃呢!像是韓國的紅豆粥、紅豆刀削麵都是鹹的喔~ 雖然有點不習慣,但是看…

花生的熱量、醣質?減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法

早餐果醬三明治喜歡巧克力還是花生呢? 酥軟的吐司上塗上厚厚的花生醬,咬上一口真的很幸福呢! 台灣餐桌上少不了花生,通常都是用去殼保特瓶裝, 無論是在市場或是鄰居贈送,喜歡花生如同國外的人吃堅果一般, …

黑豆的熱量、醣質?減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法

吃早餐時,是不是都會配一杯豆漿?還是會選擇感覺比較健康的黑豆漿? 台灣對黑豆的認知不多,料理亦同,除了豆漿跟零嘴之外, 好像不太有黑豆入菜的印象,但其實黑豆的營養比黃豆更好, 此篇就來詳細介紹黑豆的營…

豌豆的熱量、醣質?減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法

一說到豆類料理,就會想到英國或是法國, 便當菜常出現三色豆,除了玉米跟紅蘿蔔之外,其中一色就是豌豆, 應該是大家的學生惡夢~ 只要菜單上有這一道菜,就等於是少了一道菜的感覺。 但豌豆莢炒海鮮吃起來又不…