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30代女性的日常肌膚保養應該是?

30多歲往往會是人生的重要里程碑;婚姻、孩子和職業等, 而我們的皮膚也會在這十年中發生巨大的變化!   由於荷爾蒙的變化、睡眠減少,以及皮膚狀況改變等因素, 30歲開始是重新診視護膚方案的好…

阻擋老化元凶AGE 日本醫師7個保健小秘訣

其實飲食方法會決定你怎麼變老! 關鍵就是不要讓肌膚跟骨頭含有太多的AGE, AGE又是什麼呢?   糖化終產物(AGE) 引用:universalstudioshollywood 糖化反應(…

減肥新食材覆盆子?減肥原理・有效的食用方法

覆盆子主要產於歐美地區, 近幾年在台灣也經常可以看到這種像莓果的鮮紅色食物。 不過可能很多人還不是很熟悉這種食物, 甚至還有很多人沒有吃過。   近年來很多明星也會透過食用覆盆子美容瘦身, …

10個食物幫助消除連假胃脹氣!

造成脹氣的原因包含了暴飲暴食、睡眠不足、食物過敏、乳糖不耐症、消化不良以及經前症候等。   你的身體會藉由脹氣來警告你的腸胃出了狀況,如果常常發生或是持續了好一段時間, 最好是去給醫師檢查診…

學習貝氏刷牙法 杜絕蛀牙、牙周病原因

牙齒是幫我們切斷食物的功臣,可以讓食物變小通過喉嚨, 也能讓胃的負擔變小,所以有一口健康的牙齒是非常重要的! 來確認看看平常的生活習慣,是否容易會有蛀牙跟牙周病。 牙齒紅綠燈 ◉喜歡喝甜的 ◉一天吃兩…

5種對付經前症狀及經痛最好的精油

精油不僅會對我們的情緒產生積極的影響, 而且還可以幫助減輕經前症候所發生的身體症狀,如痙攣和腹脹。   這裡有5種精油可以幫助妳有健康的月經週期,並解決經前症候的痛苦。   *使用…

西瓜減肥的正確方法・注意事項有哪些?

尤其在炎熱的夏天,西瓜是最受歡迎的水果了~ 雖然是夏季常見的水果,但冬天同樣可以在超市買到,非常方便。   但是尤其減肥的人會擔心吃西瓜是否會發胖? 西瓜的熱量、醣質到底是多少呢? 接下來,…

靠綠茶、咖啡、小黃瓜 日本名醫成功瘦下25公斤

工藤孝文醫師表示:「一天三餐都要確實吃,這才是減肥的基本。」 工藤孝文醫師靠著飲食跟改善日常習慣就從92kg瘦到67kg,我們來看看是怎麼成功的吧。   飲食習慣 特別是早餐一定要吃,因為有…

不需要蛋白粉就可做出天然的蛋白飲品!

蛋白粉;或稱乳清蛋白飲品,是一個快速提供身體能量的方式。 它可以為身體快速地提供營養物質,幫助重建受損的肌肉組織。 它可以添加到奶昔/冰沙(smoothie)或蔬果昔裡,帶來更多的蛋白質營養。 &nb…