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名人減肥菜單!輕鬆享瘦好簡單~懶人減肥必須學!

減肥最常遇到就是不知道要吃什麼(雖然沒有減肥也是會煩惱今天中餐要吃什麼XD) 但是如果不好好的執行飲食控制的話,想瘦下來只能下輩子了>< 因為減肥食譜太過單調,而開始隨便亂吃的窘境! 小編…

減肥最怕餓肚子!減肥食譜懶人包~吃飽飽也能瘦!

如果你今年有個目標是「減重」,這邊介紹幾個美味食譜幫助你減肥不挨餓! 因為減肥最怕遇到餓肚子,結果控制不了慾望亂吃, 攝取過多的熱量,反而越減越肥。 最後還有日常可養成的小習慣,提升減重成功率! &n…

減肥水果該怎麼吃?才能越吃越瘦呢?熱量、醣質比較表

台灣是水果王國,出了國門才知道,平常在吃的水果其實別的國家不見得有! 那減肥到底要怎麼吃水果才對呢?水果到底能不能在減肥時吃呢? 熱量跟醣質都是我們要斤斤計較的問題, 此篇就來一一分析水果的熱量吧!挑…

利用IG來寫減肥日記~到底怎麼讓體重直直落呢?

減肥一開始都會很努力在本本上寫每天量的體重,還有一天的飲食, 但現在手機方便,幾乎都全紀錄在APP裡面, 除了體重、體脂肪,還能紀錄飲食照片,但寫減肥日記對減肥到底有沒有用呢? 此篇詳細介紹該如何寫減…

什麼是TABATA訓練?減肥運動能夠消耗多少熱量?

人要活就要動,要促進身體代謝最好的方法就是運動! 但好多運動,該要做哪個運動才能消耗最多熱量呢? 跑步、快走、慢跑、啞鈴、瑜珈? 除了這些有氧運動,或許你該嘗試看看TABATA訓練法!   …