30代女性的日常肌膚保養應該是？
30多歲往往會是人生的重要里程碑；婚姻、孩子和職業等， 而我們的皮膚也會在這十年中發生巨大的變化！ 由於荷爾蒙的變化、睡眠減少，以及皮膚狀況改變等因素， 30歲開始是重新診視護膚方案的好…
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阻擋老化元凶AGE 日本醫師7個保健小秘訣
其實飲食方法會決定你怎麼變老！ 關鍵就是不要讓肌膚跟骨頭含有太多的AGE， AGE又是什麼呢？ 糖化終產物（AGE） 引用：universalstudioshollywood 糖化反應（…
減肥新食材覆盆子？減肥原理・有效的食用方法
覆盆子主要產於歐美地區， 近幾年在台灣也經常可以看到這種像莓果的鮮紅色食物。 不過可能很多人還不是很熟悉這種食物， 甚至還有很多人沒有吃過。 近年來很多明星也會透過食用覆盆子美容瘦身， …
10個食物幫助消除連假胃脹氣！
造成脹氣的原因包含了暴飲暴食、睡眠不足、食物過敏、乳糖不耐症、消化不良以及經前症候等。 你的身體會藉由脹氣來警告你的腸胃出了狀況，如果常常發生或是持續了好一段時間， 最好是去給醫師檢查診…
日本醫師教你坐著七秒就能瘦？！減肥之外還能改善腰痛！
很多人減肥就是去健身房跟飲食控制，但其實能夠持之以恆的人少之又少， 但是，其實只要加入日常生活當中，也有很輕鬆方便的減肥法。 所以日本工藤孝文醫師特別研發出「7秒坐著減肥法」。 運動對減…
學習貝氏刷牙法 杜絕蛀牙、牙周病原因
牙齒是幫我們切斷食物的功臣，可以讓食物變小通過喉嚨， 也能讓胃的負擔變小，所以有一口健康的牙齒是非常重要的！ 來確認看看平常的生活習慣，是否容易會有蛀牙跟牙周病。 牙齒紅綠燈 ◉喜歡喝甜的 ◉一天吃兩…
5種對付經前症狀及經痛最好的精油
精油不僅會對我們的情緒產生積極的影響， 而且還可以幫助減輕經前症候所發生的身體症狀，如痙攣和腹脹。 這裡有5種精油可以幫助妳有健康的月經週期，並解決經前症候的痛苦。 ＊使用…
西瓜減肥的正確方法・注意事項有哪些？
尤其在炎熱的夏天，西瓜是最受歡迎的水果了～ 雖然是夏季常見的水果，但冬天同樣可以在超市買到，非常方便。 但是尤其減肥的人會擔心吃西瓜是否會發胖？ 西瓜的熱量、醣質到底是多少呢？ 接下來，…
靠綠茶、咖啡、小黃瓜 日本名醫成功瘦下25公斤
工藤孝文醫師表示：「一天三餐都要確實吃，這才是減肥的基本。」 工藤孝文醫師靠著飲食跟改善日常習慣就從92kg瘦到67kg，我們來看看是怎麼成功的吧。 飲食習慣 特別是早餐一定要吃，因為有…
不需要蛋白粉就可做出天然的蛋白飲品！
蛋白粉；或稱乳清蛋白飲品，是一個快速提供身體能量的方式。 它可以為身體快速地提供營養物質，幫助重建受損的肌肉組織。 它可以添加到奶昔/冰沙（smoothie）或蔬果昔裡，帶來更多的蛋白質營養。 &nb…