花椰菜一口吃下去咀嚼感十足， 非常容易有飽腹感，並且富含豐富的營養成份， 可謂是減肥的最佳食物。   可以用炒、蒸、水煮等各式各樣的方法料理， 吃起來既方便又美味～ 那一顆花椰菜的熱量是多少…

冬天讓人想一直待在室內，裹著暖暖的毯子，邊吃溫暖舒適的食物邊看書追劇； 一講到運動或鍛鍊，總是一堆理由讓你繼續攤在被窩裡⋯⋯   像是ʻʻ天氣那麼冷，不適合出門運動⋯⋯ʻʻ、 ʻʻ去健身房好…

最近熱門打造美肌及減肥得關鍵就是「碳酸」。 一般常見得有「碳酸美容」「碳酸洗臉」「碳酸保養」等， 但到底碳酸對美容有效果嗎？   碳酸水（氣泡水） 其實碳酸水（氣泡水）對身體是好的飲品，能夠…

之前有為大家詳細介紹過水果減肥的效果以及原理方法， 其實相比水果，蔬菜的熱量・醣質更低，且營養成份豐富， 更有利於減肥瘦身。   雖然在口感上不如水果酸甜可口，但只要透過簡單的料理方法， 同…

今年在美髮洗髮精中討論度最高的其中一個品牌：『HERB GARDEN』， 在日本許多模特兒跟藝人都曾經推薦，Instagram上也看到很多分享！   此篇就來介紹『HERB GARDEN』的…

2018即將進入尾聲，又即將迎接新的一年！ 在2018年你嘗試了什麼運動、飲食方式或改變了什麼生活習慣， 讓自己變得更健康嗎？   就像時尚一樣，健康趨勢往往也隨著季節或社群網站上的流行而變…

其實保養的第一個步驟就是卸妝，如果沒有把臉上髒汙卸乾淨的話， 只會讓洗臉越洗越髒！臉的肌膚年齡也會越來越老… 能被叫姐姐，誰想被叫阿姨？   為什麼選擇HADA NATURE肌純極淨沁亮…

大家都知道生理期後是黃金減肥期，只要少吃多動， 減少1~2公斤不是問題，但是居然在生理前如果吃ＯＯ就能有效的平衡荷爾蒙！   成功的關鍵就是豆腐 豆腐是高蛋白質、低糖質又豐富營養的食材，而且…

抹茶不只亞洲人喜愛，近年來在歐美也大受歡迎！ 從便利商店到咖啡店，到處都有抹茶、抹茶飲品甚至甜點。   像綠茶一樣，抹茶來自茶樹（Camellia sinensis）， 但是它的生長方式不同…

因為水果含有豐富的維他命和礦物質成份，熱量也不算太高， 所以很多人都會透過吃水果替代正餐、減肥瘦身。   但酸甜可口的水果醣質可是不低喔！ 一不小心吃多、或吃錯了水果，同樣會引發肥胖。 接下…