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5種對付經前症狀及經痛最好的精油

精油不僅會對我們的情緒產生積極的影響, 而且還可以幫助減輕經前症候所發生的身體症狀,如痙攣和腹脹。   這裡有5種精油可以幫助妳有健康的月經週期,並解決經前症候的痛苦。   *使用…

西瓜減肥的正確方法・注意事項有哪些?

尤其在炎熱的夏天,西瓜是最受歡迎的水果了~ 雖然是夏季常見的水果,但冬天同樣可以在超市買到,非常方便。   但是尤其減肥的人會擔心吃西瓜是否會發胖? 西瓜的熱量、醣質到底是多少呢? 接下來,…

靠綠茶、咖啡、小黃瓜 日本名醫成功瘦下25公斤

工藤孝文醫師表示:「一天三餐都要確實吃,這才是減肥的基本。」 工藤孝文醫師靠著飲食跟改善日常習慣就從92kg瘦到67kg,我們來看看是怎麼成功的吧。   飲食習慣 特別是早餐一定要吃,因為有…

不需要蛋白粉就可做出天然的蛋白飲品!

蛋白粉;或稱乳清蛋白飲品,是一個快速提供身體能量的方式。 它可以為身體快速地提供營養物質,幫助重建受損的肌肉組織。 它可以添加到奶昔/冰沙(smoothie)或蔬果昔裡,帶來更多的蛋白質營養。 &nb…

日本泡澡減肥法 日本名醫教你放鬆又排毒

天氣漸漸轉涼,在一天辛苦後,能夠泡個熱水澡,讓身體放鬆又開心。 泡澡不但有助於放鬆身心,還能促進血液循環。 而泡湯文化盛行的日本,近年開始流行「跪坐泡澡法」, 不但能讓泡澡的放鬆效果更上升,竟然還有減…

日本美魔女醫生一日吃5餐 沒胖還瘦了15公斤

日本日比野佐和子醫師嘗試過39種減肥法,一直在減肥失敗的地獄沉淪, 發現了「終極吃瘦減肥法」,就算一天5餐又吃零食,也不會變胖! 秘密就是控制血糖,「讓腦滿足」的飲食方法。   生酮減肥法失…